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      冬季御寒應(yīng)該怎么辦,冬季御寒該怎么解決
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-30 18:36:41
        
      

        
      
           
      一、冬季常見凍傷的分析
      一
      、最常見的凍傷部位
       多發(fā)生在手指
      、足趾
      、手背
      、足跟
      、耳廓
      、鼻尖
      、面頰部等處。這些部位都在身體的末端或表面
      ，血流緩慢
      ，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低
      ，極易受寒冷的傷害
      。
      二、 最容易發(fā)生凍傷的時(shí)機(jī)
      冬季夜間溫度很低
      ，經(jīng)常在-8℃以下
      ，若夜間行走也容易發(fā)生凍傷。
      三
      、判斷凍傷的程度
      1
      、一度凍傷 皮膚蒼白、麻木
      ，進(jìn)而皮膚充血
      、水腫、發(fā)癢和疼痛
      。
      2
      、二度凍傷 除皮膚紅腫外，出現(xiàn)大小不等的水皰
      ，水皰破潰后流出黃水
      ，自覺皮膚發(fā)熱，疼痛較重
      。
      3
      、三度凍傷 局部皮膚或肢體壞死，出現(xiàn)血性水皰
      ，皮膚呈紫褐色
      ，局部感覺消失。
      四
      、凍傷的野外救護(hù)措施
      原則：盡快脫離低溫環(huán)境
      ，保暖
      。
      1、 一度凍傷
      ，可讓自己主動(dòng)活動(dòng)
      ，并按摩受凍部位
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。可用熱水(不能太燙)浸泡
      ，再涂以凍瘡膏即可
      。
      2、二
      、三度凍傷,應(yīng)盡快脫離低溫環(huán)境
      ，保暖，促進(jìn)肢體復(fù)溫
      ，不可用雪擦
      、火烤或溫水浸泡，否則會(huì)加重凍傷
      。
      二
      、冬季御寒四大滋補(bǔ)中藥
      1、冬蟲夏草——補(bǔ)陰虛
      冬蟲夏草性溫
      ，味甘
      ，入肺、腎二經(jīng)
      ，有補(bǔ)虛損
      、益精氣、止咳化痰之功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代藥理研究表明
      ，冬蟲夏草含蛋白質(zhì)、脂肪
      、糖
      、粗纖維、礦物質(zhì)
      、蟲草酸
      、蟲草素和維生素B12等成分，有增強(qiáng)免疫功能
      、增加心肌血流量
      、降低膽固醇、抗缺氧
      、抗癌
      、抗病毒
      、抗菌和鎮(zhèn)靜等作用。
      2
      、鹿茸——補(bǔ)陽(yáng)虛
      鹿茸性溫
      ，味甘咸，入肝
      、腎二經(jīng)
      ，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之效。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱鹿茸能“生精補(bǔ)髓
      ，養(yǎng)血益陽(yáng)
      ，強(qiáng)筋健骨，治一切虛損……”?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代藥理研究表明
      ，鹿茸精含多種氨基酸、硫酸軟骨素
      、雌酮
      、骨膠原、蛋白質(zhì)和鈣
      、磷
      、鎂等礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)
      、強(qiáng)壯作用
      ，可使血中的紅細(xì)胞、血紅蛋白和網(wǎng)織紅細(xì)胞增加
      ，中等劑量可加強(qiáng)心肌收縮力
      、增加心輸出量，對(duì)衰心臟有強(qiáng)心作用
      。服用可使人精力充沛
      ，但陰虛者不可服。
      3
      、人參——補(bǔ)氣虛
      人參性溫
      ，味甘微苦，入脾
      、肺二經(jīng)
      ，大補(bǔ)元?dú)狻，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)
      ，其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質(zhì)
      ，分別有抗衰老、抗疲勞
      、對(duì)抗有害物質(zhì)
      、抗腫瘤
      、提高免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能
      ，增加冠狀動(dòng)脈血流量
      ，減少心肌耗氧量，調(diào)節(jié)血脂
      ，防止血管硬化等作用
      。
      4、阿膠——補(bǔ)血虛
      阿膠性平
      ，味甘
      ，入肺、肝
      、腎諸經(jīng)，以滋陰養(yǎng)血著稱
      。歷代醫(yī)家視阿膠為婦科良藥
      。民間稱阿膠、人參
      、鹿茸為冬令進(jìn)補(bǔ)“三寶”
      。又因阿膠對(duì)調(diào)治各種婦科病有獨(dú)特之功，尤得女士們青睞
      。
      三
        、怎么進(jìn)行冬季御寒
      1、常喝白開水
      冬天氣候乾燥
        ，人體極易缺水
        ，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要
        ，還可起到利尿排毒
        、消除廢物之功效。
      2
        、常喝棗姜湯
      用大棗10枚
        、生姜5片煎茶，每晚服用一次
        ，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力
        ，減少感冒及其他疾病的作用。
