南方濕寒如何穿衣御寒,南方濕寒御寒的方法

南方地區(qū)，到了冬季的時(shí)候會(huì)非常的冷，不像北方地區(qū)有暖氣，南方地區(qū)的人在房間里面會(huì)更加的覺得冷。在濕寒季節(jié)的時(shí)候一定要注意自己的穿衣方式，還應(yīng)該要注意自己的正確飲食，這樣才能夠更舒適的度過冬季，下面就來給大家介紹一下南方濕寒如何穿衣御寒，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

貼身的內(nèi)衣應(yīng)該要穿全棉的，但是不推薦大家穿超級(jí)緊身的，這樣也會(huì)影響到毛細(xì)血管血液的流動(dòng)，對(duì)于四肢沒有好處，利用戶外專業(yè)穿著的原理，不要在于厚度，而在于可以隔絕多少空氣，可以穿羊絨衫，推薦抓絨服，盡量穿套頭衫，還應(yīng)該要選擇穿羽絨服，盡量選擇鵝絨有比較大的蓬松度。

對(duì)于外層的穿著防寒除了需要按照溫度的變化來決定，很大一部分還來自于風(fēng)，大家應(yīng)該都知道空氣的流通會(huì)帶走我們身體大部分的體溫，推薦大家穿皮衣或者是可以抵抗大風(fēng)的外套。

在飲食方面也應(yīng)該特別的注意，面對(duì)寒冷的天氣，應(yīng)該要多吃一些碳水化合物的食物，碳水化合物主要就是提供我們能量，多吃一些米飯，谷類食物，土豆，甘薯，香蕉都是不錯(cuò)的選擇，蛋白質(zhì)的食物有動(dòng)物蛋白和植物蛋白，動(dòng)物蛋白大家可以吃一些羊肉，植物蛋白可以吃一些大豆制品。

上面給大家介紹的就是南方濕寒如何穿衣御寒，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧。南方的氣候變化比較的多，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要根據(jù)不同的溫度來進(jìn)行穿衣打扮，一定不要為了愛美穿很少的衣服，這樣你的身體健康會(huì)受到很大的影響，今天小編就給大家介紹到這里了。

腿為寒氣大本營(yíng)，有哪些一步到位的驅(qū)寒好方法？

腿部是人們比較容易忽視保暖的部位。在冬天的時(shí)候，上肢我們有羽絨服，足部有暖和的鞋子，但是腿部卻并不能很好的御寒，尤其是現(xiàn)在的人們都比較注重形象，室內(nèi)基本都有暖氣，腿部穿的比較少，因此，腿部就容易進(jìn)濕寒之氣。尤其是膝蓋，膝蓋的濕寒之氣如果不注意排除，積少成多，隨著年齡的增加，膝蓋很容易出問題，疼痛是在所難免的，所以我們要注意腿部的保暖。

一、基礎(chǔ)保暖，從物理上隔絕寒氣。不要害怕穿的太多太厚重，也不要害怕穿的多不好看，人的身體才是第一位的。多穿保暖用具，秋天秋褲，冬天保暖褲，必要時(shí)候護(hù)膝也要參與，羽絨服不要貪便宜，買過膝的羽絨服最保險(xiǎn)。夏季也需要注意腿部的保護(hù)，夏季吹空調(diào)，穿短褲，尤其是女孩子，為了好看，喜歡穿超短褲，殊不知在空調(diào)房?jī)?nèi)，不好好保護(hù)自己的膝蓋，也給膝蓋帶來了濕寒的負(fù)擔(dān)。

二、熱水泡腳。秋冬季節(jié)不僅需要好好保護(hù)腿部，也要好好保護(hù)足部，厚襪子穿上，棉鞋套上，晚上仍需要用熱水泡腳。因?yàn)闊崴菽_不僅僅是對(duì)足部的驅(qū)寒，還是對(duì)腿部的驅(qū)寒，打一盆熱騰騰的熱水，感受從腳升發(fā)的溫暖，沒有比這更愜意的事情了。如果感覺自己的膝蓋仍然不是很暖和的話，可以用熱毛巾敷在膝蓋上，或者拿吹風(fēng)機(jī)吹熱膝蓋。

