腰腹型肥胖才是最可怕的，危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于全身肥胖

，如何瘦腰腹

？

，腰部明顯瘦下來了，不會在像之前那樣松松垮垮了，現(xiàn)在穿緊身的衣服都可以很明顯看到我腰部線條感了，現(xiàn)在信心又回來了，太感謝每客輕體了！

腹部肥胖的原因及危害 如何減掉腹部脂肪

5 腹部肥胖的危害

1、易導(dǎo)致脂肪肝

大部分的器官都在腹部，當(dāng)腹部有明顯的脂肪堆積時就說明內(nèi)臟脂肪過多，如果內(nèi)臟脂肪過多的堆積肝臟易受到損害，從而引發(fā)脂肪肝。

2

、易導(dǎo)致糖尿病

腹部脂肪過多堆積易引起糖代謝功能異常，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，引發(fā)糖尿病。

3、易導(dǎo)致心臟病

腹部脂肪過多阻礙身體正常的血循環(huán)，易增加心臟負(fù)擔(dān)增加患心臟的風(fēng)險。

4、導(dǎo)致其它癌癥

腰圍的大小與患大腸癌的風(fēng)險有關(guān)，腹部脂肪越多患大腸癌的風(fēng)險就越大而且，還會增加患子宮癌等癌癥風(fēng)險腹部脂肪危害。

6 如何減掉腹部脂肪

1

、多做力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練主要是增加肌肉量，來提高身體的基礎(chǔ)代謝，減腹部脂肪并不需要把全部精力放在腰腹訓(xùn)練上脂肪是全身性的，并不是練哪里瘦哪里，可以每周安排1~2次腰腹訓(xùn)，練更多的可以安排腿部、胸部、肩膀等肌肉群。

2

、有氧運動也不可少

有氧運動不僅能提高心肺功能，還對減脂有很好的幫助，比如：跑步、跳繩、游泳等也可以多做HIIT（高強度間歇訓(xùn)練）。

3

、健康的飲食作息生活

減脂并不是節(jié)食減肥