      3
        、堅(jiān)持冷水洗臉
      可增強(qiáng)人體耐寒
        、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)
      、感冒之目的
      。
      4
      、床頭常放柑桔或薄荷油
      柑桔性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒
      。床頭擺柑桔
      ，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳
      。用薄荷油一小瓶
      ，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好
      ，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)
      ，也有治頭痛、鼻塞之功效
      。
      5
      、夜臥桑菊枕
      冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯
      ，使人頭腦清新
      ，入睡適意，也能防治感冒
      。
      在北方的冬天里
      ，家家戶戶都有暖氣，屋里的暖氣比較熱
      ，所以覺得外面應(yīng)該不會(huì)太冷
      ，經(jīng)常出門不注意保暖，結(jié)果讓自己的身體進(jìn)入寒氣
      ，也會(huì)引起感冒的現(xiàn)象
      ，冬天預(yù)防小知識(shí)是每個(gè)人需要知道的，另外還要注意冬天的天氣比較冷
        ，應(yīng)該多吃一些御寒的食物來調(diào)理身體
        。
      四、冬季御寒適宜吃什么
      1
        、蓮藕
      秋令時(shí)節(jié)
        ，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥
        ，吃些藕
        ，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴
        、清心安神的作用
        。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能
        ，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血
        。蓮藕，毫無疑問地成為時(shí)下的"當(dāng)家菜"
        。
      鮮藕除了含有大量的碳水化合物外
        ，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維
        ，對(duì)治療便秘
        ，促使有害物質(zhì)排出，十分有益
        。
      最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高
        ，水分少，糯而不脆
        ，適宜做湯;九孔藕水分含量高
      ，脆嫩、汁多
      ，涼拌或清炒最為合適
      。
      最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰
      ，搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。
      2
      、花生
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，花生性平，味甘
      ，入脾
      、肺經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢孕哑⒑臀?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣
      、清咽止咳
      。主治營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱
      、燥咳少痰
      、咯血、皮膚紫斑
      、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥
      。
      最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收
      ，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生
      ，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能
      ，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用
        。古籍認(rèn)為
        ，花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺
        。
      最好搭配：紅棗
      。搭配紅棗，能補(bǔ)脾益血
      、止血
      。對(duì)脾虛血少、貧血有一定療效
      ，對(duì)女性尤為有益
      。
      3、山藥
      山藥含有淀粉酶
      、多酚氧化酶等物質(zhì)
      ，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素
      ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀
      ，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫(yī)也認(rèn)為
      ，秋吃山藥有健脾益胃
      、滋腎益精、益肺止咳的功效
      。
      最佳吃法：蒸著吃
      、做湯喝、炒菜均可
      。蒸著吃
      ，營(yíng)養(yǎng)損失最小。
      最好搭配：枸杞
      。如果不單獨(dú)吃山藥
      ，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/113293.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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