冬天孩子適合吃什么水果,冬天該如何增強(qiáng)寶寶的抵抗力

一、冬天寶寶吃什么水果好

1.橙子

橙子的成熟季節(jié)一般是在10月，這時(shí)剛好是秋冬季節(jié)。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強(qiáng)免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng);而且能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

2.釋迦

釋迦果，主要果實(shí)成熟期在6月份到12月份。釋迦營(yíng)養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補(bǔ)充體力、清潔血液、健強(qiáng)骨骼、預(yù)防壞血病、增強(qiáng)免疫力、抗癌。

3.山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

4.冬棗

冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。

5.柿子

柿子是富含營(yíng)養(yǎng)元素的水果，常吃有利于人體健康。一天吃一個(gè)柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。

6.甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的，其次含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補(bǔ)肺益胃。

二、冬天寶寶睡覺常見3個(gè)問題

1、不睡睡袋

媽媽煩惱：冬天天氣冷，晚上怕小寶會(huì)踢被子著涼，所以我會(huì)給小寶準(zhǔn)備一個(gè)睡袋，保暖工作做好了，晚上睡覺我們也能安穩(wěn)一些。但不知為什么，小寶就是不愿意睡睡袋，抱著他等他睡了，正想把他放進(jìn)去，他就醒了，還哭鬧扭扭捏捏就是不要進(jìn)睡袋。我們也沒辦法了。

小編支招：寶寶不愿意進(jìn)睡袋，其中一個(gè)原因是他喜歡被人抱著入睡的感覺。抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。寶寶在深度睡眠的狀態(tài)媽媽把他放進(jìn)睡袋是完全沒問題的，但在淺睡眠的狀態(tài)下，他只要感知媽媽的擁抱消失了，他就立刻驚醒大哭，所以問題并不在睡袋，而是依賴心理作祟。

小編建議家長(zhǎng)學(xué)習(xí)分辨寶寶的深淺睡眠，在深睡眠時(shí)輕輕放下。并且從現(xiàn)在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養(yǎng)獨(dú)立入睡的能力。至于睡覺保暖問題，睡袋固然是媽媽們最方便實(shí)用的選擇，但如果寶寶確實(shí)對(duì)睡袋有抗拒心理，媽媽可以給寶寶穿上一個(gè)小肚兜，或者在肚子上裹上一條毛巾，這樣就不會(huì)肚子著涼啦!

2、開空調(diào)太干燥

媽媽煩惱：晚上我們習(xí)慣開空調(diào)暖氣，這樣睡覺非常舒服呢，但是第二天起床發(fā)現(xiàn)寶寶小臉蛋好像總是干干的，我們大人有時(shí)候喉嚨也會(huì)不舒服，是不是因?yàn)榭照{(diào)暖氣太干燥了呢?

小編支招：開空調(diào)睡覺固然非常舒適，只要幫寶寶蓋好適當(dāng)厚度的被子，根本就不用擔(dān)心著涼問題。但整晚的干燥空氣容易吸干皮膚水分，而且出房門后，冷熱交加反而讓寶寶容易著涼。所以，如果不是冷得受不了，請(qǐng)盡量不開空調(diào)。但如果必須得開，那你可以在寶寶睡前給他涂一點(diǎn)水潤(rùn)潤(rùn)的潤(rùn)膚露，再在寶寶床邊放一條濕毛巾，那樣就能很好對(duì)抗空調(diào)干燥啦。

3、冬天喂奶太冷

媽媽煩惱：寶寶還沒戒掉喝夜奶的習(xí)慣，冬天晚上寶寶半夜醒來要喝奶奶，總是得把他從暖和和的睡袋中抱出來喂奶，這樣豈不是容易著涼。有什么好辦法呢?

小編支招：不想晚上喂奶，最好的辦法當(dāng)然就是讓寶寶戒掉夜奶的習(xí)慣，一覺睡到天光啦。這就需要媽媽做好戒夜奶的準(zhǔn)備工作了。6個(gè)月前的寶寶需要喝夜奶，切不可嬰兒一醒就喂奶，嘗試用其他安撫辦法拖延一段時(shí)間，如：把手放在孩子身上，輕拍、撫摸、摟抱一會(huì)兒，輕哼催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡。

