夜寒早涼,霜降后這樣養(yǎng)

、桂圓（10g）、生姜和水一同放入煲中，大火煲開后轉(zhuǎn)小火煲2小時，最后加鹽調(diào)味。

適合人群：肺腎陰虛

，心神不寧、夜寐不安之人。

紫薯銀耳露

功效：滋陰、潤肺

、安神。

制法：將100克紫薯切丁

，50克銀耳泡發(fā)撕成小塊，15克蓮子去芯一起放入攪拌機中，加水?dāng)囁槌蓾{。然后倒入鍋中，加入冰糖，用中火邊煮邊攪拌至煮開即可。

適合人群：上火

、失眠或便秘之人。

銀杏蘿卜粥

功效：止咳平喘

、健脾養(yǎng)肺。

制法：將20克銀杏剝殼

，沸水稍煮去衣后，與75克糯米一同入鍋，大火煮開轉(zhuǎn)成小火慢煮約45分鐘，加糖再煮5分鐘，拌入用開水焯熟的蘿卜絲即可。

適合人群：肺燥咳嗽

、肺脾兩虛之人。

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