老年人日常注意事項(xiàng)大全,七大禁忌多留心(老年人養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)？)

老人健康的生活是非常的關(guān)鍵，因此老人在生活上應(yīng)該注意哪些事情呢？在這里給大家介紹老人日常生活的7大禁忌。

忌過(guò)分仰脖：

老人往往樂(lè)意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至能得半身不遂。

忌猛然回頭：

老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽(tīng)到異常聲響，極易猛勾袖穌拗然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。

忌褲帶過(guò)緊：

老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門(mén)，因毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡。

忌說(shuō)話快速：

老年人說(shuō)話莫要高聲大嗓、頻率過(guò)快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負(fù)擔(dān)。

忌吃飯過(guò)快：

有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

忌站著穿褲：

老人站著穿褲，這很危險(xiǎn)。因老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很糟。

忌用力排便：

老人常有便秘癥。應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥淦甓特猩物，不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高，過(guò)分用力，會(huì)暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險(xiǎn)。

老年人養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)？

一、養(yǎng)生小常識(shí)：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。

2、休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。

4、午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng)。

5、足療四季都可以做，不過(guò)春夏的水溫可以略低些。

6、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。

8、每天練5分鐘甩手功，會(huì)感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。

二、春季宜早睡早起，睡時(shí)頭宜朝東方，以順應(yīng)自然發(fā)生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥，頭東足西，舌抵上順，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多，待津液滿口時(shí)，緩慢咽下。本法對(duì)春季津液不足導(dǎo)致的口干舌燥、皮膚干燥等均有作用。

三、人在飲食中，宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

老人衛(wèi)生常識(shí)

1.老年人身體健康知識(shí)有哪些
老年人身體健康知識(shí)：健康標(biāo)準(zhǔn)第一條：大病沒(méi)有，小病穩(wěn)定“大病沒(méi)有”是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化，但并未導(dǎo)致功能異常，沒(méi)有得過(guò)惡性腫瘤、心腦血管疾?。ㄈ缧募」Ｋ?、腦卒中）等。

“小病穩(wěn)定”是指一些相關(guān)的高危因素能控制在與年齡相適應(yīng)的達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)，比如雖然有高血壓、糖尿病等，但經(jīng)過(guò)吃藥和改變生活方式，能控制在合理范圍內(nèi)，沒(méi)有引起心臟、腎臟等并發(fā)癥。老年人相關(guān)高危因素指心腦血管疾病的相關(guān)危險(xiǎn)因素，主要有高血壓、糖尿病、血脂紊亂，《標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)這些危險(xiǎn)因素的控制目標(biāo)給出了具體數(shù)據(jù)：1.血壓。

無(wú)高血壓者<140/90毫米汞柱，其中高齡老年人（≥80歲者）≥120/60毫米汞柱；高血壓者（除年齡外無(wú)其他危險(xiǎn)因素和病史）<150/90毫米汞柱，高齡老人≥130/60毫米汞柱。2.糖化血紅蛋白。

無(wú)糖尿病者：5.0%~6.5%；糖尿病無(wú)并發(fā)癥者：6.0%~7.0%。3.血脂。

血總膽固醇為3.1~6.2毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇1.8~3.9毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇>1.0毫摩爾/升，甘油三酯0.8~2.3毫摩爾/升。第二條：智力正常認(rèn)知變化在老年人的健康中非常重要，自我滿意或自我評(píng)價(jià)良好是國(guó)際上較新的老年人健康概念。

老年人可在家人協(xié)助下應(yīng)用《老年人簡(jiǎn)易智能量表》（MMSE）進(jìn)行簡(jiǎn)單評(píng)估，每題1分，滿分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分為正常，高齡老年人≥25分為正常。

具體問(wèn)題如下：1.今年的年份？2.現(xiàn)在是什么季節(jié)？3.今天幾號(hào)？4.今天星期幾？5.現(xiàn)在幾月份？6.你現(xiàn)在在哪一個(gè)國(guó)家？7.哪一個(gè)?。ㄊ校?？8.具體地址？9.你現(xiàn)在住哪層樓？10.這里是什么地方？11.復(fù)述：手表。12.復(fù)述：鋼筆。

13.復(fù)述：眼鏡。14.100減7是多少？15.93減7是多少？16.86減7是多少？17.79減7是多少？18.72減7是多少？19~21.回憶剛才復(fù)述過(guò)的3個(gè)物體。

22.給老人看帽子，讓其說(shuō)出物體名稱。23.給老人看毛巾，讓其說(shuō)出物體名稱。

24.復(fù)述：如果、并且、但是。25.在卡片上寫(xiě)上“閉上眼睛”，讓老人讀出來(lái)。

26.讓老人用右手拿紙。27.讓老人將紙對(duì)折。

28.讓老人將紙放在左腿上。29.寫(xiě)一個(gè)完整的句子。

30.按樣畫(huà)圖，見(jiàn)下圖。注意事項(xiàng)：?jiǎn)栴}11~13，老人要連續(xù)說(shuō)出3種東西；問(wèn)題26~28，需要連續(xù)做出3個(gè)動(dòng)作指令，對(duì)于偏癱患者，指令可以是健側(cè)手；問(wèn)題29，句子的主謂賓語(yǔ)齊全才能得分；問(wèn)題30，患者所畫(huà)出的圖形有正確的空間關(guān)系，即兩個(gè)五邊形交叉，中間形成一個(gè)四邊形才能得分。

