待產(chǎn)孕婦可以吃什么,孕晚期飲食要合理搭配

孕婦在懷孕晚期的時(shí)候一定要注意自己飲食的調(diào)理，保證飲食清淡一些，對(duì)女性臨產(chǎn)會(huì)有很大幫助，也可以幫助生產(chǎn)時(shí)候會(huì)更加順利一些，平時(shí)一定要正確搭配自己的飲食，不能總是吃一些對(duì)身體不利的東西，一定要合理調(diào)整飲食習(xí)慣，那么，待產(chǎn)孕婦可以吃什么。

1，待產(chǎn)孕婦可以吃的東西比較多，一般只要是富含營(yíng)養(yǎng)，健康無刺激等之類的食物就可以吃，孕晚期的孕期飲食不能太單一，一定要多樣化飲食，多方面攝入一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物比較好，尤其是可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入蔬菜，水果，米面、雜糧、豆類、奶制品、瘦肉、魚肉等等，只要做到粗細(xì)搭配，葷素搭配就可以了，平時(shí)一定要保證飲食易消化，而且最重要的是保證飲食干凈衛(wèi)生，一些不干不凈的東西盡量不要吃，以免給生產(chǎn)會(huì)造成一些不利影響，一些腌制品，油炸食品，膨化食品等之類的垃圾食品都不能吃。

2，待產(chǎn)孕婦一定要注意飲食要少吃多餐，不能暴飲暴食，而且吃東西的時(shí)候一定要避免狼吞虎咽的，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣比較好，這樣會(huì)有利于消化，不會(huì)容易出現(xiàn)消化不良的情況，對(duì)身體吸收一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)有很大幫助，期間一定要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如：慢走，快走，孕婦瑜伽等等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)順利生產(chǎn)會(huì)有一定幫助作用。

最后，孕晚期的孕婦一定要根據(jù)自己的情況選擇適合的食物進(jìn)食，要是有缺鈣的話，就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些含鈣比較多的東西，適當(dāng)吃點(diǎn)干果類食物對(duì)補(bǔ)鈣會(huì)有很大幫助，盡量保持心情舒暢，不能總是出現(xiàn)緊張，焦慮以及煩躁等不良情緒，這樣對(duì)順利生產(chǎn)不利。

孕婦臨產(chǎn)前幾天吃什么菜好

孕婦臨產(chǎn)前幾天吃什么菜好

孕婦臨產(chǎn)前幾天吃什么菜好，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠型砥谛枰鎯?chǔ)分娩力，在分娩時(shí)需要體力和精神力的支撐，雖然要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但是不能過分進(jìn)補(bǔ)。下面就來看看孕婦臨產(chǎn)前幾天吃什么菜好。

孕婦臨產(chǎn)前幾天吃什么菜好1 1、香蕉

專家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉，因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導(dǎo)致了胃腸蠕動(dòng)變差，從而誘發(fā)便秘。

生產(chǎn)過程中容易失血，因此在產(chǎn)后需要大量的補(bǔ)血，但短時(shí)間內(nèi)不可能補(bǔ)充充足的血液。因此在產(chǎn)前通過多吃香蕉，就能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

2、橘子

要想在生產(chǎn)中避免出現(xiàn)大出血，那么就必須要增強(qiáng)血管的彈性以及韌性，同時(shí)還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預(yù)防。

除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時(shí)適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時(shí)還可預(yù)防急性乳腺炎。

3、山楂

產(chǎn)婦適量的吃山楂同樣具有一定的調(diào)理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產(chǎn)婦在生完孩子后都會(huì)出現(xiàn)過度勞累、食欲不振、口干舌燥的現(xiàn)象，適當(dāng)吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時(shí)還能達(dá)到散瘀活血作用，并且還能排出子宮內(nèi)的瘀血。

剛分娩完可以吃什么

1、雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習(xí)慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個(gè)，這就沒有必要了，因?yàn)槌缘眠^多也無法被身體吸收，會(huì)白白地被排泄出去，還會(huì)影響正常的消化功能，所以，產(chǎn)婦每天不必超過4～6個(gè)雞蛋。

