維生素c片的功效是什么,,,,維生素C適用于哪些人群

一、維生素C的功能及對(duì)人體的功效

一、促進(jìn)骨膠原的生物合成。

人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。

二、有助于治療貧血。

因?yàn)榫S生素c使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。

三、防癌。

豐富的膠原蛋白有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基對(duì)細(xì)胞的傷害防止細(xì)胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。曾有人對(duì)因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的VC含量幾乎為零。

維生素c片主要功能

1、 促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；

2、 促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。

3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。

5、 促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血。

6、 增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

二、維生素C的注意事項(xiàng)

1、禁忌癥尚不明確。

2、慎用：（1）半胱氨酸尿癥病人。（2）疼風(fēng)或尿酸鹽性腎結(jié)石病人。（3）草酸鹽沉積癥或高草酸鹽尿癥病人。（4）糖尿病（可干擾血糖定量）病人。（5）葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥（可引起溶血性貧血）病人。（6）血色病病人。（7）鐵粒幼細(xì)胞性貧血或海洋性貧血（可致鐵吸收增加）病人。（8）鐮狀細(xì)胞貧血（可致溶血危象）病人。（9）潰瘍病病人。（10）限制鈉鹽攝入者應(yīng)慎用維生素C氯化鈉注射液。

3、藥物對(duì)妊娠的影響本藥可通過胎盤，孕婦大量應(yīng)用時(shí)，可能對(duì)胎兒有損害，但未經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，另可引起嬰兒維生素C缺乏病。美國(guó)藥物和食品管理局（FDA）對(duì)本藥的妊娠安全性分級(jí)為C級(jí)。

4、藥物對(duì)哺乳的影響本藥可經(jīng)乳汁分泌。

5、藥物對(duì)檢驗(yàn)值或診斷的影響大量用藥后，對(duì)以下實(shí)驗(yàn)室檢驗(yàn)結(jié)果有影響：（1）大便隱血，尿糖（硫酸銅法），葡萄糖（氧化酶法）均呈假陽性。（2）血清膽紅素濃度，尿pH值均下降。（3）尿中草酸鹽，尿酸鹽和半胱氨酸等濃度升高。（4）干擾血清乳酸脫氫酶和血清氨基轉(zhuǎn)移酶濃度的自動(dòng)分析結(jié)果。

三、維生素C適用于哪些人群

維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素C在體內(nèi)參與多種反應(yīng)，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細(xì)胞呼吸中起重要作用。從組織水平看，維生素C的主要作用是與細(xì)胞間質(zhì)的合成有關(guān)。維生素C能夠抵抗自由基對(duì)細(xì)胞的侵害，提高人體免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的維生素C，如獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但維生素C極為不穩(wěn)定，在貯藏，加工和烹調(diào)時(shí)，容易被破壞。此外，維生素C還易被氧化和分解。

維生素C適用人群

免疫力低下、身體虛弱、易感冒者。

食用少量果蔬者。（如每天攝取不足三碟蔬菜及兩份水果）

工作繁忙、精神壓力大者。（補(bǔ)充維生素C有助于提升精力，緩解壓力）

長(zhǎng)期吸煙者。（維生素C有助于修復(fù)煙霧和焦油中的毒素對(duì)細(xì)胞造成的損傷）

長(zhǎng)期過量飲酒者。（酒精導(dǎo)致人體從食物吸收維生素C的能力下降）

長(zhǎng)期服用服用避孕藥、抗生素、阿司匹林者。（該些藥會(huì)引起如維生素C的缺乏）

愛吃熏制、臘制、腌制品的人士。（維生素C可阻斷致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成）

牙齦易出血、易皮下淤血、傷口不易愈合的人士。

節(jié)食或是長(zhǎng)期服用藥物者。

老年人、懷孕或哺乳的婦女。

希望保持青春，延緩衰老，美容養(yǎng)顏者及皮膚狀況差者。

四、富含維生素C的水果有哪些

第一種：水果之王——獼猴桃。獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，能夠效緩解潰瘍。

第二種：檸檬；檸檬也是富含維C，一般不是直接食用，而是用來泡水喝。很多上班族都用來泡水，能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉淀和色斑的效果。還可以用來做一道菜的點(diǎn)綴，檸檬汁調(diào)味等。

第三種：臍橙；臍橙是大家隨時(shí)都能在街上或者超市見到的水果，它所含的維C不比檸檬少，肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各種橙類水果，一般在飯前吃比較好，對(duì)口腔潰瘍也有很好的治療效果，本人已親身試驗(yàn)過的。多吃可以讓皮膚也變好，但是吃得過多也會(huì)讓皮膚變黃。

第四種：柚子；柚子也含有大量的維生素C。一般在飯后吃比較好，柚子還能防止便秘，因此能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

第五種：西紅柿；西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素。吃它的時(shí)候要注意不要吃還未成熟的，容易導(dǎo)致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。

第六種：草莓；草莓含有維C不是很多，但是卻有很多功效。比如美白、開胃等。

第七種：葡萄；葡萄所含的維C也不是很高，可以用它來釀酒。葡萄能夠抗氧化和美白等。

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