第三條：心態(tài)健康老年人要充分意識(shí)到在整個(gè)生命過(guò)程中，自身體力、精神狀態(tài)及社會(huì)參與的潛力。即使是高齡老年人，也能發(fā)揮對(duì)家庭、社會(huì)及國(guó)家的貢獻(xiàn)，增加幸福感和歸屬感。

像做飯、打掃衛(wèi)生等，都是對(duì)家庭做出了貢獻(xiàn)，是心態(tài)健康的表現(xiàn)。老年人心理狀態(tài)可通過(guò)《老年抑郁量表》（GDS）進(jìn)行評(píng)估。

共有15道題，總分15分，<5分為正常。具體題目：1.你對(duì)你的生活基本滿意嗎？（答否得1分）；2.你失去了很多活動(dòng)或者興趣了嗎？（答是得1分）；3.你覺(jué)得生活空虛嗎？（答是得1分）；4.你經(jīng)常覺(jué)得無(wú)聊嗎？（答是得1分）；5.大部分時(shí)間你的精力充沛嗎？（答否得1分）；6.你害怕一些不好的事情發(fā)生在你身上嗎？（答是得1分）；7.大部分時(shí)間你覺(jué)得快樂(lè)嗎？（答否得1分）；8.你經(jīng)常覺(jué)得無(wú)助嗎？（答是得1分）；9.你是否更愿意待在家里，而不是出去做一些新鮮的事情？（答是得1分）；10.你覺(jué)得有比較突出的記憶力問(wèn)題嗎？（答是得1分）；11.你認(rèn)為目前活得很精彩嗎？（答否得1分）；12.你認(rèn)為你目前的生活方式毫無(wú)價(jià)值嗎？（答是得1分）；13.你精力充沛嗎？（答否得1分）；14.你是否認(rèn)為你的處境毫無(wú)希望？（答是得1分）；15.你認(rèn)為大部分人比你強(qiáng)嗎？（答是得1分）。

第四條：生活能自理老人的活動(dòng)能力評(píng)估非常重要，是否能維持基本生活，可應(yīng)用《老年人日常生活活動(dòng)量表》（ADL）進(jìn)行評(píng)估，見(jiàn)左側(cè)表1。一般老人達(dá)到100分為正常，高齡老人達(dá)95分為正常。

第五條：生活方式良好良好規(guī)律的生活方式是老年人健康的基礎(chǔ)，應(yīng)做到起居有常，飲食有節(jié)，不妄作勞，情緒平和，戒煙慎酒。主要從5個(gè)方面衡量。

1.食療。每天要保證攝取1斤半蔬果，1個(gè)雞蛋，不少于1200毫升的水，2兩以內(nèi)的油，不超過(guò)6克的食鹽（相當(dāng)于1啤酒瓶蓋）。

2.戒煙。研究表明，戒煙3個(gè)月后，肺臟功能開(kāi)始改善，1年后，心臟病發(fā)作危險(xiǎn)降低50%。

3.運(yùn)動(dòng)。老年人可以根據(jù)自身情況選擇快步走、游泳、跳舞和騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)。

每周3~5次，運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到心率在120次/分鐘，身體微微出汗的標(biāo)準(zhǔn)。4.慎酒。

適度飲酒才有益健康，具體標(biāo)準(zhǔn)是酒精≤25克/日，約等于啤酒≤750毫升，葡萄酒≤250毫升，高濃度白酒≤50毫升。高血壓患者最好戒酒。

5.心理健康。健康老人應(yīng)該做到：努力學(xué)習(xí)，了解時(shí)尚；多做家務(wù)，心靈手巧；朋友聚會(huì)，多多參加；遇到困難，主動(dòng)求助；幫助別人，快樂(lè)自己。

如果以上五大標(biāo)準(zhǔn)你都能做到，那么恭喜你，你就是健康老年人。如果你還未步入老年，那么就從現(xiàn)在做起，立下目標(biāo)，爭(zhēng)取日后成為健康老人。

老年人身體健康知識(shí)：不良表現(xiàn)一、走路的樣子變怪有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)父母最近走路速度變得很慢，或者不。
2.老年人的衛(wèi)生保健內(nèi)容有哪些
老年人衛(wèi)生保健須從三大方面入手： 一是堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如飯前便后洗手，喝開(kāi)水不喝生水，生吃瓜果要洗凈，實(shí)行分餐，使用公筷，不共用水杯，多開(kāi)窗通風(fēng)，冬春季不到人群擁擠的地方，寒冷時(shí)節(jié)出門(mén)戴口罩等。

二是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、傷寒疫苗等。 三是要防止意外傷害如跌傷等，須注意改善社區(qū)環(huán)境、設(shè)施及老年人的住宅建筑設(shè)計(jì)，構(gòu)建良好的老年人社會(huì)支持環(huán)境；開(kāi)展老年人心理咨詢和包括對(duì)其子女的健康教育，引導(dǎo)老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹橇顒?dòng)，參加富有生氣的娛樂(lè)，如經(jīng)常讀書(shū)看報(bào)，給大腦新的信息 *** ，以改善腦部血液供應(yīng)，推遲腦的萎縮，做到有勞有逸，勞逸適度。

近年來(lái)社會(huì)上大量的醫(yī)療保健食品、藥品及器械廣告夸大甚至虛假宣傳，一些單位或個(gè)人打著“社區(qū)”的旗號(hào)宣傳組織老年人到非正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢和購(gòu)買(mǎi)醫(yī)療保健服務(wù)，也對(duì)老年人身心健康造成傷害。 對(duì)于以上的情況，建議子女應(yīng)勸導(dǎo)老年人不要參加非正規(guī)醫(yī)療衛(wèi)生單位舉辦的醫(yī)療保健活動(dòng)，更不要到無(wú)資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢。

