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五臟的養(yǎng)生要有秘訣

金婚銀婚 2023-07-30 06:34:47

關(guān)于五臟養(yǎng)生

，我國古代醫(yī)書有句長達(dá)40個(gè)字的格言：“寵辱不驚，肝木自寧;動(dòng)靜以敬，心火自定;飲食有節(jié)，脾土安和;調(diào)息寡言，肺金自全;恬淡少欲
，腎水自足
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鄙鲜觥?0字訣”充分強(qiáng)調(diào)了心理養(yǎng)生與飲食調(diào)節(jié)
，是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的經(jīng)典語句
。

寵辱不驚肝木自寧人的一生中，難免會遇到高興或不高興的事

，以及被人贊揚(yáng)或批評的事;用老百姓的話說
，就是好聽或不好聽的話。被人寵著的時(shí)候
，不要太興奮
，否則會忘乎所以;而被人貶低的時(shí)候，也不要太喪氣
，否則就沒有了志氣
。尤其是切不可怒氣沖沖，因?yàn)樵谌说摹捌咔椤敝?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，只有“怒”最傷人
。所謂“怒氣傷肝”，怒會耗散肝血
，助發(fā)肝陽上亢
。而肝陽一旦上亢就會出現(xiàn)頭暈、目眩
、失眠
，甚至誘發(fā)中風(fēng)等惡疾。若能做到寵辱不驚
，肝氣則會舒條有序
，神志隨之也就會安寧無恙。

動(dòng)靜以敬心火自定有道是“動(dòng)以養(yǎng)形

，靜則養(yǎng)心”
。但養(yǎng)形與養(yǎng)心兩者是完全互惠的，唯有形體康健
，心情方能舒暢;而心情一旦舒暢
，則更有利于形體的健美。喜靜則靜
，喜動(dòng)則動(dòng)
。動(dòng)中思靜，靜中思動(dòng)
。唯有動(dòng)靜結(jié)合
，身心方能自如。倘若動(dòng)靜失于常態(tài)
，或者體形勞累
，則會傷及心血;而勞心一旦過度
，則血脈不能通暢，隨之形體也會感到疲乏
。所以說
，血脈的流通，要有“動(dòng)”以養(yǎng)形;精神的安定
，要有“靜”以養(yǎng)心
。唯有動(dòng)靜有序，才能使心神
、心血
、心脈三者正常有序地工作。

飲食有節(jié)脾土安和《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“飲食有節(jié)”是非常重要的長壽因素

。胃主納谷
，脾主運(yùn)化，飲食有節(jié)
，饑飽適宜
，五谷才能化為氣血充養(yǎng)五臟六腑;反之，飲食無有節(jié)制
，過飽則傷肺
，過饑則傷氣，過酸則傷筋
，過咸則傷骨
，過甜則傷血。特別是暴飲暴食
，煙酒無度
，則必然會傷及脾胃，而脾胃受傷
，氣血津液則大量減少
，又何談健康?所以要使脾胃(包括肝膽及大小腸)的安康，節(jié)制飲食為第一要素
。

調(diào)息寡言肺金自全“肺如鐘

，撞則鳴，風(fēng)寒入
，外撞鳴
，虛勞損，內(nèi)撞鳴
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！边@是清代中醫(yī)名家陳修園對肺系疾病因素的總結(jié)，調(diào)息不當(dāng)，外衛(wèi)不固
，風(fēng)寒濕熱經(jīng)常侵犯皮毛
，肺的呼吸功能受到阻礙，就會誘發(fā)氣管炎
、哮喘病等疾患
。要使肺金得清，首先要調(diào)和氣息
，氣息調(diào)和好了，肺金則自然安寧
。中醫(yī)認(rèn)為
，肺為發(fā)聲之腑，說話過多
，會傷及肺氣與肺陰
，出現(xiàn)喑啞、咽痛
、語怯等病患
。所以說，保護(hù)肺腑
，寡言少語與調(diào)息適度同樣重要
，兩者缺一不可。

恬淡少欲腎水自足“五臟六腑之精氣皆藏于腎

?div id="d48novz" class="flower left">
！蹦I主精氣，主生殖及人的發(fā)育
。人的性欲
，不可過縱，亦不可閉欲
，而應(yīng)當(dāng)是有情少欲
。特別是人過中年，房事生活應(yīng)隨著年齡的增長而相應(yīng)減少
。人的精氣神中
，精是物質(zhì)基礎(chǔ)，腎精充足了
，方能有元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
，而元?dú)獬渑媪耍鸥小吧瘛?div id="4qifd00" class="flower right">
。倘若整天沉醉于色情之中
，腎精的過度外泄，必然會使臟腑功能衰竭，免疫能力下降
，一旦物質(zhì)基礎(chǔ)的“精”枯竭了
，生命也就終止了。所以說“恬淡少欲”當(dāng)是養(yǎng)生保健的重要內(nèi)容之一
。

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