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如何補腎脾,脾腎陽虛到底應(yīng)該怎么吃

金婚銀婚 2023-07-30 14:06:37

一、平常怎么補腎補脾

在我們平常的生活中，怎么補腎補脾是大家比較關(guān)心的問題

，因為現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了脾胃不和腎虛的癥狀
，特別是很多中年男性，造成脾胃不和和腎虛的原因有很多種
，飲食是一部分原因還有長期不良的作息習(xí)慣都可能引起
，如果用一些西藥治療，那么很可能對自己的身體造成一些危害和不良影響
，那么在日常生活中我們應(yīng)該怎樣補腎補脾呢?我給大家講一講
。

補腎補脾的食物有：山藥、百合

、白扁豆
、黃鱔、紅棗
、苦瓜
、蓮藕、胡桃
、栗子

1.白扁豆

，別名藊豆、白藊豆
、南扁豆;一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子
，一年生纏繞草本。扁豆原產(chǎn)印度
、印度尼西亞等熱帶地區(qū)
，約在漢晉間引入我國。初秋
，用白扁豆煮粥或煎湯服
，可消暑熱、化暑濕
、健脾胃
、增食欲。

2.百合是百合科百合屬多年生草本球根植物

，主要分布在亞洲東部
、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)
。有補肺
、潤肺
、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用
。

3.紅棗

，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃
、李
、梅、杏
、棗)之一
，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高
。在國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人
，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。秋食紅棗
，是滋陰潤燥
、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳
、百合
、山藥共同煨食，效果更好
。

4.喜溫暖濕潤環(huán)境

，較耐干冷，不耐濕熱
，適于陽光充足
、排水良好、濕潤肥沃的微酸性至弱堿性壤土或粘質(zhì)壤土
，抗旱性較弱
，不耐鹽堿;深根性，抗風(fēng)性較強
，不耐移植
，有肉質(zhì)根，不耐水淹
。能補腎固精
、溫肺定喘
，又能益氣養(yǎng)血
、潤燥潤腸
。

5.鱔魚屬溫?zé)釒~類

，體圓，細長，呈蛇形
，因其膚色呈黃色，所以也被稱做黃鱔
。鱔魚分布廣泛
，在中國幾乎各地都有分布。入秋食鱔
，不但補益力強
，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段
、清燉黃鱔
、炒鱔絲、黃鱔粥等均可
。

6.在苦瓜的生長發(fā)育中

，自始至終、莖蔓不斷生長
。抽蔓期以前生長緩慢
，占整個莖蔓生長量的0.5%～1%左右;絕大部分莖蔓在開花結(jié)果期形成。

二

、補腎補脾粥有哪些

五行益壽養(yǎng)生粥

原料：去核紅棗20枚

、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒
、黃豆30粒
，黑米適量。

做法：把所有原料洗凈后

，泡一夜后
，煮粥，味微甜
。

山藥枸杞粥

原料：山藥600克

、米1/2杯、枸杞
、糖桂花(冰糖)
、小蔥。

做法：1

、大米加水提前泡半小時
，山藥洗凈，去皮切塊;2
、將泡好的米放入鍋中
，加入5杯水煮開，改小火煮成粥
，加入枸杞
、山藥塊一起熬煮
。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可
。

桂圓粟米粥

原料：桂圓肉15克

，粟米100—200克。

做法：1.將桂圓肉洗凈與粟米同煮

。2.先用武火煮開
，再用文火熬成粥。

功效：桂圓肉性味甘溫

，能補益心脾
，養(yǎng)血安神。

山楂大棗蓮子粥

山楂肉50克

，大棗30克
，蓮子30克，粳米50克
。

先將山楂肉

、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi)
，放進清井水
，先煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米
，待成粥后
，即可食用。

三

、補腎健脾養(yǎng)胃吃小米好嗎

補腎健脾養(yǎng)胃

，它可以分成三個方面，第一補充腎氣所需要的營養(yǎng)的
，第二強健脾
，第三養(yǎng)好我們的胃。我們可以通過日常的飲食來達到這三個方面的功效
。其實現(xiàn)實生活中
，我們并不需要吃太多的補品來補充身體所需要的能量?div id="d48novz" class="flower left">
；蛘呷粘Ｉ钪?div id="d48novz" class="flower left">
，我們只要做到葷素搭配，多吃蔬菜水果
，并且適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻捑涂梢宰龅竭@三方面
。

