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      如何減少玩手機時間,手機浪費著我們的生命(減少玩手機的措施)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-30 01:04:17
        
      

        
      
           
      智能手機的出現(xiàn)豐富了我們的生活
      ，方便了我們的娛樂
      。智能手機是個好東西，幫助我們訂餐
      ，幫助我們社交
      ，幫助我們尋找有趣的事物
      ，幫助我們脫離現(xiàn)實...現(xiàn)代人每天花費大量的時間沉迷手機
      ，社交功能，運動能力，思維能力等正逐漸減弱
      。
      ?
      英國一項調查顯示
      ，61.22%的人都后悔自己曾經浪費大量時間于手機上
      。但后悔已經發(fā)生的事情是一回事
      ，怎樣讓將來的自己不再為此后悔是另一件更急切，也更重要的事情
      。為了我們的身心健康
      ，我們應從現(xiàn)在開始減少玩手機的時間。手機已經深深滲入我們的生活
      ，但是
      ，我們必須為自己而改變!
      一、嘗試老人機
      。手機最初的功能就是通信
      ，老人機就是一款純粹的手機，幾乎無娛樂功能
      ，我們自然不會想去玩
      ，而是純粹的使用。
      二
      、統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)
      ，現(xiàn)在人平均每天要花3.6小時在手機上。試想
      ，每天浪費3.5個小時
      。一個月就是105小時。這105個小時我們完全可以拿來看書
      ，學習來提升自己
      ，即使是睡覺也能夠補充體力幫助我們更好地應對工作，學習。
      三
        、很多人都是因為’無聊‘開始玩手機的，但實際上
        ，即使工作繁忙
        ，我們還是會抽出時間用于玩手機上。我們真的’無聊‘嗎?不是的
        ，我們應主動出擊
        ，培養(yǎng)更多的個人愛好。人的精力是有限的
        ，我們應將這份精力用在有意義的事件上
        。
      智能手機可以玩，但要少量的玩
        ，正確的玩
        。少量的玩即每天玩手機不過1小時，每次玩手機不超過15分鐘
        ，讓玩手機成為我們生活中的一小部分
        。正確玩在于將手機運用于我們學習，工作
        。智能手機的功能是很強大的
        ，娛樂只是一部分。我相信
        ，當你真正控制好智能手機的使用時間后
        ，你會很樂意使用它的。
      減少玩手機的措施
      如何減少玩手機的時間
        ，那就是讓自己的生活充實一點
        ，無聊的時候最好去運動，而不是玩手機
      。
      
1
      、讓手機變成灰度
      
沒有所有這些顏色，Instagram
      ，F(xiàn)acebook
      ，Snapchat甚至新聞應用等應用程序都不那么有趣。這是一個奇妙的小心靈技巧
      ，為我創(chuàng)造了奇跡
      。在iPhone 上，轉到設置>輔助功能>顯示調整>顏色過濾器
      。打開此設置
      。
      
然后，轉到設置>輔助功能>輔助功能快捷方式，然后選擇彩色濾鏡?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在
      ，在極少數(shù)情況下，您需要看到屏幕的顏色
      ，您可以三次點擊手機的側面按鈕
      。要返回灰度，請再次三擊
      。
      
2
      、禁用'加注喚醒'
      
只需輕輕一點，手機的屏幕就會亮起來
      。在車上或我的辦公桌上
      ，我注意到這些喚醒會讓我進入長時間無計劃的電話會議。禁用此功能意味著您的手機將更少地吸引您
      。
      
要禁用iPhone上的加注喚醒
      ，請轉到設置>顯示和亮度。切換升至喚醒到關閉位置
        。
      
3
        、關閉幾乎所有通知
      
這招很神奇。首先
        ，您會本能地解鎖手機以查看是否錯過了任何通知
        。然后，隨著時間的推移
        ，您的解鎖將變得不那么頻繁
        ，因為您發(fā)現(xiàn)絕對沒有什么可以等待您。
      
