很多人的身高比較的矮，所以就想要讓自己能夠長高一些
，過了發(fā)育期想要變高是不可能的事情增高瑜伽動作之一就是貓式
，貓式瑜伽可以幫助你通過運動來打開身體中心的部位，協(xié)調(diào)你的呼吸，這個動作通常和牛式組合在一個呼吸間來完成，把兩腿分開，以髖同寬跪在地面上，腳背應(yīng)該要貼住地面，兩手分開與肩同寬，手臂伸直，然后撐住地面，指尖向前，吸氣吐氣的時候背部要向上弓起，同時頭低下，看自己的大腿，保持十個左右的呼吸，然后再放松。牛式
，牛式通常和貓式進(jìn)行搭配來做，可以溫和的伸展我們的脊柱，達(dá)到保健的效果
眼鏡蛇式
上面給大家介紹的就是增高瑜伽動作
，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，這些動作都可以幫助你很好的延伸自己的脊柱，達(dá)到好的保健的效果。雖然這種方法沒有辦法真的增高你的身高本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/113197.html.
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