半小時(shí)后如仍無效，再給孩子吃奶。這樣一天一天時(shí)間拉長(zhǎng)，吃奶次數(shù)就少了，逐漸過渡到只喂一次，直到停止。用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子睡眠時(shí)間會(huì)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)榕浞侥谭蹠?huì)在他們的小胃里停留的時(shí)間稍微久一點(diǎn)。6個(gè)月的寶寶每晚平均睡眠時(shí)間大約11小時(shí)，基本不再需要喝夜奶，家長(zhǎng)要做的，就是要調(diào)整好寶寶的作息規(guī)律，好讓他的生物鐘調(diào)整到最佳的睡眠狀態(tài)。

三、嚴(yán)寒冬天寶寶取暖工具利弊點(diǎn)評(píng)

1、暖寶寶

暖寶寶充電就可以使用，但是暖寶寶溫度很高，小編想說并不是所有人都可以用暖寶寶。有新聞報(bào)道懷孕的人用了暖寶寶導(dǎo)致流產(chǎn)，還有的小孩用了暖寶寶被燙傷燒傷。因此，小編提醒孕婦和嬰兒最好不要用暖寶寶，孩子的皮膚細(xì)膩嬌嫩，暖寶寶的溫度有的高達(dá)五六十度，加上暖寶寶的外觀現(xiàn)在大多數(shù)是布料，長(zhǎng)時(shí)間使用很容易對(duì)皮膚造成燙傷。所以寶寶冬天取暖暖寶寶是不適合用的。

2、暖水袋

暖水袋估計(jì)很多家長(zhǎng)們小時(shí)候都用過，不過那個(gè)時(shí)候只是用個(gè)瓶子或者壺裝熱水放在被窩里取暖。雖然現(xiàn)在升級(jí)變成了水袋，安全性能提高。但是小孩子很容易把水袋壓破，熱水流出來不僅容易燙傷孩子，如果晚上睡覺放在被窩里漏水還會(huì)讓床鋪濕掉，寶寶容易感冒。如果非要使用暖水袋，家長(zhǎng)們最好在寶寶睡覺前放入被窩暖床，在寶寶睡覺時(shí)取出。

3、電熱毯、羽絨被

羽絨被確實(shí)很保暖，但是很多小寶寶對(duì)這種被子過敏，蓋上羽絨被容易引發(fā)羽絨過敏疾病。所以新生寶寶冬天最好不要用羽絨被。關(guān)于電熱毯，很多人都知道電熱毯有輻射，對(duì)孕婦會(huì)造成流產(chǎn)危害，對(duì)寶寶也會(huì)造成過敏、脫水、便秘等危害。所以冬天寶寶取暖也最好不要用電熱毯。當(dāng)然寶寶冬天取暖最適合蓋的被子是蠶絲被，這種被子輕暖舒適，又不會(huì)造成過敏。

四、冬天增強(qiáng)寶寶抵抗力的好方法

方法1、注重補(bǔ)充膳食纖維

調(diào)節(jié)食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對(duì)排出人體內(nèi)毒素十分有用。寶寶冬天應(yīng)該多吃膳食纖維豐富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然后紅小豆、黃豆等豆類食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

方法2、多吃維生素豐富的食物

寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的維生素才能有效增強(qiáng)身體免疫力。像蘿卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時(shí)令蔬菜都含有豐富的維生素，媽媽可以合理搭配這些食物，然后經(jīng)常變換一下食物的品種顏色，讓寶寶充分?jǐn)z入各方面的營(yíng)養(yǎng)素。

方法3、菌藻類食物不可缺

人體必需的微量元素，比如碘、磷等都蘊(yùn)藏于銀耳、香菇、猴頭等菌類食物當(dāng)中，還有紫菜、海帶等水產(chǎn)品微量元素也很豐富，對(duì)增強(qiáng)寶寶抵抗力，提高寶寶身體素質(zhì)很有幫助。

方法4、冬天要及時(shí)補(bǔ)水

冬天運(yùn)動(dòng)量少，排汗少，但氣候很干燥，而且北方室內(nèi)又多有暖氣，寶寶身體多處于缺水狀態(tài)，大多有鼻干、口干、咽干等癥狀。冬天媽媽一定要教寶寶多喝水，別等到口渴了再去喝，充足的水分才能保證有機(jī)體所需。

方法5、補(bǔ)充潤(rùn)燥食物

氣候干燥的季節(jié)多讓寶寶吃些潤(rùn)燥食物是必需的，比如冬瓜性涼味甘，有利水消腫、清熱止咳之功效，還有蘿卜能降氣開胃、潤(rùn)厚清嗓，除燥生津。其他潤(rùn)燥食物還包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。

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