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疏肝解郁的虛位,疏肝解郁的食療方介紹

夕陽紅 2023-07-30 08:42:11

一、平時吃什么能疏肝解郁呢

1

、紅棗滾芹菜

做法：紅棗12個

、芹菜400克、生姜3片
。各物分別洗凈。紅棗去核;芹菜切小段狀
。在鑊或鍋內(nèi)加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗
，武火滾沸后改文火約滾10分鐘
，下芹菜，改中大火滾至剛熟
，放入鹽、油便可
。為3~4人用
。

功效：紅棗能益氣補(bǔ)血、健脾和胃

、祛風(fēng)。而芹菜中醫(yī)認(rèn)為它能平肝
、解表
，紅棗滾芹菜清甜鮮潤，有健脾疏肝利膽之功效
，且男女老少皆宜。

2

、薏米綠豆粥

做法：薏米50克

，綠豆20克，薄荷5克
，白糖適量。薄荷輕煎取汁
，再煮薏米、綠豆，粥成后加入薄荷汁再煮兩沸
，加白糖即可食用。

功效：清熱利濕

，疏肝利膽
。

3、蒲公英炒肉絲

做法：豬肉100克

、蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈
、瀝水
、切段，豬肉洗凈切絲
，油鍋燒熱
，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時
，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤即成
。

功效：蒲公英具有清心去火

，護(hù)肝利膽
，寧心養(yǎng)目
，健脾益胃的作用。

4

、白菜豬肝湯

做法：豬肝200克

，大白菜葉150克，枸杞8顆
，濕淀粉、精鹽
、姜蔥汁
、黃酒、花生油各適量
。大白菜葉洗凈
，切成小片。豬肝洗凈
，擠去血水，切成薄片
，加鹽
、姜蔥汁、黃酒
、濕淀粉抓勻上漿
。油鍋中加花生油燒至七成熱
，加入白菜葉
、鹽快速炒拌，加入枸杞稍炒
，加適量開水燒至沸騰
，放入豬肝煮熟，加精鹽調(diào)味即成
。

功效：白菜豬肝湯能補(bǔ)肝利膽

，通腸益胃
，對肝病患者有輔助療效。

二

、肝郁氣滯按摩哪些穴位呢

行間穴

行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位，位于足背側(cè)

，在拇趾和第二趾之間的位置
，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)
。按摩行間穴對于疏肝理氣
，調(diào)暢氣機(jī)很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人
。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個穴位
，有助于改善皮膚狀況
。對于肝病患者來說
，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經(jīng)
，調(diào)暢氣血
，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用
。

太沖穴

在人體足厥陰肝經(jīng)上

，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴
。人生氣之時，肝也會受到影響
，太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號
，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感
，對外界更為敏感
，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng)
，而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血
，起到控制情緒的作用。

足三里

自古以來

，足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴
。足三里穴之所以名為“三里”
，是因為它有“ 理上、理中
、理下” 的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時
， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同
。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適
，則要往內(nèi)按
，這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”
。

三

、藥膳助你疏肝理氣

1、二花理氣茶

原料：月季花9克(干品)

、玫瑰花9克(干品)
，紅茶3克。

制法：上3味制粗末

，用沸水沖泡10分鐘
，不拘時溫飲
，每日1劑
，連服數(shù)日。

功效：理氣解郁

。

2

、沙參佛手粥

原料：沙參、山藥

、蓮子
、佛手各20克，糖適量
，粳米50克。

制法：先將山藥切成小片

，與蓮子
、沙參一起泡透后，再加入所有材料
，加水用火煮沸后
，再用小火熬成粥。

功效：益氣養(yǎng)陰

、理氣健脾
、清心安神。

3

、枸杞黃精燉白鴿

原料：枸杞子50克

，黃精50克，白鴿1只
，細(xì)鹽
、料酒、味精各適量。

制法：將白鴿活殺

，去毛
，去內(nèi)臟，洗凈
，與枸杞子
、黃精共置沙鍋中，旺火煮開
，撇去浮沫
，改文火煨60分鐘，加料酒
、精鹽
、味精，再煮片刻
，起鍋
，趁熱吃鴿肉，喝湯
。

功效：補(bǔ)肝腎

，益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者
。

小編有話說：肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個器官

，然而肝氣郁結(jié)對于我們肝臟來說危害是非常大的。因此在日常生活中應(yīng)保持愉悅的心情
，避免肝氣郁結(jié)
。

四、導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的原因和危害

導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的因素有哪些?

肝失疏泄

，氣機(jī)郁滯所表現(xiàn)的證候。多因情志抑郁
，或突然的精神刺激及其他病邪的侵?jǐn)_而發(fā)病
。肝失疏泄，氣機(jī)郁結(jié)
，則情志抑郁;久郁不解
，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒
。氣郁生痰
，痰隨氣升，搏結(jié)于咽則見梅核氣
，積聚于頸項則為癭瘤
，氣病及血，氣滯血瘀，沖任不調(diào)
，故月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)行腹痛
。氣聚血結(jié)，日久成啯瘕積聚
。治宜疏肝解郁
，必要時配以理氣化痰，活血軟堅等法
。

女性肝氣郁結(jié)的危害有哪些?

1

、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短
、月經(jīng)量少
、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈
、經(jīng)行不寐
。

2、肝氣郁結(jié)引起的壓抑

、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛
、煩躁、情緒波動易怒
、胸脅脹痛
、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂
。

3

、肝郁導(dǎo)致失眠，表現(xiàn)為難以入睡
，即使入睡也多夢易驚
。無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮
、皮膚粗糙
，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝
。

4

、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會讓人不思飲食
，因為代謝緩慢
，四肢乏力、懶惰少動
，從而造成肥胖
、便秘等問題
。

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