什么樣的男性最長壽,,專家說長壽男人有3大特征(什么樣的人最長壽呢？)

日本慶應(yīng)義塾大學(xué)百壽綜合研究中心和英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長壽老人體內(nèi)的炎癥水平較低，且端粒較長。

研究人員以684名百歲老人及其536名85~99歲高齡家屬為對象，檢測分析了他們的造血、代謝、肝腎功能以及細(xì)胞老化(端粒體長度)等生化指標(biāo)，從中發(fā)現(xiàn)兩個共同特征，即端粒體更長和體內(nèi)不容易發(fā)炎。隨著年歲增長，那些長壽老人與普通老人相比，端粒體能保持更長的長度，他們80來歲時的端粒體長度與60來歲時的平均長度相等。同時，在百歲老人及其直系子孫體內(nèi)，隨著年歲增長而增多的炎癥標(biāo)志物出現(xiàn)得更少。

日本研究團(tuán)隊(duì)另一項(xiàng)涉及1554名高齡老人及其子女的研究也顯示：體內(nèi)炎癥標(biāo)志物最少的老人，認(rèn)知功能和生活自理能力也更強(qiáng)。抑制慢性炎癥有助于人們放緩衰老速度。

研究人員表示：炎癥是驅(qū)動人類衰老的進(jìn)程的重要因素之一，他們希望能從抑制炎癥的角度，開發(fā)出能有效改善老人生活質(zhì)量的方法。

科學(xué)家們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，以下三種征象與健康長壽確實(shí)有關(guān)，有興趣的長者可以自我測試一番。

一、心率偏慢

每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次!心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費(fèi)太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環(huán)需求，且是長期穩(wěn)定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

二、肺活量大

肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數(shù)人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機(jī)構(gòu)已將肺活量作為檢測衰老的首選項(xiàng)目之一。

三、手握力大

美、英兩國的研究人員發(fā)現(xiàn)，握力大的長者不但身體強(qiáng)健，體內(nèi)各個器官正常運(yùn)行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

什么樣的人最長壽呢？

健康長壽是每一個人的愿望，但真正能實(shí)現(xiàn)的人卻少之又少。為了幫助大家更好地判斷自己是否健康，小編總結(jié)了一些健康的特征，大家不妨對照一下，如果符合條件的越多，那就說明你越健康。

健康人士的8個特征

1、穩(wěn)定的體重

中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。

體重一旦能夠保持穩(wěn)定，就說明身體是比較健康的。

如果突然變胖或消瘦，可能意味著身體出現(xiàn)某種危害健康的因素，需要你留個心眼了。

2、傷口修復(fù)迅速

如果傷口很容易好，說明凝血能力、白細(xì)胞殺菌能力及血管的健康度都比較好。

如果身上的小傷口、輕度燒傷需要很長時間才痊愈，或輕微壓力所致的、無緣由的皮膚淤青，最好去看看醫(yī)生。

3、一夜睡眠充實(shí)

健康的睡眠狀態(tài)是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。

睡眠質(zhì)量差，頻繁起夜，多夢，雖然睡了很久，但大腦和器官并沒有怎么休息，這也是亞健康的表現(xiàn)。

4、指甲紅潤無棱

指甲與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系，因此指甲可以充分反映人體的健康變化。

指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內(nèi)分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康從側(cè)面反映出肝臟的健康。

肝臟有著“人體將軍”之稱，肝好說明一切都好！

5、頭發(fā)潤澤

中醫(yī)認(rèn)為“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。

頭發(fā)的生長和脫落、潤澤和枯槁，不但有賴于腎精充養(yǎng)，還依靠血液濡養(yǎng)。

越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤澤。

反之，當(dāng)精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落.

6、肚子上肉少

千萬不要小看腹部肥胖，不但會影響身材，還可能招來許多疾病，如高血壓、糖尿病、心絞痛、心梗等。

美國衰老研究所的研究顯示，腹部肥胖女性的死亡風(fēng)險比一般人高出20%。

因此，大家平時應(yīng)多關(guān)注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過80cm。

晚飯別吃太晚，否則肚子容易長肉，平時要多運(yùn)動，控制好體重。

7、性格開朗

性格開朗會讓身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機(jī)能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。

身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長壽。

8、每1~2天都大便

大便通不通是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

若長期便秘，毒素會堆積體內(nèi)，引起腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。

晨起一杯白開水能促進(jìn)排泄，防治便秘，還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán).