2、紅糖：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

3、湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。

孕婦臨產(chǎn)前幾天吃什么菜好2快臨產(chǎn)的孕婦忽發(fā)奇想，想吃某樣?xùn)|西了，這個(gè)時(shí)候，家屬都會(huì)百分之百的滿足。不在乎價(jià)格，只要求快速送到。

但是，在臨產(chǎn)的食物選擇上，也是需要注意的呢。最好選擇曾經(jīng)吃過的或者嘗過的。盡量別選擇從來沒有吃過的新鮮食物，免得出現(xiàn)腸胃不適，生產(chǎn)時(shí)候鬧肚子可不是鬧著玩的。

還要注意，孕婦不要選擇顆粒狀的食物， 防止吸入性窒息或者肺氣腫。由于臨產(chǎn)產(chǎn)婦時(shí)不時(shí)會(huì)感覺疼痛，有些人會(huì)因?yàn)樘弁创蠼衅饋?，或者猛然抽一口氣，所以，每次進(jìn)食，要選擇上次疼痛稍停的時(shí)間，立即進(jìn)食。這就如同我們教育小孩不要在說笑或者打鬧時(shí)吃飯一樣，很容易造成吸入性窒息呢。

在臨產(chǎn)前產(chǎn)婦吃東西，進(jìn)食的量要少。不要選擇大塊的.或者粉狀的食物，疼痛一下子來臨時(shí)，產(chǎn)婦如果正吃著一大塊或者粉狀的食物，可不是一件安全的事情。容易噎著自己。

還有就是要注重食物攝入的方便性。臨產(chǎn)的時(shí)候，躺在床上，或者靠在床上的產(chǎn)婦的姿勢(shì)都是不太自然的，或者是大腿分開，仰面躺在產(chǎn)床上，或者是正在助產(chǎn)士幫助下持續(xù)用力。在這樣的情況下，食物的大小要適中，還要選擇一伸手就可以放進(jìn)產(chǎn)婦嘴里的食物，最好是流質(zhì)、半流質(zhì)的，頭一偏就可以用吸管吸食的食物。

最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的是，選擇食物的味道要清淡。有些孕婦，喜歡吃一些味道重的，比如，榴蓮一直是很多女性的最愛，但是，在產(chǎn)房臨產(chǎn)，就別吃榴蓮了。還有愛吃臭豆腐、怪味豆什么的，臨產(chǎn)的時(shí)候，也先忍忍吧。等生完孩子，回家坐月子，想怎么吃怎么吃。要不然，產(chǎn)房里的味道，變成雜貨鋪了。

孕婦臨產(chǎn)前幾天吃什么菜好3 臨產(chǎn)前一周孕婦需要哪些營(yíng)養(yǎng)？

臨產(chǎn)前一個(gè)月，孕媽處于孕39周左右，寶寶即將出生。準(zhǔn)媽咪面臨著兩個(gè)大問題：積累大量能量，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。

這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽咪需要著重補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、膳食纖維、維生素和硫胺素（維生素B1，缺乏會(huì)使分娩產(chǎn)程延長(zhǎng)，影響分娩）。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒成長(zhǎng)必須營(yíng)養(yǎng)，也是維持人體新陳代謝的必備營(yíng)養(yǎng)；孕期準(zhǔn)媽咪對(duì)鈣、鐵的需求增大，所以在食物中要著重增加一些富含此類營(yíng)養(yǎng)的品類；到了孕晚期，由于胎兒增大，會(huì)使孕媽腸胃蠕動(dòng)受影響，出現(xiàn)便秘，所以需要多補(bǔ)充一些維生素和膳食纖維；硫胺素則能幫助孕媽分娩更順利，所以一個(gè)不能少。

臨產(chǎn)前一周，孕媽要多吃哪些食物？

進(jìn)入臨產(chǎn)期，準(zhǔn)媽咪要根據(jù)孕晚期所需營(yíng)養(yǎng)合理安排飲食。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：魚、蝦、肉、蛋、奶及奶制品、各種豆制品、海產(chǎn)品富含含鈣元素的食物：奶、豆制品、蝦皮、芝麻醬、堅(jiān)果、綠葉蔬菜富含鐵元素的食物：瘦肉、肝臟、血液制品、紅皮花生富含纖維素的食物：各種蔬菜、水果、粗糧、菌類、豆類富含硫胺素的食物：各種谷物、瘦肉、蛋黃、花生、蔬菜、牛奶孕媽可以按照這些食物種類，選擇自己喜歡的食材進(jìn)行合理搭配，保證吃得好，吃得更營(yíng)養(yǎng)。

