国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活

負(fù)面情緒_對(duì)我們?cè)斐稍趺礃拥膫?/h1>
中醫(yī)世家 2023-07-29 23:19:12

一、什么叫負(fù)面情緒

常見(jiàn)的負(fù)面情緒： 生氣

、悲傷 、后悔
、左右為難
、恐懼 、無(wú)可奈何
、內(nèi)疚
、緊張 、害怕
、慚愧 、失望
、討厭
、憤怒 、憂慮
、痛苦 等等
。 雖然我們無(wú)法選擇發(fā)生的事情，但我們可以選擇我們的情緒狀態(tài);雖然我們無(wú)法調(diào)整環(huán)境來(lái)完全適應(yīng)自己的生活
，但可以調(diào)整情緒來(lái)適應(yīng)一切的環(huán)境;畢竟——你的生活并非全數(shù)由生命所發(fā)生的事所決定
，而是由你自己面對(duì)生命的態(tài)度，和你的心靈看待事情的態(tài)度來(lái)決定
。

1. 生氣 一種高能量的情緒

，可以被用來(lái)幫助我們作出反應(yīng)并采取行動(dòng)，可使我們能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難
。 它經(jīng)常與我們不喜歡的情況相連在一起
，它為我們提供能量使我們采取行動(dòng)對(duì)這些障礙和困難作出反應(yīng)。生氣就是“鼓氣”
，一鼓作氣才能成功!

2.悲傷 一種能促進(jìn)深沉思考的反應(yīng)

，能更好地從失去中取得智慧，從而更珍惜目前擁有的
。

3.后悔 找出一個(gè)得不到最好效果的做法中的意義

，提醒我們，要找出一個(gè)更有效果的做法
，同時(shí)讓我們更明確內(nèi)心的價(jià)值觀排序
。

4.左右為難 說(shuō)明內(nèi)心的價(jià)值觀的排位尚未清晰明確。

5.恐懼 一種高能量的情緒

，恐懼可提高神經(jīng)系統(tǒng)靈敏度
，并能使意識(shí)性增強(qiáng)，這對(duì)我們提高對(duì)潛在問(wèn)題的警覺(jué)性很幫助
。它可使我們獲得本不能得到的信息
，它還使我們具有迅速作出反應(yīng)和在必要情況下逃避的能量。

二

、負(fù)面情緒存在的價(jià)值

科學(xué)家指出

，其實(shí)抑郁有很多好處
。例如，悲傷能令受害人變得更堅(jiān)強(qiáng)
，更有能力應(yīng)付生命中的挑戰(zhàn)
。有不少歷史偉人就曾經(jīng)飽受精神及情緒問(wèn)題困擾。二戰(zhàn)時(shí)的英國(guó)首相丘吉爾
、解放黑奴的美國(guó)第十六任總統(tǒng)林肯
、發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力定律的英國(guó)科學(xué)家牛頓，還有樂(lè)圣貝多芬
，他們成就非凡
，而且全都患有抑郁癥。

現(xiàn)在其實(shí)越來(lái)越多精神病學(xué)家都在質(zhì)疑醫(yī)生和藥廠積極使用治療抑郁藥物的做法

。這些藥物不但可能帶來(lái)副作用
，也可能影響人類(lèi)情緒的成長(zhǎng)。

美國(guó)紐約大學(xué)社會(huì)工作學(xué)教授韋克菲爾德說(shuō)：“悲傷的情緒在人類(lèi)中如斯普遍一定是因?yàn)樗心撤N好處

。使用藥物令人不再悲傷或會(huì)扭曲人性
。”

研究顯示

，負(fù)面情緒可以帶來(lái)保護(hù)作用
。例如，一只猴子老大如果在被推翻后沒(méi)有產(chǎn)生負(fù)面情緒而逃之夭夭
，那就暗示它會(huì)繼續(xù)挑戰(zhàn)猴子老大
，并惹來(lái)殺身之禍。

一名學(xué)者說(shuō)悲傷能幫助我們從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)

。他說(shuō)：“我認(rèn)為
，負(fù)面情緒的其中一種功用，就是阻止我們正常工作
，警醒我們要避免同類(lèi)事情發(fā)生
。”

適度的消極情緒能提高判斷力和強(qiáng)化記憶

，使人不易上當(dāng)受騙
。這是澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員多次試驗(yàn)得出的結(jié)果，發(fā)表在《澳洲科學(xué)雜志》
。

研究人員發(fā)現(xiàn)他們?cè)谠囼?yàn)中通過(guò)電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產(chǎn)生積極或消極的情緒

，隨后他們要求試驗(yàn)對(duì)象判斷流言的真實(shí)性。結(jié)果顯示
，與那些心情愉快的人相比
，情緒低落的人不易沖動(dòng)，也不容易輕信流言
。

三

、負(fù)面情緒有什么危害

一.負(fù)面情緒引發(fā)偏頭疼長(zhǎng)期的情緒惡劣

，如果不能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，會(huì)妨礙個(gè)體正常的心理功能
，引發(fā)偏頭疼
。注意平時(shí)多溝通交流，嘗試戶外運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減壓
。

二.負(fù)面情緒引發(fā)胃腸疾病消化系統(tǒng)是對(duì)情緒反應(yīng)的敏感器官

。情緒與胃腸的功能狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。人在恐懼或悲痛時(shí)
，胃粘膜會(huì)變白
，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦慮
、憤怒
、怨恨時(shí)
，胃粘膜會(huì)充血
，胃酸分泌增多，長(zhǎng)期如此
，可導(dǎo)致胃潰瘍
。注意即使心情抑郁情緒低落也要保證正常的生活節(jié)奏。