什么樣的人最長壽？

樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調(diào)適，保持樂觀開朗的精神狀態(tài)，對于健康長壽是有重要意義的。心理學(xué)家認(rèn)為，能使老年人達(dá)到健康長壽的因素很多，而豁達(dá)開朗是重要的一條。馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦”。
醫(yī)學(xué)研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關(guān)，它影響機(jī)體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調(diào)節(jié)心理上的平衡，有助于老年人體內(nèi)各種酶和激素的產(chǎn)生，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產(chǎn)生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，機(jī)體某些器官和腺體的功能隨之失調(diào)，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，“百病始于氣”，不良心境使人氣機(jī)失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導(dǎo)致疾病發(fā)生，也可使疾病加重。
美國一位心理學(xué)家說過：“煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產(chǎn)生不良心境，是直接的因果辦法，‘心理勝情’是意志的力量”。對心境多抑郁，難以自拔的人，心理學(xué)家建議，不要過分地獨(dú)自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學(xué)會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的“痙攣”，改變不良心境，中醫(yī)心理學(xué)稱之為“移情變氣”治療。
現(xiàn)代老年病學(xué)的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮(zhèn)靜，長期保持精神樂觀的“松弛適度”狀態(tài)，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學(xué)家巴甫洛夫說過：“歡快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象，都源于感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發(fā)展，身體強(qiáng)健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩(wěn)定。
老年人還要在生活中培養(yǎng)“知足常樂”的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進(jìn)身體更加健康長壽。

什么樣的人最長壽??？

三種人最長壽詳情如下
01心態(tài)越好，越長壽，95歲的外公對我說：“人生，要學(xué)會看開一點(diǎn)，生活總會好起來的，凡事都會有是非對錯，不要在意太多，人生路很長，總是需要慢慢去領(lǐng)會，你的心態(tài)決定你以后要走的路，并且決定你走多遠(yuǎn)，所以，慢慢來吧，別著急，一切都皆有定數(shù)?！?br>有時候覺得自己想不開的時候，就會找外公聊聊天，跟他聊完之后，感覺整個人都放松了很多。外公現(xiàn)在95歲了，身體依然很健朗，精神狀態(tài)也很好，家里的兄弟姐妹七八個，孫子孫女也很多，外孫也很多，他都認(rèn)得。每次去外公家的時候，我都會想著單獨(dú)跟外公說說話，因?yàn)橥夤o我的感覺，雖然是一個農(nóng)名，但是外公的知識庫超級豐富，他讀過很多書，他也經(jīng)歷過家族的興衰，才成為了農(nóng)名。在他的一生中，不管他發(fā)生什么時候，都會樂觀地去看待，即便是日子過得艱難，他依然會笑著帶領(lǐng)全家人一起干活，并且懂得去鼓勵他們。外公最喜歡就是吃東西和看書了。他平時都是在家里看書，看古文，看歷史書，然后又喜歡做吃的，他不喜歡別人說他老，不希望家人不給他干活，他95歲，還是依然堅(jiān)持下地走走，然后在家里做飯，別人每天見到他都是滿臉笑容的。也希望外公一直長壽下去，他做人的心態(tài)一直都影響著我們，也教會了我們很多東西，所以，人這一生，心態(tài)越好，命就越好，活得就越長壽。
02順其自然，知足常樂者長壽，活得越幸福的人，都是懂得知足的人。每個人多多少少都會有欲望，而過得不幸福的人往往被欲望所掌控，在欲望中掙扎而迷失了自己。而過得幸福的人，都是能夠自己掌控欲望，控制欲望的平衡，見好就收，不會太貪心。所以這樣的人，在面對生活的時候，保持一種順其自然，隨遇而安的態(tài)度，面對人生中的得與失，不會太糾結(jié)，該來的總會來，該走的也留不住，人生努力過，奮斗過，就心滿意足了。能活得長壽的人，都有自己的想法和主見，選擇自己想要的生活，就安安心心地過下去，不會去羨慕別人的生活是怎么樣的，因?yàn)閯e人過成什么樣子都是別人的，而自己過程什么樣子，才是最重要的。人生不要因?yàn)榱w慕別人的生活而盲目去模仿，其實(shí)自己的生活在別人的眼中同樣出現(xiàn)羨慕。所以，我們又何必去羨慕別人呢。
03心胸開闊，饒人百忍者長壽。心胸開闊，能夠隱忍和寬恕別人，是一種好品質(zhì)。人品好的人，其實(shí)是會善待的。人生在世，總是在和別人打交道，與人相處多多少少都會出現(xiàn)摩擦，而我們對待別人的態(tài)度如果太惡劣，那么別人也不會尊重我們。當(dāng)別人與我們發(fā)生沖突的時候，如果你不惜一切代價去報復(fù)別人，不懂得寬容別人，甚至做出害人害己的事情，你也不會好過到哪里去的。做人應(yīng)該心胸開闊一些，不要覺得別人欺負(fù)了你，就心生怨恨，找機(jī)會去報復(fù)別人，這樣心眼小的人，是沒有福報的。人與人之間，退一步海闊天空，必須學(xué)會忍讓，學(xué)會饒恕，心胸放寬一些，這樣的人，既能夠得到好人緣，還能得到好福報，所以，何愁不會長壽呢。

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