吃什么能使白發(fā)變黑,如何讓自己白頭發(fā)變黑頭發(fā)

一、教你白發(fā)怎樣才能變黑

治療白發(fā)的方法需要在日常養(yǎng)成良好的習(xí)慣，除了通過(guò)按摩理療我們還可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解，經(jīng)常食用一些胡蘿卜和核桃，芝麻等食物具有很好的修復(fù)效果，緩解白發(fā)的癥狀。

頭皮按摩有助于治療少白發(fā)。目前對(duì)白發(fā)的治療效果還不太滿(mǎn)意。實(shí)踐證明，白發(fā)不是不可逆的，只要毛乳頭里的毛色素細(xì)胞正常存在，去除某些障礙因素，頭發(fā)仍然可以變黑。

注意飲食營(yíng)養(yǎng)，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等。水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個(gè)。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

經(jīng)過(guò)本文我們可以了解到關(guān)于緩解白發(fā)癥狀的一些方法，這些方法一定要堅(jiān)持，在從事腦力工作的人群一定要嚴(yán)格控制時(shí)間，避免長(zhǎng)期的勞作引起身體負(fù)擔(dān)。經(jīng)常性的食用一些高蛋白和微量元素的食物有助于長(zhǎng)黑發(fā)，在日常還需要加強(qiáng)鍛煉。

二、白發(fā)變黑發(fā)的小竅門(mén)是什么

1.戒煙戒酒，吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，所以最好不要抽煙。另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)白發(fā)，在日常生活中最好不要過(guò)量飲酒。

2.合理安排飲食，多食防白發(fā)的食物，有的白發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類(lèi)、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的白發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類(lèi)的食物，它們會(huì)刺激毛囊分泌過(guò)多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分白發(fā)。

3.減壓放松，精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時(shí)保證正常的睡眠，不要熬夜。

4.保護(hù)好頭發(fā)，不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，因?yàn)樗鼘?duì)頭皮會(huì)有一定的損害，過(guò)度的燙染發(fā)會(huì)增加白發(fā)發(fā)生的概率。吹風(fēng)時(shí)不要過(guò)熱，過(guò)熱的溫度會(huì)損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風(fēng)，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會(huì)使頭皮長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法透氣，容易使毛孔松弛，引起白發(fā)。頭皮不能再陽(yáng)光下暴曬，以免灼傷頭皮。

三、男女吃什么能使白發(fā)變黑

1、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

2、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

3、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開(kāi)水沖食一小湯匙。腹瀉時(shí)不宜用。

4、赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤(pán)中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖。可隨意食用。?

5、黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過(guò)2～3次后，再用紗布加水過(guò)濾，反復(fù)過(guò)濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃， 防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。

四、白發(fā)變黑的食物推薦

吃富含碘的食品，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品。

富含銅、鐵的食品，如番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。富含硝硫食品，如蛋類(lèi)、奶類(lèi)及大豆制品。

富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(綠、紅、黃、紫)，都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健非常有益。因此，頭發(fā)早白者宜多吃深色食品，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳、烏骨雞、動(dòng)物肝臟、甲魚(yú)、大棗、黑棗、柿子、桑椹及紫葡萄等。

另外，頭發(fā)早白者可適當(dāng)多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，用蜂蜜或紅糖來(lái)代替白糖。

上文我們介紹了白發(fā)的出現(xiàn)令我們看上去非常的蒼老，白發(fā)不但破壞了我們的形象而且也給我們帶來(lái)了心理壓力，所以我們要想辦法治療白發(fā)才行，上文詳細(xì)介紹了我們應(yīng)該如何采用食療的方法令白發(fā)變成黑發(fā)。

吃什么白頭發(fā)能變黑

問(wèn)題一：白發(fā)吃什么能變黑 - 百度白發(fā)如何變黑教你幾招食療妙方
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
以上就是白發(fā)如何變黑的食療方法，許多時(shí)候我們都沒(méi)有注意過(guò)這些食物的好，對(duì)于白發(fā)問(wèn)題，患者要耐心的治療，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，一定能讓白發(fā)變黑!
1、 *** 頭皮，也可以使白發(fā)變黑。為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫(huà)小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購(gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次 *** 1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種 *** 可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛 *** 得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
希望能幫到你

問(wèn)題二：白頭發(fā)吃什么能變黑黑芝麻：具有補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.
枸杞子具有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
仙人粥對(duì)于養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎有非常好的療效食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。

問(wèn)題三：有白頭發(fā)了，吃什么可以食物，可以變黑阿過(guò)早有白頭發(fā)是腎氣衰弱的特征，可多吃黑色食物，黑入腎補(bǔ)腎，比如:
黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、紫米、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、烏雞等等。

問(wèn)題四：我有很多白頭發(fā) 不知道為什么 可我還年輕 吃什么才能變黑吶不用擔(dān)心，我年紀(jì)小的時(shí)候也是好多白頭發(fā)，吃了很多東西都沒(méi)用，但是現(xiàn)在30了，它自己都慢慢變黑了，你平常有沒(méi)有經(jīng)常吹頭發(fā)，做頭發(fā)？