小米補腎健脾更養(yǎng)胃，冬季食用小米好處多，小米是五谷雜糧中最受歡迎的一種食物哦

，尤其是農(nóng)村地區(qū)人們都很喜歡吃小米的
，小米健康營養(yǎng)豐富
，尤其是小米最適合胃病患者來進行養(yǎng)胃的
。

小米是一種具有健脾開胃功效的食物哦，尤其補脾胃

。李時珍在《本草綱目》說――“治反胃熱痢
，補虛損，開腸胃”
。而無論是反胃
、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)
。

小米可以補脾胃

。尤其是養(yǎng)胃的效果最好了，我們通常說甘味入脾
，黃色入脾
，從五色上來講，小米是黃色的
，從味覺上來講
，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說小米能“和胃溫中”
。北方婦女生小孩
，坐月子，是不吃葷的
，主要是吃小米粥
，主要就是因為這個原因。說到小米補虛損的功效
，不僅僅體現(xiàn)補脾胃上面
，還體現(xiàn)在補腎功效上，所謂“人食五谷而化精”
，就是說
，五谷都具有養(yǎng)精氣，補腎氣的作用
，但五谷當(dāng)中
，數(shù)小米的補腎功效最強。明代名醫(yī)李時珍就曾經(jīng)說過：粟(小米)之味咸淡
，氣寒下滲
，腎之谷也。就是說，小米性質(zhì)偏寒
，五味上是略帶點咸味的
，大家都知道，咸味入腎
，所以小米還具有益腎氣
、補元氣的功效，因此李時珍稱它為腎之谷
。

從古代開始醫(yī)學(xué)家們就認識到小米的價值了

，《本草綱目》還說，喝小米湯“可增強小腸功能
，有養(yǎng)心安神之效”
。因此小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來食用，對于那些因胃腸不好導(dǎo)致的失眠
，其療效非安眠藥可比
。很多中醫(yī)生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。所以有的老人說
，早上一碗玉米粥――精神煥發(fā)
，晚上一碗小米粥――呼呼大睡。

四

、補腎的食療方法大全

1

、補腎健脾祛濕粥

補腎健脾祛濕粥用料常見而且做法簡單還可以吃飽。只需要準備好薏米

，山藥
，藥店買的茯苓粉，還有紅豆和小米
，這里煮粥不用大米的原因是大米性濕
，和茯苓山藥的功效會相沖，因此最好選用小米
。同時要注意的是紅豆和薏米很難煮熟
，因此要慢慢燉一個小時再用大火燒開，然后再加入山藥片和小米熬上半小時就可以得到功效很多而且很美味的補腎健脾祛濕粥了
。

2

、補腎去濕健脾湯

如果想要健脾祛濕還可以補腎，建議熬制紅豆薏米粥每天服用

，其中薏米的功效就是幫助身體消水腫
，對身體起到啊祛濕的功效，還可以滋養(yǎng)皮膚
，而紅豆的功效也有消腫的作用同時還可以幫助健脾胃
，同時因為是黑色的還有補心的功效
。如果在這個同時還想要補腎的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆
，黑豆就是有補腎的功效
，但是黑豆黑豆還有薏米都很難煮熟，建議一定要慢慢熬制
。

3

、健脾補腎的中成藥

補腎中成藥由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大眾的喜愛

。其中六味地黃丸是最常見的補腎中成藥
。六味地黃丸不僅可以幫助補腎還有增強免疫力的功效
，還被人用來降血壓降血脂
，當(dāng)然它最大和最讓人們熟知的就是他的補腎瞎搞，而且對改善申能的效果也是很好的
，而且副作用比較小
，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。

4

、吃什么健脾補腎

補腎還是建議在藥物治療的基礎(chǔ)上可以搭配食療

。比如用鮮花生煮湯喝可以對腎虛的癥狀有緩解的作用。平時可以適當(dāng)多吃一些栗子
，栗子有補腎壯腰的功效
。胡桃的功效就是補腎固精，還可以幫助益氣養(yǎng)血
，因此可以多吃一些胡桃
。山藥比較常見，但是它也是有補腎的功效的
。黑豆也是有補腎的功效的
，因此可以在煮粥的時候加入一些黑豆也是有很好的保健的功效的。

5

、健脾補腎口服液

它的功效有很多

，但是它最讓人數(shù)熟悉的功效就是幫助補腎效果很好，它還有健胃消食的功效
，可以在養(yǎng)胃的同時還可以幫助消除體內(nèi)的積食
。補腎健脾口服液通常會被用來治療因腎陽不足，脾胃虧虛導(dǎo)致的要退疼痛
，四肢寒冷
，身體乏力，食欲不振的癥狀
。但還是建議在服用此藥的時候不要吃辛辣生冷油膩的食物
，同時兒童和孕婦也不要服用。

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