待產(chǎn)如何緩解陣痛?掌握正確方法減輕陣痛

即將分娩的孕婦，都會經(jīng)歷產(chǎn)前陣痛。這種陣痛大約，三分鐘左右一次，每次持續(xù)約三十秒。產(chǎn)前陣痛是因為子宮收縮，將胎兒推動到骨盤。胎兒越接近宮口，產(chǎn)前陣痛也會越來越強烈。一般的醫(yī)生都會教給我們怎樣緩解產(chǎn)前陣痛，掌握正確的方法減輕陣痛。

產(chǎn)前陣痛是胎兒即將娩出的信號，胎兒發(fā)育完成子宮收縮推動胎兒時，胎兒緩緩從子宮下降。產(chǎn)前陣痛，隨著時間的推移，最初大約3到5分鐘，收縮一次，每次持續(xù)30到40秒，到接近子宮口全開的時候，產(chǎn)前陣痛可以立即到醫(yī)大二十分鐘收縮一次，每次持續(xù)45-60秒。產(chǎn)前陣痛的原因主要是子宮收縮，胎兒擠壓使子宮收縮，其次就是胎兒要出生，胎兒伸長壓迫產(chǎn)道，子宮肌肉陰道和會陰處等軟產(chǎn)道被拉伸。還有一個原因就是骨盆神經(jīng)骨頭被胎兒壓迫，造成產(chǎn)前陣痛。

有些孕媽媽很難區(qū)分產(chǎn)前陣痛和假性宮縮，其實產(chǎn)前陣痛就是有宮縮導致的，是有規(guī)律性的，這種疼痛因人而異，有的人會感到有拉伸和壓迫的疼痛，有的人則感到全身疼痛。假性宮縮則是在分娩前幾個月就已經(jīng)開始了，假性宮縮沒有規(guī)律性，沒有周期性，也不會有疼痛。要知道只有伴隨疼痛的宮縮才是分娩的先兆。

產(chǎn)前陣痛會隨著分娩的進行，而不斷加大強度和頻率。生過孩子的媽媽們知道，產(chǎn)前陣痛，整個人完全被疼痛覆蓋，焦慮感升高，肌肉無法放松，體力透支等，這些，都會增強分娩的緊張感。減輕產(chǎn)前陣痛有以下方法，可以將注意力集中在呼吸上，轉移注意力，通過呼吸，來減輕疼痛。在分娩的時候抓住東西，如手，枕頭，被子等，可以有效地幫助產(chǎn)婦發(fā)泄轉移疼痛感覺。在分娩過程中減少不必要的刺激，可以減輕產(chǎn)前陣痛，在陣痛時為產(chǎn)婦擦汗，安慰她時間并不恰當，因為這時的安慰，擦汗，在產(chǎn)婦身上往往都被視為負擔，會加重疼痛。所以用正確的方法減輕產(chǎn)前陣痛，是很重要的。

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