運動后飲水的后果,為什么運動后不能馬上大量喝水

很多人在參加完運動以后，尤其是劇烈運動，都會感到口腔、咽喉等特別干燥，口渴難耐，這個時候會特別想要喝水。于是有的人就喜歡把一大瓶的水咕咚咕咚地一飲而盡，甚是豪爽。殊不知，運動后馬上大量飲水并不利于健康，后果非常嚴重。那么，運動后飲水的后果有哪些呢?為什么運動后不能大量喝水?下面讓我們一起來看看吧。

?

運動后馬上飲水，這樣做的話其實后果是很嚴重的。喝水本來是一件好事，可是喝錯了時間，反而會變成壞事。運動后大量暴飲，也許可以迅速緩解口渴，但是對于身體來說是吃不消的。此時會導致排尿和出汗大量增加，并使體內的鹽分進一步丟失，電解質繚亂，刺激腸胃，也增加了心臟和腎臟的負擔。

參加運動以后，特別是劇烈運動，此時是不適宜馬上大量喝水的。因為，在這個時候身體仍舊處于運動的狀態(tài)，脈搏和血壓都要比平時的高，一下子喝太多的水，反而會讓身體覺得不適。

一般來說，運動后不能大量喝水，應該先進行調整，慢慢地走動，待脈搏和心跳恢復正常水平以后，再適當?shù)剡M行補水。飲水的話最好是少量多飲，可以適當加點鹽，控制好飲水速度，不可過猛。

綜上所述，相信大家對于運動后飲水的后果又有了更多的了解。運動后不能馬上大量喝水，以免刺激腸胃，增加心臟和腎臟的負擔，后果也是非常嚴重的。運動后，要適當?shù)剡M行自我調整，待身體平靜下來以后，再慢慢地補充體內流失的水分才是比較明智的選擇，這樣身體也不會產生一系列不良的反應。運動后正確喝水，才能有助于保持身體健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/113204.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 拔罐燙傷、熏蒸送命,養(yǎng)生館無資,“養(yǎng)···

下一篇: 肩膀關節(jié)酸痛是怎么回事,三種因素要了···