要帶老人到正規(guī)的地方體檢，也要監(jiān)督老人進(jìn)行衛(wèi)生習(xí)慣的保持。
3.老年人身體健康知識(shí)有哪些
老年人身體健康知識(shí)：健康標(biāo)準(zhǔn)

第一條：大病沒(méi)有，小病穩(wěn)定

“大病沒(méi)有”是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化，但并未導(dǎo)致功能異常，沒(méi)有得過(guò)惡性腫瘤、心腦血管疾?。ㄈ缧募」Ｋ?、腦卒中）等?！靶〔》€(wěn)定”是指一些相關(guān)的高危因素能控制在與年齡相適應(yīng)的達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)，比如雖然有高血壓、糖尿病等，但經(jīng)過(guò)吃藥和改變生活方式，能控制在合理范圍內(nèi)，沒(méi)有引起心臟、腎臟等并發(fā)癥。老年人相關(guān)高危因素指心腦血管疾病的相關(guān)危險(xiǎn)因素，主要有高血壓、糖尿病、血脂紊亂，《標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)這些危險(xiǎn)因素的控制目標(biāo)給出了具體數(shù)據(jù)：

1.血壓。無(wú)高血壓者1.0毫摩爾/升，甘油三酯0.8~2.3毫摩爾/升。

第二條：智力正常

認(rèn)知變化在老年人的健康中非常重要，自我滿意或自我評(píng)價(jià)良好是國(guó)際上較新的老年人健康概念。老年人可在家人協(xié)助下應(yīng)用《老年人簡(jiǎn)易智能量表》（MMSE）進(jìn)行簡(jiǎn)單評(píng)估，每題1分，滿分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分為正常，高齡老年人≥25分為正常。具體問(wèn)題如下：

1.今年的年份？2.現(xiàn)在是什么季節(jié)？3.今天幾號(hào)？4.今天星期幾？5.現(xiàn)在幾月份？6.你現(xiàn)在在哪一個(gè)國(guó)家？7.哪一個(gè)?。ㄊ校?？8.具體地址？9.你現(xiàn)在住哪層樓？10.這里是什么地方？11.復(fù)述：手表。12.復(fù)述：鋼筆。13.復(fù)述：眼鏡。14.100減7是多少？15.93減7是多少？16.86減7是多少？17.79減7是多少？18.72減7是多少？19~21.回憶剛才復(fù)述過(guò)的3個(gè)物體。22.給老人看帽子，讓其說(shuō)出物體名稱。23.給老人看毛巾，讓其說(shuō)出物體名稱。24.復(fù)述：如果、并且、但是。25.在卡片上寫(xiě)上“閉上眼睛”，讓老人讀出來(lái)。26.讓老人用右手拿紙。27.讓老人將紙對(duì)折。28.讓老人將紙放在左腿上。29.寫(xiě)一個(gè)完整的句子。30.按樣畫(huà)圖，見(jiàn)下圖。

注意事項(xiàng)：?jiǎn)栴}11~13，老人要連續(xù)說(shuō)出3種東西；問(wèn)題26~28，需要連續(xù)做出3個(gè)動(dòng)作指令，對(duì)于偏癱患者，指令可以是健側(cè)手；問(wèn)題29，句子的主謂賓語(yǔ)齊全才能得分；問(wèn)題30，患者所畫(huà)出的圖形有正確的空間關(guān)系，即兩個(gè)五邊形交叉，中間形成一個(gè)四邊形才能得分。

第三條：心態(tài)健康

老年人要充分意識(shí)到在整個(gè)生命過(guò)程中，自身體力、精神狀態(tài)及社會(huì)參與的潛力。即使是高齡老年人，也能發(fā)揮對(duì)家庭、社會(huì)及國(guó)家的貢獻(xiàn)，增加幸福感和歸屬感。像做飯、打掃衛(wèi)生等，都是對(duì)家庭做出了貢獻(xiàn)，是心態(tài)健康的表現(xiàn)。

老年人心理狀態(tài)可通過(guò)《老年抑郁量表》（GDS）進(jìn)行評(píng)估。共有15道題，總分15分，
4.關(guān)于中老年人醫(yī)療常識(shí)有哪些
您好，有關(guān)中老年人理療常識(shí)的話題很多。

但是如何保持自己心臟的健康，成了大多數(shù)中老年人關(guān)心的話題。為您分享一篇健康養(yǎng)生的文章，以下8種生活方式對(duì)中老年朋友保持心臟健康將會(huì)很有益處。

《8種生活方式保持中老年人心臟健康》——（摘自：金稻穗理財(cái)保險(xiǎn)網(wǎng)） 1.每天至少睡七個(gè)小時(shí) 每天至少睡七個(gè)小時(shí)，如果需要可以達(dá)到八個(gè)小時(shí)。睡眠過(guò)少可以起代謝變化進(jìn)而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。

而且最近芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，成人每晚睡眠時(shí)間過(guò)少，將會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)鈣沉著增加。 2.了解自己的血壓 我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住?br>
我們通常認(rèn)為血壓保持在120/80至130/85 mmHg的范圍就已屬正常了。事實(shí)上，如果能夠把血壓從130/85降至115/76，就意味著是自己的身體年輕了10歲。