三.負(fù)面情緒引發(fā)心臟病心臟和血管對(duì)情緒反應(yīng)最為敏感

。反復(fù)而持續(xù)出現(xiàn)的不良情緒
，是導(dǎo)致心血管疾病的主要因素。有焦慮
、恐懼
、憤怒、悲哀情緒者
，其冠心病發(fā)病率或復(fù)發(fā)率較高
。可以進(jìn)行心理自我暗示
，積極陽(yáng)光的生活
，嘗試對(duì)人微笑。

四.負(fù)面情緒引發(fā)高血壓病血壓對(duì)于情緒的變化是極為敏感的

。情緒狀態(tài)的改變可以引起血壓和心率的變化
。憤怒、仇恨
、焦慮
、恐懼、抑郁等情緒
，可使血壓升高
，尤其以憤怒
、焦慮、仇恨與血壓的關(guān)系最為密切
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？刂魄榫w的波動(dòng)很重要。

四

、如何發(fā)泄自己的負(fù)面情緒

要逐漸掌握自我控制能力

。人生活在社會(huì)上就面臨各種各樣的挑戰(zhàn)，沒(méi)有任何人是一帆風(fēng)順的
，也沒(méi)有任何人會(huì)逃得脫生老病死
，人來(lái)到這個(gè)世界上，沒(méi)有一番寒徹骨
，哪得梅花撲鼻香
，沒(méi)有遇到一點(diǎn)挫折難題，哪能證明個(gè)人的價(jià)值?遇到難題和挫折不要怕
，要向前看
，不能因?yàn)槭艿轿突倚膯蕷猓荒芤驗(yàn)樵庥霾恍揖涂偸锹裨?div id="d48novz" class="flower left">
，不能因?yàn)樗顺晒托纳始?div id="d48novz" class="flower left">
。人生?lái)如此、條件也就如此
，只有跟上社會(huì)
、跟上他人的節(jié)奏，在社會(huì)中砥礪挫折
、在社會(huì)中發(fā)憤圖強(qiáng)
、在社會(huì)中適應(yīng)社會(huì)，才能融入時(shí)代洪流
。當(dāng)下的路是自己走的
，要學(xué)習(xí)掌控自己、把握自己
，控制自己的情緒
，多想想那些勵(lì)志的故事，多想想家人和身邊的朋友
，多想想自己今后的路
，用笑臉面對(duì)社會(huì)，用正能量驅(qū)散負(fù)能量
。

要敢于大聲說(shuō)出來(lái)

。工作和生活中的不痛快堆積在心中確實(shí)很難受，有時(shí)苦于找不到傾述的對(duì)象，這時(shí)可以到一些空曠的地方或者附近的山林中把心中的積憤吼出來(lái)
，甚至大聲大叫的哭出來(lái)
，也可以到一些歌城或KTV靠唱歌的方式喊出來(lái)，這樣可以最大限度地減少自己的不快
。

要會(huì)轉(zhuǎn)移情緒和注意力

。如果身邊有親密而信得過(guò)的朋友，可以把自己的情況告訴對(duì)方
，讓對(duì)方成為自己默默的傾訴者;也可以通過(guò)打沙包
、長(zhǎng)跑、踢足球等強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)釋放自己
，通過(guò)玩游戲
、打牌等娛樂(lè)活動(dòng)讓自己開(kāi)心起來(lái);也可以把自己的遭遇和心情寫(xiě)成文字發(fā)到網(wǎng)上，聽(tīng)聽(tīng)網(wǎng)友們的意見(jiàn)建議;還可以選擇到一些地方旅游和遠(yuǎn)足
，通過(guò)親近自然忘卻煩惱
。當(dāng)然，最實(shí)在的還是要把精力轉(zhuǎn)移到工作上
，轉(zhuǎn)移到自己的奮斗目標(biāo)上
，把自己全身心地投入進(jìn)去，不要總是去想那些不高興的事
。

要勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)

。引起你不快的事情已經(jīng)發(fā)生了
，既然發(fā)生了就當(dāng)這一頁(yè)已經(jīng)翻過(guò)去了
，逃避現(xiàn)實(shí)只會(huì)讓人越來(lái)越膽小、越來(lái)越?jīng)]有主見(jiàn)
、越來(lái)越逃避現(xiàn)實(shí)
。人生沒(méi)有翻不過(guò)去的坎，爬不過(guò)去的坡
，只有挺住
、向前而行才能走向成功，否則只能淹沒(méi)在時(shí)代的洪流中
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/111235.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
手出好多小水泡
，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
，白皙
、光滑、修長(zhǎng)的雙手
，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
。不過(guò)生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙 ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
、焦慮
，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
，成為單身們焦慮的高發(fā)期
芹菜與黃瓜同食好嗎
芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
、念珠菌
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
一
、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
，并伴有其他不適的表現(xiàn)
，就要注意觀察
，加強(qiáng)護(hù)理
榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
。在生活困難時(shí)期
，野菜、樹(shù)皮
、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普，不妨看看
！
癌痛指的是癌性疼痛
，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
。那么
，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
2023-08-13
！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解？一文科普
，不妨看看
！" onerror="nofind(this)" >