男生喝牛奶的好處,牛奶給男人帶來的這幾種好處

一、男生喝牛奶的好處

男人喝牛奶是有益健康的，牛奶與豆?jié){，是很多人喜歡的飲食。最近聽專家們說，男人飲牛奶更有益于健康而女人喝豆?jié){更利于健美。只要是關(guān)于男性飲食的話題，我就感興趣。那我就說一說牛奶的好處。

據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家對3000多名老年男子 進(jìn)行長達(dá)22年的研究表明，常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖癥、高血壓、骨 質(zhì)疏松癥，且患栓塞、中風(fēng)的可能性遠(yuǎn)比不飲牛奶者小。據(jù)研究，牛奶里含有某 些對中老年男性有保護(hù)作用的物質(zhì)，這就是男人喝牛奶的好處。

而豆?jié){，新近發(fā)現(xiàn)含有一種牛奶所缺少的植物雌性激素———黃豆苷原。實 驗證明，中老年婦女每日喝500毫升豆?jié){，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低乳腺癌、子 宮癌的發(fā)病率。

減輕、縮短更年期綜合征的不適和時間，并有降低血脂、防止動 脈硬化、改善心理狀態(tài)、促進(jìn)體態(tài)健美和抗衰老等作用，而青年女性常喝豆?jié){， 則能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。

由于牛奶和豆奶不易保鮮，因而在過去影響其推廣飲用。如今，先進(jìn)的利樂磚型無菌包裝，能 使牛奶和豆奶在常溫下保質(zhì)長達(dá)六個月以上，大大推動其產(chǎn)業(yè)化和社會化銷售。

上面先說了男人喝牛奶的好處，接著說女人喝豆?jié){的好處，想必你會有自己的選擇。在炎炎夏日，男人選擇喝上一杯牛奶來充饑，這是不錯的選擇，而女人選擇喝豆?jié){也是很明智的選擇。

二、喝牛奶最佳時間是什么時候

有人會選擇在早餐的時候喝牛奶，認(rèn)為早餐很重要，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)；有的把牛奶當(dāng)作了平時的一種飲料，口渴了就順手拿來喝；也有人會選擇晚上睡覺前喝牛奶。關(guān)于喝牛奶的最佳時間，人們都有著不同的理解。牛奶雖好，可是如果不注意飲用的時間和方式的話，將導(dǎo)致牛奶中的營養(yǎng)白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。那么，喝牛奶的最佳時間究竟是什么時候呢？

有人認(rèn)為喝牛奶的最佳是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上喝牛奶確實很好，因為這個時候正是人體需要大量營養(yǎng)的時候?？墒牵鋵嵑扰Ｄ痰淖罴褧r間應(yīng)該是在晚上，特別是在睡前，這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進(jìn)作用，對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用。

晚上睡覺前非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，同時還具有很好的補(bǔ)鈣作用。這是因為睡覺后血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩(wěn)定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個晚上血鈣都能得到充分的補(bǔ)充。

三、喝牛奶拉肚子咋辦的

牛奶非常好，可是并不是所有人都適合喝，更有很多人一喝牛奶就會拉肚子。喝牛奶拉肚子是怎么一回事呢？

乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。喝牛奶沒影響的人喝完牛奶后，乳糖是經(jīng)小腸乳糖酶分解，然后被吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受癥的朋友身體里就缺少乳糖酶，乳糖到達(dá)下部腸道，會造成腸道的滲透壓增高，同時細(xì)菌把乳糖分解產(chǎn)生大量的氫和二氧化碳等等，這些都會刺激腸道，引起肚子痛還有拉肚子。

喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黃種人和黑種人偏多，白種人發(fā)生這種情況的概率在5%—30%之間。而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補(bǔ)充為主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達(dá)90%以上。

不過先天性的乳糖不耐受癥比較少，很多是因為沒有有堅持喝奶才導(dǎo)致的。很多孩子斷了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一點點降了。

如果您就是一喝牛奶就會拉肚子不舒服的朋友，可是又想補(bǔ)充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水沖淡點喝，可以減輕一些乳糖不耐受的癥狀。再有就是用酸奶來代替了，因為這些發(fā)酵乳里的20%—30%的乳糖已經(jīng)被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌還能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化的。

四、喝牛奶的禁忌都有哪些的呢

牛奶雖然很好，適用于大部分人，可是也不是所有人都適合飲用的，喝牛奶也有禁忌的。那么，喝牛奶的禁忌都有哪些呢？

1、性貧血、消化道潰瘍病、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。

2、接觸鉛的人：牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經(jīng)常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因為酸牛奶中乳糖極少，多已變成了乳酸。