目前沒(méi)有數(shù)據(jù)顯示服用藥物降壓可以達(dá)到使人年輕的作用?，F(xiàn)在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動(dòng)的益處往往是立竿見(jiàn)影的。

3.避免接觸二手煙 不要讓其他人在你的房間吸煙，被動(dòng)吸煙一小時(shí)相當(dāng)于吸2至4支煙。 4.每天 散 步半個(gè)小時(shí) 哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個(gè)小時(shí)，將會(huì)使壽命增加兩個(gè)小時(shí)。

每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。 5.每周吃三次魚(yú) 提倡多吃魚(yú)并不僅僅是因?yàn)轸~(yú)油中的ω-3脂肪酸有益于心臟和動(dòng)脈，大量的動(dòng)物研究顯示，魚(yú)肉中的蛋白亦對(duì)心血管健康具有重要的作用。

如果你不喜歡海鮮類，那么每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。 6.每天服用阿司匹林減半 最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助于預(yù)防女性心臟病和癌癥，但是最具說(shuō)服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發(fā)生。

40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前后各飲用半杯水，以減少藥物對(duì)胃的 *** 。 7.減少生活壓力 慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學(xué)會(huì)給自己減壓至關(guān)重要。

8.控制感染 慢性感染可增加 *** 機(jī)體對(duì)抗出血進(jìn)而導(dǎo)致心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加。慢性口腔感染性疾病也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。

祝身體健康，生活幸福美滿。 【本文出處】： 。
5.老年人怎樣才算健康呢
世界衛(wèi)生組織只提出的多維評(píng)價(jià)這種多維評(píng)價(jià)包括5個(gè)方面：（1） 身體健康：指的是軀體的健康，軀干無(wú)明顯畸 形，無(wú)明顯駝背等不良體形；老年人身 體沒(méi)有常見(jiàn)高血壓、冠心病、中風(fēng)等疾病，心臟基本正常及無(wú)其他器質(zhì)性心臟 ?。环闻K無(wú)明顯肺功能不全及慢性肺疾?。粺o(wú)肝硬化、腎臟病及惡性腫瘤等。

神經(jīng)系統(tǒng)基本正常，無(wú)偏癱和老年性癡呆及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。體重適中。

健康老年人標(biāo)準(zhǔn)體重的 簡(jiǎn)單計(jì)算公式為：男子：身高（厘米） -105 =體重（公斤）女子：身高（厘 米）-100 =體重（公斤）（2） 生活自理能力強(qiáng)：自己能照顧自己，自己理家等能力。（3） 社會(huì)健康：包括與子女的關(guān)系、社區(qū)參與程度、人際關(guān)系等。

能恰當(dāng)處理家庭和社會(huì)的 人際關(guān)系；積極參與家庭和社會(huì)活動(dòng)。（4） 經(jīng)濟(jì)狀況：無(wú)論是靠退休金、養(yǎng)老金生活，還 是由子女贍養(yǎng)，老年人都必須在經(jīng)濟(jì)上 獨(dú)立，這樣會(huì)更生活得有信心，更好地娛樂(lè)，保持良好生活方式。
6.老年人護(hù)理常識(shí)
老年人的健康長(zhǎng)壽，與家庭基礎(chǔ)護(hù)理的優(yōu)劣有很大的關(guān)系。有一部分老年人最終奪去他們生命的不是原發(fā)病，而是由于護(hù)理知識(shí)缺乏、護(hù)理不當(dāng)所導(dǎo)致的并發(fā)癥，可見(jiàn)基礎(chǔ)護(hù)理在老年人的健康中占有相當(dāng)重要的地位。

老年人的休息環(huán)境

家庭休息環(huán)境的因素有：

溫度 維持一個(gè)適宜的室內(nèi)溫度，不僅使老年人感到舒適、安定，而且有利于機(jī)體進(jìn)行新陳代謝，預(yù)防疾病。室內(nèi)溫度以18°~20°c為宜，夏天可相對(duì)高些（22°~24°c），以縮小室內(nèi)外溫差。室溫過(guò)低，老人易著涼、感冒；室溫過(guò)高，易使人疲憊、精神不振。需要指出的是，對(duì)患慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，室溫過(guò)高，易使老人感到悶熱，呼吸不暢，加重呼吸困難。清涼的室溫，流通的空氣，會(huì)使老人易于進(jìn)行氣體交換，提高血氧濃度，改善呼吸。

濕度 通俗講是指空氣中水分的含量?？諝鉂穸却?，人體的蒸發(fā)作用弱，抑制出汗，使人感到潮濕、氣悶，心功能不全的老人會(huì)感到憋氣。由于皮膚、呼吸水分蒸發(fā)減少，排尿量增加，加重腎臟負(fù)擔(dān)。而空氣過(guò)于干燥，人體會(huì)蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適?；加泻粑到y(tǒng)疾病的老人，干燥的空氣使呼吸道粘膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染的機(jī)會(huì)，而加重病情。家庭室內(nèi)最佳濕度應(yīng)該是50%~60%。適宜的濕度，會(huì)使人感到清爽、舒適。近年來(lái)，空氣加濕器進(jìn)入家庭，這是一個(gè)好方法。土法增加濕度也行之有效，如地上灑水、暖氣上放水槽，或放濕毛巾等。建議您買(mǎi)一個(gè)溫濕度計(jì)，以科學(xué)掌握溫濕度，使之為您的健康服務(wù)。