我禁用了電子郵件通知（除了關鍵人物
        ，例如我的直接同事和經理）
        ，消息和Google日歷。而已
        。
      
4
        、刪除社交媒體應用
      

      
沒有社交媒體，你不會死
        。
      
使用iPhone的屏幕時間功能來限制我可以在社交媒體應用程序（包括Instagram）中每天花費的時間
        。
      
5、停止使用手機進行大便
      
人類在沒有浴室伴侶的情況下幸存了數(shù)千年
      ，我相信你也會活下去
      。把你的手機帶到第二位不僅是嚴重的，這也是花費更多時間檢查分數(shù)
      ，瀏覽社交媒體或玩游戲的蹩腳借口
      。
      
根據(jù)你在浴室里花多長時間，這可能會大大減少你的屏幕時間。
      
6
      、訓練你（以及你的朋友）的谷歌搜索習慣
      
下次你和朋友在晚餐時討論一個問題時
      ，請阻止自己和其他所有人抓住手機谷歌。
      
如果你永遠不知道內布拉斯加州的鳥是什么
      ，誰在乎呢
      ？作為交換，熱烈的對話繼續(xù)進行
      ，而且沒有任何人會記住的確定事實也沒有停止。
      
7
      、停止拍這么多照片
      
就像過度使用谷歌一樣可以防止你的大腦保留信息
      ，拍照會阻止你的大腦形成真正的記憶。在三項研究中
      ，在一次體驗期間沒有拍照的人比那些沒有拍照的人更加詳細
      。
      
8、把手機放在后面
      

      
在周末
      ，我需要很長時間 - 有時是幾小時 - 來回復消息
      。那是因為我的手機很少和我在一起。午餐或徒步旅行時
      ，我將手機放在身后
      ，花更多時間“活在當下”，遠離屏幕
      。
      
9
      、請勿將手機用作鬧鐘
      
一分鐘你正在設置早上的鬧鐘和接下來的30分鐘，你就在其他應用程序中
      。將手機放在臥室外有助于減少屏幕時間
      ，但也可能減少一些焦慮。最近的一項調查發(fā)現(xiàn)
      ，那些睡在手機附近的人報告恐懼癥的可能性也是其兩倍
      。
      
10、使用智能手表或智能手表
      
我最大的手機成癮挑戰(zhàn)是我稱之為“兔子洞”
      。我會得到一個通知 - 甚至只是一條短信 - 然后突然我在兔子洞里
      ，檢查其他應用程序并花了很多時間在我的手機上。
      
在某些情況下
      ，在混合中添加另一項技術可以防止這種情況發(fā)生
      。通過使用具有通知功能的智能手表或健身追蹤器，您可以檢查時間并接收重要信息
      ，而不會落入兔子洞
      。
      
這里的主要星號是智能手表通知很容易失控，因此您必須非常自律地限制手腕上收到的通知類型。
      
11
      、讓你的朋友和家人知道
      
與任何目標一樣
      ，讓您的朋友和家人知道您正在減少屏幕時間的旅程將保持可以真正有需要的能聯(lián)系上。
      怎樣戒掉手機癮
      1
      、多運動多讀書
      減少對虛擬世界的依賴
      ，不要打游戲和看視頻，也不要在網上聊天
      。不妨多外出活動
      ，多運動，多看書
      ，多學習知識
      。
      2、在某些場合用其他工具替代手機
      現(xiàn)在移動互聯(lián)網發(fā)展迅速
      ，移動支付也發(fā)展起來如交物業(yè)費
      、電費和話費等。很多年輕人會完全依賴手機
      ，出門時不帶現(xiàn)金
      ，不管買什么都用手機支付，其實這是不好的習慣
      ，遭遇手機卡頓
      、沒網或沒電時會帶來不必要的麻煩，同時也加劇對手機的依賴性
      。平時買東西時盡量帶上現(xiàn)金
      ，以書本代替電子書，從電視上看電影或電視劇
      。
      3
      、不要頻繁的給手機充電
      減少手機充電次數(shù)，能有效控制玩手機的時間?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在智能手機電池容量大
      ，充滿一次電需要玩7~8個小時，這樣會降低工作和學習效率
      。需給自己定規(guī)矩
      ，一天只能充一次電，出門時不能帶充電器
      。為了保證電量
      ，能減少玩手機的時間和頻率，久而久之就戒掉手機
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/111427.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動
        ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
                
                  ，不妨看看
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