3、不耐受者、牛奶過敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手術(shù)后的患者盡量少食用。

4、如果選擇在早上飲用牛奶，要注意一定要避免空腹食用?？崭?fàn)顟B(tài)下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養(yǎng)也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質(zhì)將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應(yīng)有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。

5、牛奶的時候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對人體健康更加有利。

男人天天喝牛奶，對那方面是不是也有好處？？

牛奶又名牛乳，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為牛奶性味甘平，具有“養(yǎng)血脈，滋潤五臟”、“壯陽、滋陰、優(yōu)生”之功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實牛奶含有多種對優(yōu)生有益的功能因子，其中牛奶中所含的L-肉堿，是精子成熟的一種能量物質(zhì)，具有提高精子數(shù)量與活力的功能，有利于維持男性生殖健康。

牛奶中所含的維生素K、維生素A，不僅有利于性激素的合成和分泌，保證精子正常的濃度和活力，而且維生素A是胎兒發(fā)育和兒童生長的要素之一，有助于妊娠良好、胎盤免受損害、早期發(fā)育正常。牛奶中所含的維生素B2能幫助妊娠期婦女有效補(bǔ)充維生素B2，避免胎兒骨骼畸形。

牛奶中所含的維生素E，能增強(qiáng)卵巢的功能，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。牛奶中所含的葉酸，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形和腦脊柱裂，避免神經(jīng)管畸形兒、無腦畸形兒和腦脊柱裂畸形兒出生。

牛奶中所含的鋅，硒等微量元素有利于維護(hù)性腺健康，促進(jìn)性器官和第二性征發(fā)育健全，使男性精子數(shù)量正常、女性月經(jīng)正常，有利于所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長正常。

不僅如此，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、維生素及鈣、鐵、鈉等礦物質(zhì)，被認(rèn)為是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的一種比較理想的營養(yǎng)均衡食品，堅持飲奶是全面補(bǔ)充婦女營養(yǎng)的重要途徑之一。越來越多的年輕夫婦開始關(guān)注如何科學(xué)地生育一個健康寶寶，并深知在懷孕和哺乳期，母親是寶寶惟一的營養(yǎng)來源，合理補(bǔ)充營養(yǎng)是優(yōu)孕優(yōu)生的一項很重要的內(nèi)容。

母親的營養(yǎng)狀況直接影響胎兒的健康，營養(yǎng)不良或缺乏不僅影響到孕婦自身身體安全，而且與胎兒器官分化、生長發(fā)育關(guān)系密切，嚴(yán)重時甚至?xí)绊懱耗X細(xì)胞的發(fā)育，對胎兒智力發(fā)育不利。這就要求母親孕前要提高自身營養(yǎng)儲備，孕期及哺乳期要加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，合理地補(bǔ)充各種營養(yǎng)，目前最理想的也是最經(jīng)濟(jì)的途徑就是飲用牛奶。

當(dāng)然，目前市場上出現(xiàn)針對孕期婦女特殊需要添加相關(guān)物質(zhì)的牛奶及奶制品的問世，無疑是社會重視優(yōu)生優(yōu)育，婦女生活質(zhì)量得到提高的一個標(biāo)志。此外，牛奶還有預(yù)防高血壓的功能。盡管高血壓是中老年人的一種常見疾病。但研究表明，這種疾病可以從胎兒在母親肚子里的時候開始預(yù)防，嬰兒的母親如果在她懷孕的最后3個月內(nèi)，堅持每天喝一定量的牛奶，就能降低孩子的血壓，如果兒童期血壓超過正常標(biāo)準(zhǔn)，成年后往往會發(fā)展成為高血壓，而讓他們每天喝一杯牛奶，就可以使收縮壓降低。因此，人們把牛奶稱為高血壓的天敵。

一些發(fā)達(dá)國家十分重視并保證婦女兒童對牛奶的攝取，在日本，從婦女懷孕開始，當(dāng)?shù)氐恼块T便開始給予免費的牛奶，由專人負(fù)責(zé)發(fā)放，每天兩瓶發(fā)到家里，一直到孩子2歲。各個地方政府部門的規(guī)定稍有不同，有些地方發(fā)放的時期還要長一些。

在加拿大，人們甚至把政府按月支付給有資格申請人的免稅福利金，用以幫助供養(yǎng)18歲以下兒童成長的“兒童福利金”(CanadaChildTaxBenefit)，俗稱“牛奶金”。這些國家普遍重視并努力保證兒童對牛奶的需要，而且養(yǎng)成了良好的牛奶消費習(xí)慣。牛奶對人類健康、對婦女兒童的作用和貢獻(xiàn)還是非常巨大的。

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