問(wèn)題五：白頭發(fā)怎么變黑 白頭發(fā)吃什么好黑芝麻黑豆黑米核桃之類(lèi)的用豆?jié){機(jī)打成糊狀每天堅(jiān)持喝

問(wèn)題六：白頭發(fā)吃什么變黑;大家用什么認(rèn)真答普遍的白發(fā)現(xiàn)象和現(xiàn)代社會(huì)壓力大是息息相關(guān)的，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無(wú)暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，因而易于過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)，所以要從細(xì)節(jié)做好。如果真的有過(guò)多白發(fā)，就需要調(diào)整一下了。首先可以補(bǔ)充維生素B6，可促進(jìn)肝臟處理多余油脂其次飲食中要少油，多吃青菜，吃肉最好是魚(yú)肉。最好可以買(mǎi)些黑芝麻（滋養(yǎng)頭發(fā)，每天35g，太多會(huì)便秘），玉米磣，薏米之類(lèi)的五谷每天吃一些，即能補(bǔ)充維生素又能滋養(yǎng)頭發(fā)，雖然有點(diǎn)麻煩，另外泡五谷的水不要倒，清潔頭發(fā)后用這水再洗頭發(fā)，之后清水沖凈，對(duì)頭發(fā)絕對(duì)好處。主要是堅(jiān)持三四個(gè)月有一定效果。睡眠要保證早睡早起，熬夜傷腎，腎好頭發(fā)就好另外就是壓力大精神緊張，這個(gè)就靠自己了如果還不能有效控制，少吃油膩的東西。白發(fā)可能跟想的事情多有關(guān)系，可以吃黑豆、黑芝麻、之類(lèi)的黑色食物。德國(guó)的哎哌能從發(fā)根直接滋潤(rùn)，基本可以控制住白發(fā)。太多朋友都知道它的好處，尤為重要的是，價(jià)格很高。|

問(wèn)題七：吃什么能把白頭發(fā)變黑生活中，頭發(fā)枯黃的主要病因有很多：如甲狀腺功能低下、高度營(yíng)養(yǎng)不良、重度缺鐵性貧血和大病初愈等，都導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會(huì)使頭發(fā)受損發(fā)黃。合理選擇食物，能把黑頭發(fā)吃出來(lái)。
(1)營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸和胱半氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的最佳食品。
(2)酸性體質(zhì)黃發(fā)與血液中酸性毒素增多，也與過(guò)度勞累及過(guò)度食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類(lèi)、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
(3)缺銅性黃發(fā)在頭發(fā)生成黑色素過(guò)程中缺乏一種重要的含銅的酪氨酸酶。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)輻射性黃發(fā)長(zhǎng)期受輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及x光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類(lèi)、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
(5)功能性黃發(fā)主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性?xún)?nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品 *** 等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚(yú)、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素細(xì)胞的功能;黑芝麻能生成黑色素原;海魚(yú)中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙。
(6)病原性黃發(fā)因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促進(jìn)黑色素的作用;小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)烏黑亮澤。

問(wèn)題八：吃什么能讓白頭發(fā)變黑頭發(fā)你好，你的情況是屬于腎虛，是氣血不足的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先需要生活要有規(guī)律，按時(shí)作息。同時(shí)服用中成藥七寶美髯丹調(diào)理。同時(shí),可以用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，可以養(yǎng)血烏發(fā).多吃點(diǎn)海帶.

白頭發(fā)吃什么變黑頭發(fā)

隨著社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力越來(lái)越多，很多年輕人因?yàn)閴毫Χ荚缭绲某霈F(xiàn)了白發(fā)，這些莫名其妙出現(xiàn)的白發(fā)讓本來(lái)年輕的他們蒼老了不少。很多年輕人都在尋找簡(jiǎn)單安全的食療方法，希望自己的白發(fā)可以變成黑發(fā)。那么，白頭發(fā)吃什么變黑頭發(fā)呢？
1、枸杞
中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)與腎有很大的關(guān)系，補(bǔ)腎可以有利于頭發(fā)，補(bǔ)腎的食材中枸杞是一個(gè)比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當(dāng)做食品來(lái)食用，特別是黑枸杞對(duì)于補(bǔ)腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)枸杞泡水是最方便的，直接的嚼著吃更好，可以每天吃一點(diǎn)，但是要注意食用的量，否則會(huì)導(dǎo)致上火。
2、何首烏
何首烏分為生何首烏與制何首烏，只有制何首烏能夠具有烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)益精血、補(bǔ)肝腎的效果，大家可以從藥店購(gòu)買(mǎi)何首烏茶，每天泡水喝，長(zhǎng)期飲用，就可以使得白發(fā)慢慢的變黑。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的性質(zhì)，能夠治療各種非遺傳性的白發(fā)。米醋500克，黑豆120克，用醋煮黑豆，煮成爛泥狀，然后去掉渣滓，用干凈的牙刷蘸著汁液外刷毛發(fā)，每天刷一次，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以見(jiàn)到效果。另外還可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆?jié){，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比起黃豆要高好幾倍，蛋白質(zhì)的含量甚至比肉類(lèi)要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆?jié){，配上一點(diǎn)枸杞，美味營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以使得白發(fā)逐漸的變成黑發(fā)。
4、黑芝麻
黑芝麻能夠補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸道，但是黑芝麻一定要炒著吃，否則比較容易鬧肚子，黑芝麻可以放在粥里，也可以放在黑豆?jié){內(nèi)，長(zhǎng)期食用可以使得白發(fā)變黑。
以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關(guān)白頭發(fā)變黑的食療方法。相信大家在看過(guò)本文后，對(duì)自己恢復(fù)黑發(fā)也有了信心。另外，大家平時(shí)也要保持好的心情，勞逸結(jié)合才是最健康的生活方式哦！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/111688.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人皮膚瘙癢的偏方治療,老年人皮膚···

下一篇: 老年人關(guān)節(jié)炎怎么治療呢,老年人關(guān)節(jié)炎···