足療的手法,足療的作用及好處

一、足療的理論原理

循環(huán)學(xué)說

由于心臟有節(jié)律的搏動，血液不停地在全身循環(huán)流動，成為機(jī)體內(nèi)外物質(zhì)運(yùn)輸和交換的重要通道。當(dāng)人體某個(gè)器官機(jī)能異常或發(fā)生病變時(shí)，就會產(chǎn)生一些對人體有害的代謝產(chǎn)物沉積在循環(huán)通道上。由于足部是處于遠(yuǎn)離心臟的部位，加之地心引力的影響，這些有害物質(zhì)就很容易在足部沉積下來，造成局部皮膚組織變異的現(xiàn)象，如皮膚變色、皮下顆粒、索條硬結(jié)節(jié)等。通過采用足部按摩，可促進(jìn)局部循環(huán)、血流通暢，最終通過腎臟等排泄器官將這些沉積物排出體外，恢復(fù)臟腑器官的正常功能。

反射學(xué)說

人體各個(gè)系統(tǒng)能彼此保持密切的聯(lián)系、合作與協(xié)調(diào)，是依靠復(fù)雜的體液、神經(jīng)等能流系統(tǒng)來完成的。人體的體表和內(nèi)臟到處都有豐富的感受器，當(dāng)感受器接受到外界或體內(nèi)環(huán)境的變化就會引起神經(jīng)沖動，沿傳入神經(jīng)到中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)進(jìn)行分析綜合產(chǎn)生新的沖動，再沿傳出神經(jīng)傳至器官、腺體或肌肉，使之作出相應(yīng)的反應(yīng)。這就是神經(jīng)反射的過程。足部分布著由許多神經(jīng)末梢構(gòu)成的觸覺、壓覺和痛覺等感受器，它處于人體最遠(yuǎn)離中樞神經(jīng)的部位，其信息傳遞的途徑是足部——脊髓——大腦，而脊髓有與各個(gè)臟腑器官連接。因此，足部存在著人體各個(gè)部位和臟器的信息，同樣足部受到的刺激也可以傳遞到全身，是一個(gè)反應(yīng)最敏感的反射地帶，所以當(dāng)人體各部位臟腑器官發(fā)生異常時(shí)，足部就會出某些相關(guān)的信息。

經(jīng)絡(luò)學(xué)說

經(jīng)絡(luò)學(xué)說是中醫(yī)的主要理論根據(jù)，是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容。五千年前中國黃帝內(nèi)經(jīng)就記載足部按摩能使人健康的文獻(xiàn)《觀趾篇》。當(dāng)代科學(xué)已經(jīng)證明人體經(jīng)絡(luò)是存在的，它的結(jié)構(gòu)是經(jīng)絡(luò)線，角質(zhì)層較薄，所以低阻抗;經(jīng)絡(luò)循行線非常敏感，周圍有非常豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)束;經(jīng)絡(luò)循行線上有豐富的毛細(xì)血管而且特別密集，代謝血流旺盛，所以是高紅外線輻射;經(jīng)絡(luò)周圍的肥大細(xì)胞成鎖鏈狀密集排列，所以是高冷光的;經(jīng)絡(luò)全程是一條非常細(xì)的結(jié)締組織束狀態(tài)的“通道”，此通道具有高振動音的特性。

經(jīng)絡(luò)是一個(gè)“通道”，通道受阻人就會感到不舒服。經(jīng)絡(luò)循行線是由人體各部位的穴點(diǎn)連接起來的，我們的雙足上有很多穴位，當(dāng)我們按摩足部反射區(qū)時(shí)，就會刺激這些穴位，它同血液循環(huán)和反射原理一樣，沿經(jīng)絡(luò)循行線進(jìn)行傳導(dǎo)。這種傳導(dǎo)方式就像“多米諾骨牌”，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通，不通則痛”，就是這個(gè)道理，所以按摩足部反射區(qū)可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

全息胚學(xué)說

“全息”，原是物理學(xué)中的概念，運(yùn)用激光拍攝下照片，其底片的一個(gè)部分仍可以復(fù)制出整體的影像。即每一個(gè)局部都包含著整體的信息，只不過局部越小，包含的整體的信息越少，復(fù)制出的整體形象越模糊而已。任何多細(xì)胞的生物體都是由一個(gè)受精卵或起始細(xì)胞通過細(xì)胞的有絲分裂而來的。因此生物體上任何一個(gè)相對獨(dú)立的部分，都包含著整體的信息，把這樣相對獨(dú)立的部分稱為“全息胚”。例如植物的枝葉，人體的手、足耳等，這些全息胚上存在著與整體各個(gè)器官相對應(yīng)的位點(diǎn)，而位點(diǎn)的排列則遵循著人體解剖圖譜。

