便秘也是現(xiàn)代人經(jīng)常會得的疾病之一
，這與飲食和生活習(xí)慣也是密不可分的
。下面就一起來看看中醫(yī)的良方吧。
如何治療習(xí)慣性便秘_如何預(yù)防習(xí)慣性便秘黃芪建中湯黃芪
、女貞子各20克，桔梗9克，甘草
、桂枝各6克，白芍
、當(dāng)歸各15克，大棗12枚
，生姜3片。飴糖適量
。每日一劑，水煎服
，連服10天為一療程，一般服藥1~2療程
。功效：益氣溫陽，養(yǎng)血通便
。通便四物湯生白術(shù)40克、肉蓯蓉
、生地黃各20克、炒枳殼10克
。水煎取液，早晚分服
，每日一劑。5劑為一療程
，大便正常后再服1療程以鞏固療效
。功效：押滋陰潤燥
，增液生津。滋脾更衣湯炙甘草
、黃精各20克
、淮小麥60克
、白術(shù)30克、大棗15克
。水煎服
，每日早晚各服150毫升
。服藥期間停用其他中西藥。1月為一療程
。功效：滋養(yǎng)脾陰，潤腸通便
。習(xí)慣性便秘的預(yù)防保健1、飲食中必須有適量的纖維素
，多食富含植物纖維的食品
，糧食如麥麩
、糙米
、玉米面、大豆等
，水果如香蕉、蘋果等
，蔬菜如芹菜
、韭菜
、豆芽菜、茄子等
。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果
，早晚空腹吃蘋果一個
，或每餐前吃香蕉1-3個
。3
、主食不要過于精細，要適當(dāng)吃些粗糧
。4
、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水
，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰
，讓水在腸胃振動
，加強通便作用
。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5
、進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉
，比如仰臥屈腿，深蹲起立
，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動
，有助于促進排便
。6
、每晚睡前，按摩腹部
，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。7
、保持心情舒暢
，生活要有規(guī)律
。8
、通過自我訓(xùn)練
，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
。每日早餐后5~10分鐘定時入廁
，即使有時排不出，也要養(yǎng)成定時習(xí)慣
，每日堅持30分鐘
。堅持自我訓(xùn)練3個月
，直至完全形成定時排便習(xí)慣為止。9
、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥
、生黃瓜
、生苤藍、生蘿卜等
，利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用
，產(chǎn)生鼓腸
，以增加腸蠕動，利于排便
。
都是如何治療習(xí)慣性便秘的.png)
中醫(yī)治療便秘方法有哪些？中醫(yī)怎么治便秘？
生活中很多人都出現(xiàn)過便秘的情況，便秘是一種對身體傷害非常大的疾病
，因為便秘會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素不能及時排出
，長期以來會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，而且便秘還會導(dǎo)致肝臟受損、痔瘡
、長痘等情況
，所以如果有便秘癥狀要及時采取措施進行緩解。中醫(yī)療法治療便秘是一種比較常見的癥狀
，那中醫(yī)怎么治療便秘呢
？
1
、病因病機
1
、飲食因素過度飲酒
，或恣食物辛辣肥甘厚味，煎烤之品
。以致胃腸積熱，津液耗傷
，燥熱內(nèi)結(jié)于腸道，腸道失于濡潤
；或食量不足，或進食蔬菜過少
，或飲水不足，或經(jīng)常食用方便食品等
，均可使水谷精微化源不足，腸道津液不足
，以上因素使大腸津虧而失于濡潤，糞便滯留大腸而成便秘
。
2、情志因素憂愁思慮
，或郁怒傷肝
，七情不和
，均可使氣機郁滯