在懷孕晚期應(yīng)當(dāng)選擇什么食品，讓胎兒健康成長(zhǎng)？

孕晚期是大約二十八周到四十周這段期間，馬上就要迎接孩子的降臨，所以這段時(shí)間也是不能有絲毫馬虎的，在吃東西方面也要特別注意，要及時(shí)補(bǔ)充鐵和鈣，堅(jiān)果可以適量吃一些，還有就是水果也是需要補(bǔ)充的。

一日三餐：多吃有助于補(bǔ)充鈣、鐵的食物：

1、海帶、紫菜：補(bǔ)鈣又補(bǔ)鐵的好食物，孕早、中期的時(shí)候，醫(yī)生就經(jīng)常告訴我，可以多吃海帶、紫菜，對(duì)孕媽的身體有好處。常見的吃法：海帶排骨湯，紫菜蛋花湯，涼拌海帶等。

2、牛奶：牛奶蛋白質(zhì)豐富，補(bǔ)鈣也是一把好手，一般純牛奶就能滿足需求了，孕婦奶粉倒是不怎么建議，人胖了一圈，胎兒卻沒怎么長(zhǎng)。

3、瘦肉類：紅色肉類、魚類及禽類等食物都含有血紅素鐵，常見的吃法：炒瘦肉，瘦肉湯等

4、蔬果類：水果、土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜、白菜、番茄等含維生素C的食物可促進(jìn)鐵吸收。

以上食材都是孕晚期可以經(jīng)常吃的，如果孕媽覺得有必要加強(qiáng)鈣、鐵的吸收，也可以額外再買一些保健品來補(bǔ)充，但是值得注意的是：補(bǔ)鈣不能太過，避免胎盤鈣化。

零食：多吃堅(jiān)果類

堅(jiān)果一直都有益智補(bǔ)腦的說法，我不是營(yíng)養(yǎng)專家，僅分享適合吃的堅(jiān)果種類及吃法，比如：核桃：每天3-5顆就可以了，我一般都是從市場(chǎng)上買回來核桃，剝殼生吃，營(yíng)養(yǎng)美味。

花生：最愛紅皮花生，和核桃一樣，剝殼生吃，每天適量，10-15顆左右就差不多了。

瓜子：沒錯(cuò)，我孕期也喜歡嗑瓜子，不過瓜子不生吃，都是買原味炒瓜子，每天手抓一把解解饞就可以了。

腰果：原味，市面上有很多原味腰果沒有經(jīng)過處理，有時(shí)候會(huì)讓父母給我炒菜吃，也可以生吃，每天手抓一小把就夠了。

以上四種是我經(jīng)常吃的，如果還有其它喜好的也可以嘗試一下，盡量吃原味堅(jiān)果，堅(jiān)果吃多了本身就難以消化，并且也容易上火，所以每天吃適量堅(jiān)果就可以了，以上這些都是輪著來吃，不會(huì)一次性全吃了，食物吃過雜也不利于身體健康。

水果：多水分，低糖分

再次強(qiáng)調(diào)一下：孕晚期控糖很重要。我孕晚期屬于不需要控糖的那一類型，所以經(jīng)常吃的水果有以下幾種。

蘋果：我本身不愛吃蘋果的，但是為了孩子，每天一個(gè)小蘋果，強(qiáng)忍著吃下去。

圣女果：其實(shí)就是小番茄，每天半斤左右，這個(gè)水果真的是低糖又好吃，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，強(qiáng)推！

葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)很豐富，對(duì)胎兒也好，但是葡萄屬于高糖分水果，糖耐不過關(guān)的孕媽建議不要吃。

椰青：椰青里面的汁特別好喝，孕晚期更加容易上火，所以喝椰子水對(duì)自己的身體和胎兒發(fā)育都有好處，每天一個(gè)，別喝多了

以上四種屬于每次必買的水果，偶爾也會(huì)吃吃時(shí)令鮮果，水果也是輪換著吃，多食材，營(yíng)養(yǎng)更全面。

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