隨著現(xiàn)在生活的提高
，我們身體里的毒素也就越來越多了，食物里的毒素，工作的壓力，負面的情緒等都會讓我們的身體產(chǎn)生大量的毒素，身體里的毒素過多也會導(dǎo)致我們的皮膚暗黃，沒有光色，精神不振等現(xiàn)象，所以排毒對我們的健康很重要。也有很多人減肥就知道要少吃多運動，卻忽略了“毒素”這一隱身的殺手
，如果體內(nèi)的毒素過多的話，不管你是吃減肥藥還是針灸效果都不會明顯，要想身體健康的減肥和皮膚紅潤有光色的話，不妨多吃一些這幾種水果吧，他們可都是毒素的“清道夫”哦。餐后也是最容易產(chǎn)生毒素的時刻
，食物如果不能及時的消化或吸收，毒素就會越積累越多的毒素.png)
胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量備受醫(yī)學(xué)專家重視的維生素A原
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒
，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒薯類
薯類包括紅薯
、山藥、土豆等，能夠吸收水分西紅柿
番茄中的大量纖維素
蘑菇
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維
豆?jié){
豆?jié){含有高纖維，能解決便秘問題
豆?jié){有利尿、出汗的功能
酸奶
酸奶對于腹部、腿部減肥有著比較好的效果
食用方法：酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶
苦瓜
苦瓜：味甘，性平
黑木耳
味甘
，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂蘋果
美國有一條諺語
，“每天兩個蘋果，不用去診所”。意味著蘋果的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常食用會預(yù)防很多疾病。營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，蘋果中的果酸，確實可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度止瀉。小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁
，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素
，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利于排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，這樣能保存最多營養(yǎng)且味道更好。紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘
，促進排尿?div id="d48novz" class="flower left">糙米
糙米就是全米
，保留米糠，有豐富的纖維洋蔥
洋蔥能促進腸道蠕動
白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果
為了我們的身體健康
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