中醫(yī)免費(fèi)教你血虛的調(diào)理方法(氣血不足如何調(diào)理)

人為什么會(huì)血虛?造成血虛的原因有哪些?要怎么調(diào)理血虛，這是很多血虛患者關(guān)心的問題，以下中醫(yī)為大家解答血虛的原因以及對(duì)應(yīng)的調(diào)理方法，希望對(duì)大家有所幫助。

人為什么會(huì)血虛 中醫(yī)教血虛調(diào)理方法原因一、脾胃虛弱中醫(yī)觀點(diǎn)：很多種原因可以導(dǎo)致脾胃虛弱，譬如說飲食經(jīng)常沒規(guī)律、長期腹瀉、經(jīng)常暴食引起消化不良等，或是為了保持身材的苗條而挑食乃至節(jié)食，長此以往導(dǎo)致身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不足以維持人體正常的供求。而食物的養(yǎng)分是血液產(chǎn)生的源頭，如果它們出現(xiàn)了問題，也就是造血的原料出現(xiàn)問題，不用多長時(shí)問，血就會(huì)不足了。調(diào)理方法1、增添一些有助消化、減輕脾胃負(fù)擔(dān)的食物，例如山楂、老陳醋、柚子等。2、多喝粥。粥是一種柔軟、溫和、易消化的食物，最能養(yǎng)脾胃。脾胃虛弱的人可以每天有一餐是粥，如果粥里再放一些山藥、大棗，滋養(yǎng)脾胃的效果更好。3、不要挑食。如果覺得某種食物的氣味或顏色令你不舒服，不妨換個(gè)吃法，例如做成餃子餡。每種食物都含有自己獨(dú)特、而且不能被其他食物代替的營養(yǎng).如果經(jīng)常挑食，會(huì)造成你體內(nèi)某一種營養(yǎng)的匱乏。4、不吃或少吃易導(dǎo)致脾胃不適的食物，這些東西因人而異，但以甜食、粘膩生冷、油炸等食物為主。一旦產(chǎn)生不適，就意味著你的脾胃受到了傷害。5、最好能準(zhǔn)備一份飲食列表。請(qǐng)教營養(yǎng)師之后，隨身帶張私人食物表格，多吃有益健康的食物，少吃“限制性”食物，而對(duì)于那些不利于你身體的食物最好不吃。雖然感覺規(guī)矩多了點(diǎn)兒，但銅脾鐵胃就是這樣“規(guī)律”出來的。原因二、過度消耗中醫(yī)觀點(diǎn)1：久視眼睛個(gè)頭雖小，但卻是人體血液消耗的大戶。它們每天相當(dāng)于拍攝上萬張的照片，尤其是信息高速發(fā)達(dá)的今天，上班看電腦，路上看手機(jī)，下班看電視……這些電器屏幕對(duì)眼球能量的消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于書報(bào)、花草。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛得到充足血液才能滋潤，經(jīng)常用眼則使血液消耗過多。調(diào)理方法1、做眼保健操。通過刺激穴位處的經(jīng)絡(luò)，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血、排除障礙，使經(jīng)絡(luò)疏通有利于加強(qiáng)血液循環(huán)，松猢艮內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞。從現(xiàn)在開始，每天下午拿出5分鐘做眼保健操，給眼睛、也是給腦子一個(gè)休息調(diào)整的時(shí)間。2、閉目用眼睛寫“米”字也是鍛煉眼睛的好方法。具體做法是：閉目，按照“米”字的筆畫順序，利用眼球轉(zhuǎn)動(dòng)重復(fù)寫;也可以順序?qū)懲旰?，再從“米”字的最后一筆倒著寫回來。中醫(yī)觀點(diǎn)2：久思思考是一件很耗費(fèi)血液的事，工作過勞，思慮勞神太過，就會(huì)使血液損耗過度，造成血虛。有的人原本頭發(fā)很好，卻因過勞易脫發(fā)或早白，就是過于用腦致血虛、頭發(fā)失去血液濡養(yǎng)的實(shí)例。調(diào)理方法1、工作用腦是不可避免的事情，那就在飲食上準(zhǔn)備些方便而補(bǔ)血的食物來平衡一下吧，例如黨參和枸杞子。黨參嚼起來有一種淡淡的牛奶糖味道，是所有補(bǔ)藥里最沒有火性的，長期服用不會(huì)上火，同時(shí)還可以把氣血補(bǔ)足;枸杞子是補(bǔ)精血最好的食物。2、平時(shí)可以在身邊準(zhǔn)備些這兩種食物，隨時(shí)抓幾粒放到嘴里吃了就行。不過也不要食用過多，每天的服用量不超過30克就好。3、動(dòng)態(tài)休息。就是說我們?cè)谛菹r(shí)，也應(yīng)該保持一定量的、能接受的運(yùn)動(dòng)，例如散步，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，來幫助身體保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。這樣也就避免了“久坐傷肉、久臥傷氣”的靜態(tài)休息的弊端。人為什么會(huì)血虛 中醫(yī)教血虛調(diào)理方法原因三、不當(dāng)減肥中醫(yī)觀點(diǎn)：身體肥胖的原因大多數(shù)是因?yàn)樨澴旎蚴沁\(yùn)動(dòng)太少。如果不從控制飲食或增加運(yùn)動(dòng)入手，而是通過藥物或刺激某些穴位來強(qiáng)迫排泄，體重確實(shí)能減，但減掉的大部分為身體里的水分，而非脂肪。這些體液也是參與構(gòu)成血液的重要部分，減少了，血也隨著少了。