通風(fēng) 一位患肺心病、呼吸衰竭的病人，必須將床放在空氣流通的房間中央，才感到呼吸省力。同樣，新鮮的空氣對(duì)老年病人尤為重要。晨起，開(kāi)窗通風(fēng)，可排出室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來(lái)。一般居室開(kāi)窗20~3 0分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。對(duì)身體較弱的老人，通風(fēng)時(shí)可暫到其他房間，避開(kāi)冷空氣的 *** ，這樣，既可保持室內(nèi)空氣新鮮，又不至受涼感冒。

噪音 研究表明噪音在50~60分貝時(shí)，一般人就會(huì)有吵鬧感，家庭中噪音的產(chǎn)生大都為大聲喧嘩、音響音量過(guò)大所致，一般老年人喜靜，對(duì)有心臟病的老年人，安靜則是一種治療手段，家庭中創(chuàng)造一個(gè)寧?kù)o、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。

采光 老年人居住的房間，最好是采光比較好的居室，室內(nèi)陽(yáng)光照射對(duì)老年人顯得尤為重要。日光照射，紅外線被皮膚吸收，深部組織受到溫?zé)嶙饔?，血管擴(kuò)張，血流加快，改善皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)狀況，給人以舒適感。如果打開(kāi)玻璃窗讓陽(yáng)光直接照射室內(nèi)，陽(yáng)光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。

床 老年人應(yīng)選用硬床，以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應(yīng)在膝蓋下，與小腿長(zhǎng)相等，過(guò)高過(guò)低都會(huì)使老人感到不便，增加摔倒的機(jī)會(huì)。

家庭晨晚間護(hù)理

晨晚間護(hù)理能使老人身體舒適、心情愉快、精神松弛，有利疾病的康復(fù)。

床上運(yùn)動(dòng)：早晨醒來(lái)，先不急于起床，在床上靜臥十幾分鐘，進(jìn)行必要的床上運(yùn)動(dòng)；伸展四肢；以雙手互相揉搓，活動(dòng)指關(guān)節(jié)；然后進(jìn)行“干洗臉”動(dòng)作20~30次。這些動(dòng)作使老年人適應(yīng)從睡眠到覺(jué)醒過(guò)程的生理變化，使身體有一個(gè)相對(duì)過(guò)渡的階段，不致因突然起床頭暈而摔倒，也可使呼吸、心跳的頻率逐步改變，避免心臟病的復(fù)發(fā)。

衛(wèi)生間運(yùn)動(dòng)：刷牙、漱口、洗臉、梳頭對(duì)老年人也是一項(xiàng)十分有益的運(yùn)動(dòng)。刷牙過(guò)程中活動(dòng)了上肢，應(yīng)該認(rèn)真進(jìn)行。漱口后應(yīng)進(jìn)行咳嗽運(yùn)動(dòng)，把呼吸道的痰咳出。無(wú)痰時(shí)的咳嗽動(dòng)作本身也（即使干咳幾聲）有利于肺泡的擴(kuò)張，減少肺部感染的機(jī)會(huì)。洗臉時(shí)可順手 *** 面部，增加面部的血液循環(huán)。梳頭一方面可以增加頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，防止脫發(fā)；另一方面梳頭同時(shí)也鍛煉了上肢的抬舉動(dòng)作。用鈍的木梳，每天早晚梳頭 100次，雙手交替進(jìn)行，對(duì)老年人健康十分有益。

戶外運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，散步、慢跑、做操和練習(xí)各種拳等，是老年人增強(qiáng)自身素質(zhì)，提高抵抗力的手段。晨間運(yùn)動(dòng)也為一天的生活、工作奠定了基礎(chǔ)。

晚間洗漱：除重復(fù)晨間衛(wèi)生間的一套活動(dòng)以外，有條件的老年人在睡前洗個(gè)盆浴，能使全身的血管擴(kuò)張，肌肉松弛，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，利于入睡。對(duì)大多數(shù)身體不便或無(wú)盆浴條件的老年人，用溫?zé)崴菖菽_，對(duì)促進(jìn)健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭應(yīng)備一個(gè)塑料桶，裝一桶溫?zé)崴?，水至膝蓋，臨睡前泡上15~20分鐘，能活動(dòng)者最好用雙手搓下肢，下肢的血管擴(kuò)張、肌肉放松、周身血液循環(huán)加速，能解除疲勞。那種溫?zé)帷⑺沙诘母杏X(jué)，能促進(jìn)休息與睡眠。

老年人在飲食上要格外注意，有哪些食物絕對(duì)不能吃？

我們都知道人在進(jìn)入老年之后身體的各個(gè)器官功能就會(huì)開(kāi)始逐漸衰退，而為了好好保養(yǎng)自己的身體，許多老年人就會(huì)在自己的日常飲食上格外下功夫，例如許多人就會(huì)吃一些對(duì)身體有益的食物，那么老年人在飲食上要注意什么？老年人飲食注意事項(xiàng)有哪些？

