腎虛的癥狀有哪些,補(bǔ)腎養(yǎng)血吃什么

一、腎虛的癥狀會(huì)有哪些

夜尿增多

對(duì)于正常的男人來(lái)講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時(shí)候，如果你起夜好幾次的話(huà)，那說(shuō)明你可能腎有點(diǎn)兒虛了。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話(huà)，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節(jié)。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸。

頭暈耳鳴

如果你感覺(jué)到頭暈耳鳴的話(huà)，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了。

畏寒體冷

當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺(jué)到?jīng)?，可是如果天氣有變，例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì)腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉，因?yàn)楣啡獠粌H可以壯5陽(yáng)，而且益精哦。

房事過(guò)度

中醫(yī)有一個(gè)講法，那就是腎藏精，也就是說(shuō)腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話(huà)，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽(yáng)6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個(gè)時(shí)候，你也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個(gè)沒(méi)事，只要你不要過(guò)度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會(huì)自然消失的。

腰痛

腰痛，大家都知道，腎虛的時(shí)候，就會(huì)腰痛的。是的，沒(méi)錯(cuò)。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì)有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對(duì)于內(nèi)傷來(lái)講，就是先天不足，或者是久病過(guò)虛的那種，或者是疲勞過(guò)度所致。輕者無(wú)法彎腰或起立，而重者則腰部根本無(wú)力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重造成的。例如，長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)勞動(dòng)，就會(huì)造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話(huà)，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點(diǎn)兒六味地?黃丸。

二、腎虛會(huì)造成哪些危害

男性腎虛的危害?競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過(guò)大。現(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛癥狀造成的腎虛。上海名老中醫(yī)劉春天教授表示，男性腎虛危害巨大。

男性腎虛的危害：

1.腦力方面：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2.情志方面：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

3.意志方面：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。

4.性功能方面：性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。

5.泌尿方面： 尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。

6.其他：早衰、健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等等。

三、補(bǔ)腎養(yǎng)血的六大天然食品

烏梅

小火煮40分鐘后，加入桂花，白糖放涼后，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。

干烏梅中藥房有售。煮時(shí)注意用小火，桂花要后放。煮前可以將烏梅泡1個(gè)小時(shí)，這樣可以節(jié)省時(shí)間和煤氣。桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝時(shí)你會(huì)覺(jué)得酸潤(rùn)柔芳，煩躁時(shí)可多喝，會(huì)使你口中津液充盈，眸黑發(fā)潤(rùn)，青春煥發(fā)。秋天時(shí)多飲，會(huì)使你生津去火，涵養(yǎng)內(nèi)氣。是當(dāng)今時(shí)尚女孩喜歡的美發(fā)佳品。

可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。

味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒，女孩在來(lái)例假時(shí)要注意少吃，以防止寒氣過(guò)大，肚子疼痛。吃過(guò)它的古人曾說(shuō)：“食之，令人肥健，潤(rùn)肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”

黑李子

可以做成各種水果拼盤(pán)，甜點(diǎn)，果醬。

經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。

各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特點(diǎn)，含有大量的游離氨基酸，蛋白質(zhì)、纖維素等。我國(guó)的中醫(yī)認(rèn)為它能“清肝除熱，活血生精”。

覆盆子

可做成果醬或布丁。

味道酸甜可口，益氣補(bǔ)腎，男女皆益的佳品?！睹t(yī)別錄》中說(shuō)它“強(qiáng)陰壯陽(yáng)，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補(bǔ)肝明目。”如果超市當(dāng)時(shí)沒(méi)有的話(huà)，你可以買(mǎi)一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點(diǎn)心。

黑豆活血潤(rùn)膚。

黑豆加鹽水煮熟，當(dāng)作零食，就能很好地補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆中富含的營(yíng)養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長(zhǎng)期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認(rèn)為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

黑米

黑米做飯，豐肌潤(rùn)發(fā)。

可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞(燉雞時(shí)多放些湯，半熟時(shí)將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團(tuán)等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎，豐肌潤(rùn)發(fā)功效。

黑芝麻

可以配合各種點(diǎn)心，菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。

是著名的補(bǔ)養(yǎng)佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質(zhì)等，《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)它能“益大氣，長(zhǎng)肌肉，潤(rùn)肌膚?！?/p>

可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。

木耳能化痰、補(bǔ)氣益志，去燥滋補(bǔ)，滋潤(rùn)發(fā)質(zhì)，活血養(yǎng)胃，更重要的還能清除你體內(nèi)的各種有毒垃圾!

海參

海參強(qiáng)身健體，可以做成各種美味食品。

含有多種維生素和微量元素、硫酸軟骨素、蛋白質(zhì)、脂肪、腆等，味干咸，能夠使你美顏烏發(fā)，養(yǎng)血潤(rùn)膚，補(bǔ)氣益血，養(yǎng)腎固精。

四、補(bǔ)腎養(yǎng)血吃什么好

補(bǔ)腎養(yǎng)血的做法：

1.先將核桃 黑豆 黑米 蓮子 黑芝麻 枸杞準(zhǔn)備好后，將食材淘洗干凈后放入高壓鍋里

2.倒入清水，蓋好鍋蓋大火煮至大火上汽之后小火熬煮半小時(shí)，熄火之后自動(dòng)排氣

3.再在核桃放入粥里，誘人美味而且還可以補(bǔ)腎養(yǎng)血。

補(bǔ)腎養(yǎng)血的做法貼心提示：

這款補(bǔ)腎養(yǎng)血粥的做法很簡(jiǎn)單，而且也沒(méi)有特別的竅門(mén)，只需要注意黑芝麻別和其它食材一起清洗。

紫米蓮子甜湯的做法：

1.先將紫米清洗干凈后放入水中浸泡2,3個(gè)小時(shí)，之后控干水待用

2.蓮子洗干凈后待用，紫米放入鍋里，倒入水大火煮開(kāi)后小火煲煮半小時(shí)

3.再放入蓮子煲煮半小時(shí)后放入冰糖煮至融化即可食用。

貼心提示：

蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)血，養(yǎng)心安神的功效，而紫米具有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)血功效，因此非常適宜女性養(yǎng)生食用。

男人補(bǔ)腎吃什么 幾種食物補(bǔ)腎又養(yǎng)血

1、黑豆
豆被古人譽(yù)為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。
2、黑棗
紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎。有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)的黑棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,養(yǎng)腎陰血,養(yǎng)肝明目的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平,含有多種人體必需氨基酸,具有滋養(yǎng)肝腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤(rùn)五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體,保持活力,滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)養(yǎng)脾肺等功效。
4、核桃
核桃為高檔食品,風(fēng)味濃香,營(yíng)養(yǎng)豐富。核桃含蛋白質(zhì)28%,富含維生素A、B、C及鐵、鈣等,由于富含亞油酸,被譽(yù)為心臟保健食品。具有補(bǔ)腎消石、利尿通便、溫肺定喘的作用。

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