氣血不足如何調(diào)理

氣血不足怎樣調(diào)理？

氣血不足怎樣調(diào)理？
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
中醫(yī)認(rèn)為，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)（或稱為氣兩虛、氣血不足）。
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，氣血不足最好是采用食補(bǔ)的方法，不過食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會(huì)見效快些。下面給你介紹一些簡(jiǎn)單的常用食療方，可以平時(shí)飲食上多注意調(diào)理?；蛘咧苯映允兰o(jì)本草阿膠地黃口服液就可以了：
一、當(dāng)歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
二、清蒸人參雞
原料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。
制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋 里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片；將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成 。
三、歸參山藥豬腰
原料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。
制作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi)；將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)；在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里；將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
四、五香牛肉
原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結(jié)3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。
制作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開后，切成500克左右的塊，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反復(fù)推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然后放在缸內(nèi)腌3～4天（夏季腌一天），經(jīng)過 多次翻動(dòng)，腌至肉紅、硬、香； 將鍋內(nèi)加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動(dòng)幾次，撈出刷洗干凈； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結(jié)、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時(shí)，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味后，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時(shí)左右，等用筷子能戳進(jìn)牛肉時(shí)撈出，冷透后，按其肌肉纖維橫向切片即成。

血?dú)獠蛔阒嗅t(yī)食材調(diào)理方法

有沒有人有這樣的情況出現(xiàn)，就生活中經(jīng)常的感覺到很疲勞，而且還容易出汗啊，沒有食欲，臉色也不好。這些情況很多人都有，特別是一些上班族，每天忙忙碌碌的，忘記了時(shí)間，忘記了自己的身體。其實(shí)這些情況都是不好的，可以對(duì)身體造成很大的影響，中醫(yī)中把這些歸納到血?dú)獠蛔愕那闆r。出現(xiàn)了這些情況一定要進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)中也有不錯(cuò)的調(diào)理方法哦。

氣虛

氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。

氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

血虛

血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。

進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

對(duì)于氣血虛弱的人群，不妨試試可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物吧，比如說大棗，魚類，黑芝麻，豬血，龍眼等等這些食物對(duì)人體有很大的作用，不僅可以補(bǔ)血，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)顏。還可以選擇中藥調(diào)理，人參，黃芪等都是不錯(cuò)的選擇。