因人的雙足與其他全息胚相比，由于面積大而包含著的信息也豐富，復(fù)制的整體形象也較清楚，容易辨認(rèn)和掌握，而且操作簡單，故足部按摩作為防病、治療、保健的一種方法，具有一定的優(yōu)越性。

二、足療手法講解

一、浴足

用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

二、摩腳

洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

三、高抬貴腳

每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。部隊(duì)行軍后都知用此法迅速消除疲勞，平時(shí)抬腳也有好處。

四、搓揉腿肚

以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動邊搓揉，每側(cè)揉動20次左右，然后以同法揉動另一條腿。此法能增強(qiáng)腿力。

五、扳足

取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

六、扭膝

兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動，先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，各20次左右?？芍蜗轮α?、膝關(guān)節(jié)疼痛。

七、甩腿

一手扶物或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。

三、足療的作用及好處

促進(jìn)循環(huán)

血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動，輸送營養(yǎng),排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力? 每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。

腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。

調(diào)節(jié)神經(jīng)

神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。

神經(jīng)元通過反射活動，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。

疏經(jīng)活血

經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。

在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達(dá)足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)) 。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到康復(fù)。

四、足療的禁忌

足療禁忌癥

一、月經(jīng)期及妊娠的女性

對于妊娠和月經(jīng)期的女性來說，由于身體內(nèi)部的一些原因，導(dǎo)致她們很容易疲勞，所以她們往往會通過足底按摩來使身體得到放松。可是你知道嗎?你認(rèn)為的放松，其實(shí)是適得其反的事情。

因?yàn)閷τ谌焉锲诘呐詠碚f，如果在懷孕期做足療，最嚴(yán)重的后果就是會導(dǎo)致流產(chǎn)。因?yàn)樵谧鲎惘煱茨Φ臅r(shí)候，會碰到至陰穴和昆侖穴，碰到這兩個(gè)穴位就會導(dǎo)致子宮收縮，從而導(dǎo)致胎位變動，就會出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至難產(chǎn)的情況發(fā)生。

所以為了肚子里的孩子著想，最好不要在孕期做足底按摩，如果實(shí)在是覺得渾身沒力氣，可以睡一會，這樣不僅能夠安胎，而且對于孕婦本身來說也是一種放松。

而對于月經(jīng)期的女性來說，在經(jīng)期做足療，會導(dǎo)致全身的血液加速流通，這本來是件對身體有益的事情，但是在經(jīng)期不要那么做。因?yàn)槟_底按摩會加速體內(nèi)的血液流通，這樣就會導(dǎo)致月經(jīng)量增加，女性輕則會變得更疲勞，重則就會損傷身體。

二、吃飯前后1小時(shí)的人群

其實(shí)吃飯的前后有很多講究的，比如說我們可以吃水果，但是千萬不能做足療。那么，為什么人在吃飯前后1小時(shí)內(nèi)不可以做足療呢?這是因?yàn)樵谧鲎惘煹臅r(shí)候，我們足部的血管便會擴(kuò)張、這樣就會導(dǎo)致血容量增加，從而造成腸胃和內(nèi)臟血液減少，影響腸胃的消化。

所以說在飯前1小時(shí)內(nèi)不要做足浴，因?yàn)檫@樣會抑制胃液分泌，影響食物的消化，就會讓人食欲不振。

反之，在飯后一小時(shí)內(nèi)做足療的話，就會造成腸胃的血容量減少，影響食物的消化，人便會感覺到非常的撐，長時(shí)間食物消化不了。

三、足部皮膚潰爛人群

足部皮膚潰爛的人群包括足部有外傷、水皰、化膿等。對于這類人群你就不要再做足療了。首先，你不知道足療場所的衛(wèi)生是否到位，如果衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，這無疑是給你破損的足部帶來再次的感染，會造成你皮膚潰爛的地方病情更加的嚴(yán)重。

如果皮膚有傷口或者潰爛的情況，我們再對它做了一些刺激對身體的傷害很大，可能會導(dǎo)致傷口不好愈合，所以為了我們的健康著想不要在這種情況下去做足療。一定要注意。

四、剛喝完酒的人

現(xiàn)在有很多人士都喜歡在飯局喝完酒后去做足療。覺得這是一種娛樂休閑，身體養(yǎng)生的生活方式。可是你知道嗎?你做的不是身體保養(yǎng)，而是身體危害。

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