水果早上吃才好嗎？

Q：水果一定要早上吃才好嗎？

對于健康的人來說，吃水果并沒有什么時間上的限制。在食物總能量不超標(biāo)的基礎(chǔ)上，只要你的胃感覺舒服，早上、中午、晚上多吃一些水果都是可以的。

此外，多吃水果應(yīng)是建立在總能量不變的基礎(chǔ)上，即每天的總能量攝入要保持不變，多吃水果的同時要適量減少其他事物，如肉類、淀粉類主食、脂肪等食物。如果其他食物沒有減少，而只是增加水果的量，會導(dǎo)致攝入的總能量過高，增加肥胖的風(fēng)險。

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