膠原蛋白的知識,您都了解了嗎_

一、膠原蛋白粉的功效與作用

皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程

膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構(gòu)架的主要“黏合劑”，還與彈力纖維一起合力構(gòu)成網(wǎng)狀的支撐體，仿佛撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，因此，足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現(xiàn)緊致的彈性與潤澤，而且可維持皮膚細膩光滑，并使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。

骨骼里的膠原蛋白占15%，骨骼除了鈣和水分以外80-90%是膠原蛋白，所以膠原蛋白也是保持關(guān)節(jié)靈活性的重要成份，補充足夠的膠原蛋白對關(guān)節(jié)炎有很好的治療作用。

膠原蛋白作為美容護膚品使用，其實已經(jīng)有接近10年的歷史。在日本，膠原蛋白已經(jīng)是很多成年女性美容防衰的必備健康食品，顯著的保濕護膚功效征服了無數(shù)成年女性，是眾多女性追逐的奢侈美容護膚食品，女性補充膠原蛋白是一種延衰的必須。

膠原蛋白質(zhì)粉被消費者譽為“可以喝的美容保養(yǎng)品”，具有以下優(yōu)勢：

膠原蛋白的來源：采用高科技手段從鯊魚軟骨中提取，通過酶解技術(shù)將其分解成人體可直接吸收的低分子膠原蛋白及十八種氨基酸和各種微量元素，且由于分子量的降低和水溶性的增大，使其極易被人體皮膚、毛發(fā)等吸收。

營養(yǎng)性：可以給予含有膠原蛋白的皮膚層所必需的養(yǎng)分，使皮膚中的膠原蛋白活性加強，保持角質(zhì)層水分以及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細胞生存環(huán)境和促進皮膚組織的新陳代謝，增進循環(huán)，達到滋潤皮膚延緩老化、美容消皺、養(yǎng)發(fā)的目的。

修復(fù)性：膠原蛋白具有獨特的修復(fù)功能，膠原蛋白和周圍組織的親合性好，具有修復(fù)組織的作用。

強強聯(lián)合配方：本產(chǎn)品中將膠原蛋白和大豆蛋白相結(jié)合，二者相輔相成，相互促進，顯示了獨特的保健功能。食用佳萊福膠原蛋白質(zhì)粉，在提高機體免疫力同時，還可以改善膚質(zhì)，促進鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，延緩衰老，是廣大消費者，尤其是女士們的理想選擇。

二、十種食物含膠原蛋白最豐富

含膠原蛋白高的食物

酸牛奶和肉皮

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

銀耳

對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時候少放糖哦!

雞爪

雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養(yǎng)顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當(dāng)做零食吃，每次吃1到2個即可。

豬蹄

作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環(huán)。當(dāng)然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦!

花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔(dān)心發(fā)胖，有滋陰補腎的功效哦?；z一般都是作為燉品出現(xiàn)，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風(fēng)味絕佳哦!

豬皮

中醫(yī)認(rèn)為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經(jīng)常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內(nèi)熱的癥狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的涼菜哦!

牛蹄筋

牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節(jié)食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果哦!

豆類

不少人都認(rèn)為膠原蛋白一般主要集中于肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發(fā)胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調(diào)節(jié)作用的雌激素，能夠有效改善人體內(nèi)循環(huán)，是最適合女性的食物之一哦。

魚類

其實魚類中的膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。

三、膠原蛋白對于豐胸的作用

方法/步驟

1.膠原蛋白是胸部的重要組成部分，是保持胸部彈性的生物大分子，膠原纖維是將胸部維系、固定在身體上避免下垂的“繩索”，我們一定要不斷補充膠原蛋白，維護“繩索”性能完好，保證胸部豐滿、挺拔。補充活性膠原蛋白是從根本上營養(yǎng)胸部的關(guān)鍵措施，您在進行豐胸治療、健胸鍛煉時，千萬不要忘記同時向您的胸部補充足量的膠原。

2.膠原纖維有繃緊胸部的作用

口服膠原蛋白的健胸作用不僅僅局限于增大胸部的體積，更重要的作用是能上提下垂的胸部及繃緊松弛的胸部。分析胸部的結(jié)構(gòu)可以看到，年輕時，皮膚的致密結(jié)締組織纖維(由膠原纖維組成)將乳腺牢固懸系和固定在皮膚上，行使著系帶和“繩索”的功能，使胸部挺拔秀麗。隨著歲月流失，膠原纖維三螺旋變得松懈(就像老化的松緊帶一樣失去拉力)，不能將胸部拉緊，造成了胸部扁平下垂。而服用膠原蛋白可以糾正胸部的這種衰老退化現(xiàn)象。每天堅持服用5～7g膠原蛋白，就可以加固和更新胸部中的纖維“繩索”使胸部重新牢牢固定在皮膚上，恢復(fù)胸部青春容貌。

四、膠原蛋白不適宜人群有哪些呢

大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險。膠原蛋白雖好，但并不是所有人都適合，以下這些人群不適合使用膠原蛋白：

1.有重大疾病的，建議先治病，再談美容。所以用膠原蛋白來美容可以，用她治病可不行。

2.極少數(shù)對蛋白過敏的人，服用膠原蛋白容易發(fā)生皮膚出紅點的過敏情況，這時只要停止服用就沒問題了。

3.孕婦也是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過早的發(fā)育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長和發(fā)育。

4.如果本身有乳腺增生的病癥，不建議服用膠原蛋白，因為它的豐胸功效，會不利于乳腺增生的治療。

5.腎功能低下的慎用。

6.有免疫疾病者慎用。

7.對魚來源過敏的慎用魚來源的產(chǎn)品。

8.有腫瘤的慎用。

9.正在使用皮質(zhì)類激素的慎用。

10.痛風(fēng)發(fā)病期的病人慎用。

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