，進而導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)失司
，糞便滯留大腸
，而成便秘；或氣郁不解
，而化火傷津
，腸道失潤
，無水行舟
，故大便干結(jié)不行；或氣郁導(dǎo)致水津不布
，腸道失潤，而大便干結(jié)
，或欲便不出
。
3
、勞逸過度貪逸坐久少動，意志消沉
，體力下降
，臟腑失調(diào)
，氣血郁滯
，抑制胃腸運動減弱，氣機呆滯
，大腸傳導(dǎo)失職
，久則中氣暗耗
，津液布散失常
，氣機不暢，傳導(dǎo)失職而為便秘
。用腦過度，長期夜間苦讀
，可致陰血暗耗，中氣受損
，血虛則腸道失于濡潤，氣虛則大腸傳導(dǎo)無力
，而成便秘。房勞過度
，可致腎精虧虛，中氣耗傷
，氣虛則大腸傳送無力，精虧則腸道干澀而為便秘
。
2、診斷
參照2008年中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《中醫(yī)內(nèi)科常見病診療指南~中醫(yī)病證部分》
。
1、排便時間延長
，間隔三天以上，糞便干燥堅硬
，難以排出
，可伴上腹脹急
、神疲乏力、胃納減退等癥
。
2、排出腸道器質(zhì)性疾病
。
3
、多見于老年
、大病久病體弱
、體質(zhì)偏盛偏衰者。
3、治療
本人以疏肝理氣
，活血化瘀治療便秘為主
。兼以溫陽益氣
、清熱潤腸
。發(fā)現(xiàn)增加其血液運行
，可有效改善便秘癥狀。故所有類型便秘都離不開疏肝理氣
、化瘀之法
，真乃氣血和則百病不生
。
柴胡、當(dāng)歸
、川芎、白芍
、檳榔
、郁金
、姜黃、沉香
、烏藥
、青皮
、枳殼、人參
、虎杖、萊菔子
熱者可合麻子仁丸
，氣虛可合補中益氣湯
陽虛可合濟川煎
，虛熱者可合增液湯
4 、食療方
1、熱秘證：生大黃10克
，蜂蜜20克，將生態(tài)環(huán)境沸水泡二十分鐘
，加入蜂蜜飲用
，每日一劑
蜂蜜30克
，甘蔗300克，將甘蔗榨取汁兌入蜂蜜中
，加涼白開水沖服，每日一劑
2
、氣虛證：黃芪30克
，核桃仁50克
，粳米100克，蜂蜜適量
，將黃芪水煎，去渣取汁
，放入核桃仁和洗凈的粳米同煮稀粥，待熟后
，加蜂蜜適量調(diào)和，每日一劑
，分兩次服
蜂蜜30克
，涼白開水沖服，不拘時
3
、陽虛證：核桃仁、松子仁
，不拘時食用
肉蓯蓉30克，鎖陽20克
，核桃仁50克
，粳米100克
，蜜適量，將肉蓯蓉
、鎖陽水煎，去渣取汁
，放入核桃仁、粳米共煮粥
，待熟時，加入蜜適量調(diào)味
，每日一劑
，分兩次服
4
、虛熱證：百合50克，蜂蜜30克
，將百合加水煮熟，入蜂蜜煮片刻
，每日一劑
，分三次飲服
白木耳50克
，黑芝麻50克，蜂蜜30克
，粳米100克
，將黑芝麻、粳米
、蜜共煮粥
，待熟時納入白木耳，煮半分鐘食用
，每日一劑
5、護理1
、情志護理使患者保持樂觀情緒
，平衡的心態(tài)
，避免情緒波動
，這一點對腸道氣滯引起的便秘尤其重要。
2
、飲食護理腸道濕熱者飲食宜清淡
，忌食辛辣厚味
，多食水果蔬菜，清晨飲涼開水一杯
，平時多喝開水，腸道氣滯者
，飲食宜清淡
，多食柑橘
，羅巴佛手荔枝等調(diào)氣之品
，脾虛氣弱者，以清淡飲食為宜
，可食用山藥粥
、白薯粥
、白扁豆粥等，虛熱腸燥者飲食以清淡為宜
，可用黑芝麻
、柏子仁、核桃仁研粉一蜂蜜水調(diào)服
，亦可食用枸杞粥
、山藥粥
；脾腎陽虛者
，飲食忌生冷瓜果
，多吃牛羊、狗肉，做菜時多加蔥姜
。
3
、給藥護理腸道濕熱者
，湯藥宜偏涼服用
，清晨空腹服用效果更佳
，脾虛氣弱，虛熱腸燥
，脾腎
，陽虛三者
，湯藥可溫服
6、調(diào)攝1
、情志調(diào)攝戒憂思惱怒，保持心情舒暢
。
2
、生活調(diào)攝生活有規(guī)律
，起居有時
，養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，老年體質(zhì)虛弱者排便時以坐式大便器為宜
，勿使臨廁久蹲，而致虛脫
，經(jīng)常鍛煉身體
，避免少動，久坐
，久臥
。
3
、飲食調(diào)攝多食含豐富纖維的粗糧和蔬菜水果，避免過食辛辣厚味
，或飲酒嗜茶無度
，宜不可過食寒涼生冷食品
。
4
、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣
，時間不限，可根據(jù)自己的情況
，環(huán)境等條件而定，蹲廁時間不宜過長
，一般以大便排凈為準
，時間以十分鐘之內(nèi)為好
，必須改掉蹲廁時看書，讀報等習(xí)慣
。
5
、加強鍛煉可根據(jù)具體情況選用太極拳，五禽戲氣功
，八段錦，體操
，慢跑，快走等方法其中腰腹部的鍛煉
，對便秘病人尤為適合
。
6
、飲食預(yù)防多食含豐富纖維的食物，如香蕉
，蘋果，橘子等
，適當(dāng)食用核桃仁
、松子
、黑芝麻等含有較多油脂的食品，一方面可預(yù)防便秘
，另一方面又有保健功能
，適當(dāng)飲用蜂蜜等
，陽虛病人可適量食用羊肉，狗肉
，洋蔥，韭菜等食物
，既可增加營養(yǎng)
，又可用這些熱性食物補益陽氣
，又可溫中散寒。
7、預(yù)防便秘方法
一：減少壓力
壓力是很多疾病的的產(chǎn)生要素
，假如長時間處于壓力當(dāng)中，內(nèi)分泌功用會失調(diào)
，這樣不只臉上會長粉刺，還會引發(fā)便秘的發(fā)生
。所以我們再面臨壓力的時候，要學(xué)會自我調(diào)理
。
二：定時排便
按時的上廁所
，這就是十分的有利于患者健康的
。健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射
，早餐引起的胃
、結(jié)腸反射
，結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的"集團蠕動"，將糞便推入直腸
，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量
，便產(chǎn)生便意
。所以要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
。
三：多喝水
喝水是預(yù)防便秘的主要病因之一
，很多便秘患者就是飲水量不足
，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而引發(fā)大腸蠕動變慢
，一起床補充水分確實有消除便秘的效果
。
四：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是常見的預(yù)防便秘的方式
，大家最好養(yǎng)成每日定時排便
，形成條件反射
，建立良好的排便規(guī)律
。有便意時不要忽視，及時排便
。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意
、破壞排便習(xí)慣。
五：孕期保健
，定期的活動
孕婦避免便秘就要注意活動，婦女妊娠后可致腹壓增高
，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫
，直接影響痔靜脈的回流
，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正極其明顯
。懷孕期間要定時到醫(yī)院復(fù)查
，不僅有益于孕期保健
，對于預(yù)防痔瘡及其他肛門疾病
，也有一定的益處
。
六：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣是預(yù)防便秘一個重要措施，合理的膳食很重要
，含有纖維多的食物能夠幫助通便
，膳食纖維能夠促進腸蠕動
，不溶性的膳食纖維吸水力和溶脹性很高，不容易被消化和耗竭
，能夠機械地刺激腸壁。
長期便秘怎么調(diào)理腸胃 治療便秘的中藥
便秘是很多人都有的一種疾病
，便秘會導(dǎo)致很多身體疾病
，長期便秘有很多害處
，一般便秘的患者腸胃蠕動都比較慢
，新陳代謝能力也不強，那么長期便秘怎么調(diào)理腸胃
？治療便秘的中藥。
長期便秘怎么調(diào)理腸胃
1
、糙米
糙米雖然口感不好，但糙米的營養(yǎng)價值卻比精米更多
。加上糙米里的纖維很多，將它代替精米
，能很好的降低便秘頻率
。糙米可以做飯也可以做粥
，每天吃一次是最佳的。
2
、全麥面包
平時大家吃的面包都是精致面粉做成的
，它們的口感佳但容易造成便秘
。全麥面包就很好的解決了這個問題
，營養(yǎng)豐富纖維素也豐富
，進入腸道后能很好的推動腸胃
。
3
、燕麥粥
燕麥里含有一種特殊的纖維——葡聚糖
，它有降低膽固醇和提升免疫系統(tǒng)的功效