氣虛血虛怎么調(diào)理

問題一：氣虛血虛該怎么調(diào)理看你食補(bǔ)還是藥補(bǔ)了，我就氣血不足，有一段挺嚴(yán)重，就喝中藥了，效果就不錯(cuò)，但是不能總喝藥啊，是藥三分毒，平常得多鍛煉，還得多吃點(diǎn)補(bǔ)血的，阿膠啊，大棗啊，你也可以熬些紅糖，或者多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的東西，要我說，最重要的還是鍛煉，你鍛煉完了血液循環(huán)就好了，你就能吃了，再吃點(diǎn)營養(yǎng)的補(bǔ)氣血的，那你慢慢就身體好了，你就不會(huì)虛了

問題二：氣虛，血虛，怕冷如何進(jìn)補(bǔ)氣虛的女性
氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)提示：可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物；在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
貧血或血虛的女性
女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。
進(jìn)補(bǔ)提示：平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。
對(duì)于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性，可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
怕冷的女性
在寒冷的季節(jié)，許多女性感到全身發(fā)冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期婦女更甚，每逢冬季特別怕冷，醫(yī)學(xué)上稱為冷感癥。
進(jìn)補(bǔ)提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。也可多吃些含碘較多
的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視體育活動(dòng)，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。
七、人體虛癥、概括起來不外體虛、陽虛、血虛、陰虛四種類型，根據(jù)虛癥的不同類型應(yīng)有針對(duì)性地選擇恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)虛藥。但人體在生命活動(dòng)過程中，氣、血、陰、陽是相互依存、相互影響的、一般而論，氣虛和陽虛、表示機(jī)體活動(dòng)能力的衰退，陽虛多兼氣虛，而氣虛也易導(dǎo)致陽虛；陰虛和血虛、表示機(jī)體精血津液的耗損，陰虛多兼血虛，而血虛也易導(dǎo)致陰虛。所以，氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之癥，治當(dāng)補(bǔ)氣藥與補(bǔ)血藥、補(bǔ)陰藥與補(bǔ)陽藥并用，所謂氣血雙補(bǔ)、陰陽并補(bǔ)之法。另外，氣能生血，亦能生津，故氣虛與陰津不足之癥，常以補(bǔ)氣藥配補(bǔ)血藥或補(bǔ)陰藥，即補(bǔ)氣生血，益氣生津之法。
在補(bǔ)益人體的中藥當(dāng)中，『只有人參、何首烏才能采開地之靈氣、長成人的形狀。補(bǔ)氣之首為人參、補(bǔ)血之源為何首烏』，“氣為血之帥”，“血為氣之母”，而人體又為氣血所構(gòu)成

問題三：女性氣虛血虛怎么調(diào)理 這些措施要謹(jǐn)記可以用西洋參加枸杞泡水喝，西洋參補(bǔ)氣，枸杞補(bǔ)血，非常適合氣血虛弱的女性調(diào)理，西洋參建議吃昌弘的西洋參，選用的都是6年參，微量元素含量高，每天用3克西洋參加3克枸杞泡水喝，時(shí)間長了會(huì)有很大改善。

問題四：中醫(yī)說我氣虛，血虛，需要中藥調(diào)理，怎么辦建議你是去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)看看具體的情況，然后在根據(jù)醫(yī)生的建議和結(jié)合自身的實(shí)際情況來進(jìn)行調(diào)理。

問題五：濕氣重血虛氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理濕氣重，體虛
建議吃烏天麻粉，天麻是除濕祛風(fēng)的，用一點(diǎn)蜂蜜充天麻粉喝，2個(gè)月見效，還能提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力和記憶力，挺好的，我2個(gè)孩子都在吃。
云南山洼洼的，聽說他們供銷社制定合作單位，微信公眾號(hào)一搜就有。
還有就是每天晚上用青花椒煮水泡腳，青花椒和水1比10左右，堅(jiān)持1一個(gè)，肯定沒問題
望采納。

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