腳底按摩好處_腳底按摩有哪些方法

一、為什么腳底按摩會很疼

養(yǎng)生館和SPA風行于世的時候，足療也成為其中不可或缺的一部分。從養(yǎng)生保健的角度上看，足療是通過對穴位的刺激從而促使身體自行排毒和生長，療效持久而且副作用小，是很好的保健方法。不過在進行足療的時候也需要采取對的方式，才不會走進岔路達不到本來效果。

“哇，好痛!”“沒事的，痛才有效果?！边@是我們常常在足療中心聽到的顧客和按摩師之間的對話。按傳統(tǒng)足療所倡導的理念，腳底的某一個穴位和身體某一特定器官是聯(lián)系在一起，而且“按得最痛的地方，正是病得最厲害的部位”，因此“足部按摩越疼效果越好”。

最近，一位名叫專家的瑞典籍足部按摩師卻提出了截然相反的觀點。根據(jù)三十年來為數(shù)萬人進行足部按摩的經(jīng)驗，他認為過度疼痛對身體沒有好處。

五臟如五行 也會相生相克

專家提出，人體的五臟在生理功能上互相助長，互相聯(lián)系，在病理上也可以互相影響。這種互相影響稱為傳變，也就是“母病”和“子病”之間病理上的相互影響，包括母病傳子和子病累及母兩種，都是五行中的某一行太過或不及，使五行不能保持正常的和諧所引起的病變。

例如，肝屬木，腎屬水，水與木是母子關(guān)系，如果因為腎水不足不能滋養(yǎng)肝木，腎臟有病使肝臟也發(fā)生病態(tài)，造成“肝腎陰虛”，這就是“母病傳子”的情形。而肝屬木，心屬火，肝是母臟，心是子臟，如果因為心血不足而累及肝臟，引起肝火，就是子病累及母。

痛與療效不成正比

據(jù)專家介紹，痛覺是依病人體質(zhì)和耐痛力而定的。痛覺跟病情也不一定成正比，有些人按摩某一個點特別的痛，但并不是表示他痛的地方，就是他病得最厲害的地方，因為神經(jīng)的反應點不一樣，某些部位特別靈敏，某些部位比較遲鈍，比較痛的地方只能說這個器官有異常，不能表示這個器官病得很厲害。同時，按摩的力度和按摩的效果也不成比例，并不是愈用力，按摩的效果就絕對會很好。

此外，醫(yī)學上把引起痛覺的最低刺激量稱作“痛閾”。痛閾因人而異，即使是同一個人，在不同的身體狀況、年齡和心理狀態(tài)下，對疼痛的忍耐能力都不一樣。一般來說，健康狀況不佳的人比健康人的痛閾低，也就是對疼痛更為敏感。

二、按摩腳底有什么功效

1、治療頸椎病

頸椎病是一種骨骼疾病，專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應，令頸椎周圍的反射區(qū)出現(xiàn)興奮的情況。

想要通過按摩腳底來達到治療頸椎病的作用，應該根據(jù)療程的不斷增加來隨著增加按摩的力度，最好是穴位出現(xiàn)稍稍的疼痛感最好。按摩的時間可以選擇在早晚時間段，每天十分鐘到半個小時，堅持兩個星期就可以出現(xiàn)明顯的效果。

2、治療失眠

每天晚上在睡覺之前，將雙腿盤起腳底朝上，然后摒除大腦中的一些雜念，然后用雙手的大拇指輕重不一的按摩涌泉穴、這種按摩方法么呀令患者睡眠質(zhì)量大大提高，一覺到天亮不是夢想。

3、緩解精神壓力

精神壓力過大會導致神經(jīng)反射變慢、身體出現(xiàn)健忘、反應慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層，令身體中的神經(jīng)反射恢復到正常的情況。