。另外燕麥里含有可溶性纖維，是促進消化系統(tǒng)功能的好幫手
。
治療便秘的中藥
1
、治療便秘可用白術(shù)散
取生白術(shù)適量
，粉碎成極細末，每次服用白術(shù)散10克
，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳
，一般用藥 3～5天
，大便即可恢復(fù)正常
，大便正常后即可停藥
，以后每星期服藥 2～3天，即可長期保持大便正常
。
2
、治療便秘可用芍甘湯
取生白芍30克
，生甘草20克
，枳實15克
，加水2碗煎成大半碗，每天1劑
，分2次服用
。此法特別適用于老年
、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用
。
3、治療便秘可用連翹
取連翹15～30克
，煎沸當(dāng)茶飲，每日1劑
。小兒可兌白糖或冰糖服用，不兌糖效果更好
。葆扒豳嶠持續(xù)服用 1～2周
，即可停服
。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女便秘、外傷后便秘
、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘
、老年無力便秘
、腦血管病便秘及癌癥便秘等
。
4
、治療便秘可用車前子
每日取車前子30克，加水煎煮成 150毫升
，每日3次，飯前服
，1周為1個療程。一芫王墻錯般治療 1～4個療程即可痊愈
。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘
，而且還有降血壓作用
，特別適用高血壓而兼便秘患者。另外
，以車前子為主治療糖尿病便秘患者
，均有明顯的近期
、遠期療效
。
5
、治療便秘可用昆布
昆布60克，溫水浸泡幾分鐘
，加水煮熟后
，取出昆布待適宜溫度，拌入少許姜
、蔥末
，加鹽、醋
、醬油適量，1次吃完
，每天1次。
6
、治療便秘可用生甘草
取生甘草2克
，用15～20毫升開水沖泡服用
。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘
，效果滿意
，一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)
。
7
、治療便秘可用胖大海
取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘
，待其發(fā)大后
，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下
，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢
。
8、治療便秘可用蒲公英
取蒲公英干品或鮮品60～9 0克
，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘
，干品煮30分鐘
，每日1劑飲服
，年齡小服藥困難者
，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味
。
9、治療便秘可用桑椹子
取桑椹子50克
，加水500毫升
，煎煮成250毫升
，加適量冰糖，以上為1日量
，1日服1次
，5天為1個療程
。
便秘喝什么潤腸通便
現(xiàn)如今
，人們的生活方式發(fā)生了改變
，吃的不規(guī)律吃的精，熬夜壓力大等等一系列原因?qū)е铝吮忝?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。便秘一直是日常生活中一個難以根治的難題
，時間一久對身體傷害非常巨大。便秘還會因為腸道對有毒物質(zhì)再吸收而導(dǎo)致排毒不暢
，加重腎臟的負擔(dān)。教您一個秘方
，非常管用
。
1
、蜂蜜配麻油就可治便秘
中醫(yī)認為蜂蜜與麻油(香油)都具有潤腸通便的功能
，它們是幾千年有中藥紀錄以來最天然、綠色的治療便秘的食物
。以下就給大家講講如何使用蜂蜜+麻油的治便秘配方吧
。
【原料】蜂蜜250毫升
，麻油100毫升
。
【制作】將蜂蜜放入碗中
，用竹筷子不停地攪拌使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時