三、如果感覺自己腿部仍然很冰涼而且伴有疼痛感，立刻去看醫(yī)生。

抵御濕寒的5個(gè)穴位

當(dāng)人體內(nèi)部被寒氣、濕氣入侵的時(shí)候會(huì)感到身體不適，那么生活中我們應(yīng)該如何抵御寒濕呢？專家表示，護(hù)好身體上的5個(gè)穴位就可以預(yù)防寒濕，下面就一起來了解下吧。

保護(hù)好5個(gè)穴位抵御濕寒

1、涌泉穴

涌泉穴位于腳底，大家都知道按摩涌泉穴可以起到保健身體的作用，但同時(shí)涌泉穴也非常容易被寒濕入侵。當(dāng)寒濕之氣從涌泉穴進(jìn)入的時(shí)候，我們的膝關(guān)節(jié)會(huì)感到酸痛，特別是關(guān)節(jié)炎患者的`感受會(huì)更明顯。

保健貼士：每天睡前用熱水泡泡腳可以起到保護(hù)涌泉穴的作用，另外，生活中盡量不要光腳走路，天冷的時(shí)候要穿上厚襪子，以免腳底受寒。

2、大椎穴

大椎穴位于肩頸部位，如今正值夏季，上班族們天天呆在空調(diào)房里吹空調(diào)，這個(gè)時(shí)候就要注意冷氣入侵大椎穴，當(dāng)大椎穴受到濕寒之氣的時(shí)候，會(huì)有肩頸疼痛的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起肩周炎等頸椎疾病。

保健貼士：吹空調(diào)的時(shí)候不要讓肩頸部位對(duì)著出風(fēng)口，若是無法避開，可以穿個(gè)小外套來御寒；上班族可利用休息時(shí)間做一下肩頸運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)這個(gè)部位的氣血運(yùn)行。

3、命門穴

命門穴是位于人體的后腰部位，近兩年流行的露肚臍裝容易引起命門穴的不適，大家在保護(hù)好肚臍的同時(shí)也要注意后腰的命門穴，以免出現(xiàn)腰酸背痛的情況。

保健貼士：經(jīng)常揉揉后腰可以刺激命門穴，日常服裝不要選擇短款服飾，以免命門穴受到濕寒的侵襲。也可請(qǐng)按摩師幫你做一個(gè)命門穴的推拿按摩，這樣可以更好的保健該穴位。

4、神闕穴

神闕穴與命門穴位置相當(dāng)，只不過一個(gè)位于前腹部一個(gè)位于后腰，對(duì)于女性朋友來說，保護(hù)好神闕穴是非常重要的，若是濕寒之氣侵襲了神闕穴，那么容易引起婦科炎癥，例如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

保健貼士：無論男女老少，保護(hù)好神闕穴是非常重要的，如果你感到腹部不適，可以用手指輕揉神闕穴，女性朋友在經(jīng)期也可以用熱水袋捂住神闕穴，這樣做可以緩解經(jīng)期不適。

5、膻中穴

膻中穴位于胸口，專家認(rèn)為，保護(hù)好膻中穴可以很好的預(yù)防乳腺疾病，如果膻中穴感受到濕寒，那么容易引起胸疼、胸悶等病癥。

保健貼士：如果你出現(xiàn)胸悶、胸疼的情況，可用大拇指按壓膻中穴來緩解，無論男女，在夏季要少穿低胸裝，以免膻中穴受到外部濕寒的入侵。

中醫(yī)認(rèn)為，保護(hù)好以上5個(gè)穴位就可以讓濕寒遠(yuǎn)離你，另外，當(dāng)我們體內(nèi)有濕寒堆積的時(shí)候，也可以按摩承山穴來起到除寒祛濕的功效。

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