每天晚上按摩腳底的興奮點，這樣不僅可以調(diào)節(jié)睡眠，還能夠調(diào)理五臟六腑，提高精氣神。

4、排毒防癌

按摩腳底的涌泉穴可以令我們的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用;進行完腳底按摩之后喝一杯冷開水能夠有效的促進體內(nèi)血液循環(huán)、排出毒素。

每天晚上睡覺之前按摩腳底的涌泉穴，產(chǎn)生大量的唾液之后小口小口的慢慢咽下。按摩結(jié)束之后喝一杯冷開水，可以有效的調(diào)節(jié)腎臟功能，促進體內(nèi)新陳代謝，排出身體的毒素和廢棄物。

5、預防孕吐

懷孕前三個月很多女性都會出現(xiàn)孕吐的情況，這就會導致孕婦渾身無力、沒有胃口。按摩腳底有什么好處，嫩能夠夠有效的改善孕吐的情況，令胎兒和孕婦都恢復健康。

6、美容

按摩腳底可以最大限度的排出體內(nèi)堆積的毒素和廢棄物，令我們的皮膚重新恢復健康、紅潤有光澤。長期堅持按摩腳底，除了美容皮膚之外，還能夠有效的消除痘痘，令皮膚恢復光潔、白皙。

7、增強身體抵抗力

按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩刷老保持好活力，并且促進身體五臟六腑的功能協(xié)調(diào)，令體內(nèi)的陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底，能夠有效的增強身體抵抗力，減少患病的可能。

8、提高記憶力

腳底的穴位眾多，對于我們的身體來說非常重要。專家告訴我們，腳底的穴位管械到了我們的大腦、口腔、令淋巴組織等等，對腳底進行正確的按摩，能夠有效的刺激身體各個穴位和器官，并且也能夠達到提高記憶力的作用。

9、治療女性宮寒

按摩腳底有什么好處，其中對于女性的益處最多。女性身體原本就是騙寒，長期按摩腳底穴位，能夠有效的促進全全身的血液循環(huán)更加的順暢，令女性不會出現(xiàn)手冷腳寒的情況，這也可以有效的治療女性宮寒。

三、按摩腳底的哪些穴位有益于身體

1、太溪穴：補養(yǎng)腎臟

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

2、照海穴：緩解咽喉干燥

照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照?！鳖櫭剂x，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

3、內(nèi)庭穴：祛胃火

在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

4、涌泉穴：滋陰降火

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

5、豐隆穴：祛濕化痰

按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

6、大敦穴：清醒頭腦

足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

7、隱白穴：健脾回陽

足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。

8、厲兌穴：通調(diào)腸胃

專家說，厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)，點壓該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。

9、至陰穴：清熱散風

至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

10、竅陰穴：治療偏頭痛

足少陽膽經(jīng)，此穴在四腳趾外側(cè)(小腳趾那邊)，距趾甲根腳一分處。主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬(老鼠倉)、瘧疾，股、膝、小腿外側(cè)、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。

四、按摩腳底哪個穴位減肥

1.找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區(qū)。充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū)，能幫助人們平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進血液循環(huán);使用帶有凸起的腳步按摩設備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用于腳底，來回滾動，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區(qū)。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組。

2.或讓他人用手指以中等力度直接作用于甲狀腺穴位，來回揉搓，至雙耳微紅為宜。(大約20分鐘);大墩穴、公孫穴，主要是能達到安神解躁、促進新陳代謝的功效。按摩時，作用于兩穴位，畫圓輕柔10分鐘即可;心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區(qū)，不用很準確地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能達到很好的效果。

3.腳底板按摩能讓我們身體的分泌功能更加的平衡，并且有利于促進身體排出毒素以及一些雜質(zhì)，能夠很好的維持我們的身體健康，并且可以加快身體新陳代謝，讓我們保持青春活力。腳底板按摩能夠刺激細胞活力，防止身體衰老，老年人做這種按摩可以延緩器官退化的速度。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/111593.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人眩暈癥怎么做能預防,老年人眩暈···

下一篇: 中老年白發(fā)治療的方法,預防白發(fā)的方法···