鹽要少一點(diǎn)食物中要少放鹽，大量流行病學(xué)調(diào)查表明，鹽攝入量與高血壓、心力衰竭、急性腎炎等病的發(fā)病呈正相關(guān)。人到50歲以后，機(jī)體的形態(tài)和功能會(huì)出現(xiàn)某些衰退現(xiàn)象，排鈉功能減弱，同時(shí)，舌部味蕾對(duì)咸味的敏感度逐漸降低，所以，中老年容易在不知不覺(jué)中吃鹽較多，引發(fā)高血壓或加重高血壓病情。為了身體健康，建議中老年一日進(jìn)鹽量應(yīng)控制在6克以下。中老年也可以用醋、檸檬汁、海帶、大蒜和蔬菜等代替鹽。蔬菜水果多一點(diǎn)蔬菜是維生素C等幾種維生素的重要來(lái)源，而多吃蔬菜還對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處，中老年每天都應(yīng)該吃不少于250克的蔬菜。吃得慢一點(diǎn)細(xì)嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得會(huì)更香，容易產(chǎn)生飽脹感，防止吃得過(guò)多。既然細(xì)嚼慢咽有那么多的好處，中老年還等什么，趕快開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)吧!早餐好一點(diǎn)早上是新的一天的開(kāi)端，早餐顯得尤為重要，早餐應(yīng)該占全天總熱量的30%～40%，質(zhì)量及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都要高一些，精一點(diǎn)，便于提供充足能量。

不貪肉如果老年人膳食中肉類脂肪過(guò)多，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。不貪精老年人講究長(zhǎng)期食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會(huì)減弱腸蠕動(dòng)，容易患便秘。不貪硬老年人的胃腸消化吸收功能弱，如果貪吃堅(jiān)硬的或煮得不爛的食物，久易得消化不良或胃病。不貪快老年人因牙齒脫落不全，飲食如果貪快，咀嚼不爛，就會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)還易發(fā)生魚(yú)刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。不貪飽壓、中風(fēng)、心臟病及腎臟衰弱。

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題

如今社會(huì)老齡化，家庭養(yǎng)老也成為了每個(gè)家庭最棘手的問(wèn)題，要工作又要照顧老人，所以如何做個(gè)合格的護(hù)理員，更好地護(hù)理老人呢？以下是我精心整理的護(hù)理老人要注意的問(wèn)題，希望對(duì)你有幫助。

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題 篇1 溫度

維持一個(gè)適宜的室內(nèi)溫度，不僅使老年人感到舒適、安定，而且有利于機(jī)體進(jìn)行新陳代謝，預(yù)防疾病。室內(nèi)溫度以18°~20°c為宜，夏天可相對(duì)高些（22°~24°c），以縮小室內(nèi)外溫差。室溫過(guò)低，老人易著涼、感冒；室溫過(guò)高，易使人疲憊、精神不振。需要指出的是，對(duì)患慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，室溫過(guò)高，易使老人感到悶熱，呼吸不暢，加重呼吸困難。清涼的室溫，流通的空氣，會(huì)使老人易于進(jìn)行氣體交換，提高血氧濃度，改善呼吸。

濕度

通俗講是指空氣中水分的含量。空氣濕度大，人體的蒸發(fā)作用弱，抑制出汗，使人感到潮濕、氣悶，心功能不全的老人會(huì)感到憋氣。由于皮膚、呼吸水分蒸發(fā)減少，排尿量增加，加重腎臟負(fù)擔(dān)。而空氣過(guò)于干燥，人體會(huì)蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適?；加泻粑到y(tǒng)疾病的老人，干燥的空氣使呼吸道粘膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染的機(jī)會(huì)，而加重病情。家庭室內(nèi)最佳濕度應(yīng)該是50％~60％。適宜的濕度，會(huì)使人感到清爽、舒適。近年來(lái)，空氣加濕器進(jìn)入家庭，這是一個(gè)好方法。土法增加濕度也行之有效，如地上灑水、暖氣上放水槽，或放濕毛巾等。建議您買(mǎi)一個(gè)溫濕度計(jì)，以科學(xué)掌握溫濕度，使之為您的健康服務(wù)。

通風(fēng)

一位患肺心病、呼吸衰竭的病人，必須將床放在空氣流通的房間中央，才感到呼吸省力。同樣，新鮮的空氣對(duì)老年病人尤為重要。晨起，開(kāi)窗通風(fēng)，可排出室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來(lái)。一般居室開(kāi)窗20~3 0分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。對(duì)身體較弱的老人，通風(fēng)時(shí)可暫到其他房間，避開(kāi)冷空氣的刺激，這樣，既可保持室內(nèi)空氣新鮮，又不至受涼感冒。

噪音

研究表明噪音在50~60分貝時(shí)，一般人就會(huì)有吵鬧感，家庭中噪音的產(chǎn)生大都為大聲喧嘩、音響音量過(guò)大所致，一般老年人喜靜，對(duì)有心臟病的老年人，安靜則是一種治療手段，家庭中創(chuàng)造一個(gè)寧?kù)o、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。

采光

老年人居住的房間，最好是采光比較好的居室，室內(nèi)陽(yáng)光照射對(duì)老年人顯得尤為重要。日光照射，紅外線被皮膚吸收，深部組織受到溫?zé)嶙饔?，血管擴(kuò)張，血流加快，改善皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)狀況，給人以舒適感。如果打開(kāi)玻璃窗讓陽(yáng)光直接照射室內(nèi)，陽(yáng)光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。

床

老年人應(yīng)選用硬床，以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應(yīng)在膝蓋下，與小腿長(zhǎng)相等，過(guò)高過(guò)低都會(huì)使老人感到不便，增加摔倒的機(jī)會(huì)。

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題 篇2 1，老人的飲食注意事項(xiàng)

