睡覺的時候突然驚醒怎么回事,不要過度擔(dān)心產(chǎn)生焦慮感

，小小的肌肉神經(jīng)運(yùn)動會表現(xiàn)得格外明顯，所以就會產(chǎn)生睡覺的時候突然抖動并驚醒的現(xiàn)象。

而發(fā)生這種現(xiàn)象很有可能是由于近期的日常生活過于疲勞所導(dǎo)致的

，所以建議在睡覺的時候?qū)θ淼募∪膺M(jìn)行放松，控制一下自己的情緒，不要有太大的壓力。但是如果對于睡覺的時候突然驚醒的現(xiàn)象比較多的話，就需要考慮一下自己是否存在某些身體方面的問題，最好及時的到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行一下檢查，并且在日常生活當(dāng)中建議少吃一些辛辣刺激性的食物，對于咖啡，濃茶，酒類飲品最好少喝。

另外

，反復(fù)出現(xiàn)睡覺的時候突然驚醒的現(xiàn)象，很有可能是由于身體缺乏微量元素以及鈣質(zhì)所導(dǎo)致的，所以建議對于患有此類現(xiàn)象的人，可以適當(dāng)?shù)膶ψ约旱纳眢w進(jìn)行微量元素以及鈣質(zhì)的補(bǔ)充，盡量的保持自己身心愉快，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，提高自己的免疫能力和抵抗力。以上這些就是對于睡覺的時候突然驚醒的簡單介紹，希望可以幫助到大家。

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