由于年歲的增大，老人運(yùn)動(dòng)機(jī)能的降低，所以他們的飲食，應(yīng)當(dāng)以清淡為主。注意多吃粗糧和蔬菜水果等。少油膩食物。

2，老人的睡眠質(zhì)量

老人的睡眠，機(jī)能也隨著年齡的增長(zhǎng)，也在不斷的下降，睡眠時(shí)間的減少，在老人睡眠安排上，應(yīng)盡量創(chuàng)造安靜的環(huán)境，使老人的睡眠盡可能的提高質(zhì)量。

3，老人的藥物服用控制

隨著老人年齡的增長(zhǎng)，他們身體上各種各樣的疾病增多，對(duì)于老人的藥物使用，應(yīng)當(dāng)以安全有效和經(jīng)濟(jì)濕度方面為主，盡量遵循醫(yī)囑使用藥物，不要輕易給予，老人拿各種各樣的藥物服用。

4，老人清潔衛(wèi)生

衛(wèi)生是一個(gè)重要的方向，既是心理安慰，也是老人尊嚴(yán)的一種體現(xiàn)。剛給老人做清潔時(shí)，應(yīng)保證老人，身體處于正常狀態(tài)，不要有，發(fā)燒或體虛感染性疾病等狀態(tài)下進(jìn)行清洗操作。同時(shí)一定要避免老人在清潔時(shí)摔倒。

5，老人的排泄物管理

隨著年齡的增長(zhǎng)，老人對(duì)身體的掌控逐漸降低，但是出于自身尊嚴(yán)的要求，他們盡可能不去要求別人對(duì)他們進(jìn)行更多的照顧，但是老人，不提出要求時(shí)，我們可以通過(guò)觀察老人的排泄和分泌情況，確定老人，身體健康狀況，并及時(shí)就醫(yī)。，

6，老人移動(dòng)

他們也有他們的生活與社交需求，在他們出入家門(mén)，進(jìn)行社會(huì)交往時(shí)，一定要注意老人在移動(dòng)，過(guò)程中的安全，比如說(shuō)從床上移動(dòng)到輪椅上，從室內(nèi)移動(dòng)到室外，這一過(guò)程中要防止老人磕碰。

7，創(chuàng)造良好的休息環(huán)境

老年人身體抵抗力較差，免疫能力較弱，所以在護(hù)理過(guò)程中要注意四周環(huán)境是否適宜老人。家庭室內(nèi)溫度以18°~20°c為宜，室內(nèi)最佳濕度應(yīng)在50%~60%左右，居室的采光良好，最好保持寧?kù)o。此外，要經(jīng)常開(kāi)窗，保持室內(nèi)空氣流通，病菌排出室外。每次通風(fēng)不應(yīng)少于30分鐘。天氣較冷時(shí)，對(duì)體質(zhì)較弱的老人，通風(fēng)時(shí)可暫時(shí)將其換到其它房間，避開(kāi)冷空氣的刺激。這樣，既可保持室內(nèi)空氣新鮮，又不至于老人家受涼感冒。

8，對(duì)老人的日常使用器皿展開(kāi)消毒

老人的身體免疫能力較弱，所以他們的日常消耗器具要注意消毒，不然很有可能感染細(xì)菌病毒而造成疾病。消毒有日曬法、煮沸法、浸泡法、擦拭法等。

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題 篇3老年人常常因?yàn)楦啐g、長(zhǎng)期患病和傷殘等原因?qū)е律畈荒茏岳矶P床。隨著臥床時(shí)間 的延長(zhǎng)，有很多伴隨的并發(fā)癥也會(huì)相繼出現(xiàn)，在護(hù)理這樣的老年人時(shí)應(yīng)注意以下問(wèn)題：

進(jìn)食體位的問(wèn)題： 長(zhǎng)時(shí)間臥床的老年人有時(shí)經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱、咳嗽、咳痰、 嗆咳等情況的發(fā)生，這些都與進(jìn)食體位不當(dāng)有很大的關(guān)系。所以臥床的老年人條件允許時(shí)應(yīng) 以坐位或半臥位進(jìn)食，即后背用被子或靠墊、枕頭等墊起，家里有搖床的將床頭搖高，與床 呈 45 度～60 度角。這樣老年人進(jìn)食或喝水時(shí)比較安全，不易出現(xiàn)嗆咳等情況的發(fā)生。飯后 盡量讓老人漱口或刷牙，及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

翻身問(wèn)題： 長(zhǎng)期臥床的老年人如不注意定時(shí)翻身，極易出現(xiàn)壓瘡，如不及時(shí)處理，還會(huì) 引起嚴(yán)重的全身反應(yīng)。所以，能自行翻身的老年人，一定要督促他們定時(shí)翻身（1 次/1～2 小時(shí)）。不能自行翻身的，協(xié)助其翻身，每次翻身時(shí)均給予拍背一次。

皮膚保護(hù)的問(wèn)題： 每天可用溫水擦拭全身，減少汗液的刺激以及清潔脫落的皮膚碎屑。 冬天皮膚干燥，可涂以潤(rùn)膚的油脂類，滋潤(rùn)皮膚。每次大小便后清潔肛門(mén)及女性會(huì)陰部，以 免因大小便清理不徹底刺激此處皮膚致腌紅或破損。

床單、衣服的問(wèn)題： 老年人臥床后所有的活動(dòng)都在床上進(jìn)行，床單的清潔干燥至關(guān)重要。 在衣服的選擇上也要選擇寬松、柔軟的.棉質(zhì)衣服，因?yàn)槊拶|(zhì)衣服柔軟、易吸汗，汗多時(shí)也不 會(huì)貼在身上，使老年人感覺(jué)比較舒適。

房間通風(fēng)問(wèn)題： 每天房間內(nèi)的通風(fēng)換氣也是非常重要的。有些老年人長(zhǎng)期臥床后會(huì)出現(xiàn) 不明原因的煩躁、發(fā)脾氣、頭痛等問(wèn)題。其實(shí)這些與房間內(nèi)污濁的空氣有很大的關(guān)系。有些 老年人因怕受涼而不敢開(kāi)窗通風(fēng)，造成老年人的種種不適，又查不出什么異常。所以在做好 保暖工作的情況下，每天通風(fēng) 2～3 次，可使空氣流通，也可減少房間內(nèi)細(xì)菌、病毒的存留， 也會(huì)增加舒適感。

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題 篇4 一、臥床老人的口腔護(hù)理

做好口腔護(hù)理有許多方面的好處，例如，可以保持口腔的清潔、濕潤(rùn)、預(yù)防口腔的潰瘍以及感染等并發(fā)癥；還可以防止口臭、口垢，有利于促進(jìn)食欲；通過(guò)對(duì)口腔進(jìn)行護(hù)理，可以觀察口腔的變化，對(duì)長(zhǎng)期使用抗生素者應(yīng)觀察口腔黏膜有無(wú)霉菌感染征象。

長(zhǎng)期臥床病人的口腔護(hù)理簡(jiǎn)單的方法，就是漱口、擦洗牙齒。一般常用的漱口水有：漱口藥液；口泰；1%～4%蘇打水等幾種。

二、臥床老人的皮膚護(hù)理

對(duì)長(zhǎng)期臥床的病人進(jìn)行皮膚護(hù)理也是十分必要的，通過(guò)洗澡可以使病人的皮膚清潔，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的排泄功能，預(yù)防皮膚感染和壓瘡的發(fā)生。保持空氣濕潤(rùn)度，以及涂沫潤(rùn)唇膏、身體霜可以有效緩解皮膚干燥。長(zhǎng)期臥床的病人洗澡時(shí)護(hù)理人員要注意病情變化，注意觀察神志、肢體活動(dòng)的變化，防止意外發(fā)生。

三、臥床老人的體位護(hù)理

正確的體位護(hù)理可以預(yù)防壓瘡和肢體攣縮。從發(fā)病早期就應(yīng)保持良好的臥姿非常重要。如約1小時(shí)左右變換一次體位，每天定時(shí)進(jìn)行肢體的被動(dòng)活動(dòng)約30分鐘，每天1—2次，以促進(jìn)肢體的血液循環(huán)，防止肢體攣縮及關(guān)節(jié)僵硬。

四、臥床老人的大小便護(hù)理

對(duì)大小便失禁的病人，臀部下面墊上一塊一次性尿墊，條件不允許的可用柔軟吸水舊布代替（應(yīng)經(jīng)消毒）。每次大便后應(yīng)用熱水清洗肛周皮膚，女性病人每次大小便后應(yīng)清洗肛周及外陰部。

五、臥床老人的心理護(hù)理

對(duì)于長(zhǎng)期臥床的老年患者來(lái)說(shuō)，心理護(hù)理十分重要。老人害怕孤獨(dú)或被遺棄，還有自責(zé)的心理，作為親屬應(yīng)關(guān)心、體貼病人，如有時(shí)間應(yīng)多在其旁邊陪護(hù)，多與其聊天，回憶過(guò)去一些使老人難忘的美好時(shí)光，以減輕老人的寂寞和失落，增強(qiáng)其生存的信心和勇氣。

長(zhǎng)期臥床的老人應(yīng)預(yù)防哪些問(wèn)題

1、預(yù)防足下垂

足下垂，又稱垂足畸形，下肢癱瘓者極易形成。足部應(yīng)給予支持，如使用足板托、枕頭等物，使足與腿成直角，保持背屈位，以預(yù)防跟腱攣縮。冬天保暖時(shí)，應(yīng)注意到棉被對(duì)足部的壓迫，可用支架或干凈硬紙盒支撐被子，避免壓迫足背，指導(dǎo)和幫助病人鍛煉踝關(guān)節(jié)，避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵直。膝關(guān)節(jié)畸形的預(yù)防；膝關(guān)節(jié)下放墊子，可防止膝腫脹和關(guān)節(jié)過(guò)度伸展（膝反脹），時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。每日數(shù)次，防止膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮。

2、墜床

床鋪太軟容易造成老年人翻身或移動(dòng)體位時(shí)失去中心而造成墜床。為防止墜床的發(fā)生，我們應(yīng)給老年人準(zhǔn)備軟硬適中的床鋪。意識(shí)不清、反應(yīng)遲鈍的老年人應(yīng)加床檔。在老人肢體活動(dòng)范圍內(nèi)移開(kāi)一切危險(xiǎn)物品，如熱水、利器、藥物等。

3、交叉感染

長(zhǎng)期臥床的老人免疫功能低下，對(duì)疾病的抵抗力弱，易發(fā)生肺部感染，尿路 感染。表現(xiàn)為：老人發(fā)熱，痰多，尿液渾濁，尿疼等。為了預(yù)防交叉感染，應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，增加營(yíng)養(yǎng)，減少會(huì)客，尤其是不要見(jiàn)呼吸道感染或發(fā)熱的人?？醋o(hù)者應(yīng)養(yǎng)成接觸老人前后洗手的習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)老人有感染的癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。如老人有感染的癥狀，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)增加飲水量。

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