一、健康養(yǎng)生小誤區(qū)
首先人們第一個(gè)不知道越新鮮越不好的就是木耳了
，對(duì)于新鮮的木耳來(lái)說(shuō)中有哪些,健康養(yǎng)生小貼士.png)
其次要告訴大家的小誤區(qū)，就是大家家里都會(huì)飲用的桶裝水
這都是因?yàn)槲覀兊耐把b水在最后的封桶之前都會(huì)和臭氧一起封入，因此
，如果將桶裝水留上一到兩天，臭氧就會(huì)自己逐漸消失了，因此桶裝水并不是趁新鮮急著打開喝就越健康!二
、健康飲食的誤區(qū)有哪些誤區(qū)一：每天喝8杯水更健康
不少人認(rèn)為每天攝入8杯水有助美白和減肥
，但通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)這一說(shuō)法沒(méi)有根據(jù)。每個(gè)人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號(hào)，如果尿液顏色為稻草色或更淺，說(shuō)明你已攝入足夠水分。其實(shí)
，每人飲水量應(yīng)視個(gè)人情況而定，一般1.5至2升為宜。飲水過(guò)多會(huì)加重心、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)患有心臟病、高血壓誤區(qū)二：蔬果放冰箱能保鮮
把蔬果存放在冰箱里不僅不能保鮮
果蔬放冰箱前不要洗
誤區(qū)三：喝礦泉水絕對(duì)可以放心
很多人說(shuō)礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)人體更有益
盡管這些細(xì)菌可能并不會(huì)對(duì)健康人的身體造成太大的威脅，但對(duì)那些免疫力較弱的人來(lái)說(shuō)
三、男人健康的誤區(qū)
誤區(qū)1、看醫(yī)生比患癌癥更可怕
克勞福德教授說(shuō)：“很多男子不喜歡醫(yī)生
誤區(qū)2
醫(yī)生說(shuō)男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低
誤區(qū)3、現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早
醫(yī)生認(rèn)為
誤區(qū)4
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查說(shuō)
四
現(xiàn)在的女性大部分已從家庭瑣事中掙脫出來(lái)，紛紛轉(zhuǎn)戰(zhàn)商場(chǎng)
18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性
長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪
人們平時(shí)的呼吸總是太淺
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上
保健養(yǎng)生需要避免的誤區(qū)
人們?cè)诒＝○B(yǎng)生的過(guò)程中常會(huì)存在許多的誤區(qū)
，有些養(yǎng)生的誤區(qū)與民間誤傳、輿論誤導(dǎo)、不實(shí)的廣告等因素有關(guān)。因此一定要避免這些誤區(qū)，同時(shí)飲食誤區(qū)及養(yǎng)生的注意事項(xiàng)也要適當(dāng)?shù)牧私猓@樣才可以更好養(yǎng)生保健。養(yǎng)生的誤區(qū)又很多
，人們常常是由于從眾心理俄日?qǐng)?jiān)持著這些錯(cuò)誤的養(yǎng)生習(xí)慣，下面我就具體講解一些常見(jiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)。誤區(qū)一：晨練
很多人認(rèn)為早晨空氣好
，適合鍛煉。其實(shí)，太陽(yáng)出來(lái)前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質(zhì)量較差并且
另外，空腹進(jìn)行晨練容易造成低血糖
誤區(qū)二：飯后散步
不少老人把“飯后百步走，活到九十九”這句古話當(dāng)作健身格言
，其實(shí)，飯后百步走并不科學(xué)。從近代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，吃飯?zhí)貏e是吃飽飯時(shí)
，老年人的心臟負(fù)荷增加，餐后運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)有明顯的負(fù)面作用。因此老年人應(yīng)該避免在飽餐后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。誤區(qū)三：喝礦泉水絕對(duì)可以放心
很多人說(shuō)礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)
，對(duì)人體更有益。但是礦泉水也會(huì)受到土地中有害物質(zhì)（如汞和鎘）的污染。近日
，荷蘭科學(xué)家對(duì)16個(gè)國(guó)家出產(chǎn)的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險(xiǎn)微生物和細(xì)菌的污染，其中蘊(yùn)含的致病微生物要比想象中的多得多。盡管這些細(xì)菌不會(huì)對(duì)人的健康造成太大的威脅，但是對(duì)一些免疫力較弱的人來(lái)說(shuō)
，瓶裝的礦泉水中細(xì)菌很可能會(huì)造成相當(dāng)大的危險(xiǎn)。誤區(qū)四：深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
深色往往是健康和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的代名詞，但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關(guān)
。雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低完全取決于母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質(zhì)量。誤區(qū)五：紅糖比白糖更有益
紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來(lái)的，紅糖的制作工藝較白糖稍微簡(jiǎn)單一些
，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。但是
，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。而且，紅糖的味道不如白糖那么甜，人們?cè)诤炔韬涂Х葧r(shí)自然而然就會(huì)多放些，所以其實(shí)紅糖有時(shí)候比白糖更危險(xiǎn)。誤區(qū)六：洗澡圖干凈使勁兒搓
其實(shí)這樣會(huì)傷害皮膚的角質(zhì)層，皮膚表面的角質(zhì)層
、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜
。如果洗后用手指搓皮膚能聽見(jiàn)吱吱的聲音，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。誤區(qū)七：維C治感冒
不知從什么時(shí)候起
，維生素C成了人們用來(lái)防治感冒的一種常用品，也是一種很受歡迎的“現(xiàn)代補(bǔ)品”，尤其是在冬季，很多人都會(huì)補(bǔ)充這種東西。人們深信，維生素C是“感冒克星”。但是澳大利亞和芬蘭研究人員的55項(xiàng)最新研究表明
，這種說(shuō)法并無(wú)科學(xué)根據(jù)。即使每天服用2克維生素C，對(duì)于治療感冒仍然沒(méi)有什么效果。補(bǔ)充少量的維生素C，可能會(huì)縮短患感冒的時(shí)間
，但這方面的作用小到幾乎難以察覺(jué)。尤其值得注意的是，最新的研究發(fā)現(xiàn)，正在服用某些藥物治病的人，比如正在接受化療的癌癥病人，如果同時(shí)服用維生素C，會(huì)影響治療效果。飲食誤區(qū)
1、有莖的植物才有膳食纖維
吃進(jìn)身體的食物
，需要進(jìn)行消化，消化的快慢對(duì)于健康是有影響的，生活中富含膳食纖維的食物一般來(lái)說(shuō)是容易被消化的
但并不是說(shuō)有莖的植物才有膳食纖維，我們常見(jiàn)的紅薯不含莖
2、食物越貴越好
食物并非越貴越好
。一枚雞蛋提供的能量要比一只鮑魚高，蛋白質(zhì)的含量差不多，脂肪、膽固醇的含量雞蛋要比鮑魚高，鮑魚的碳水化合物含量是雞蛋的兩倍多，鮑魚的鈣、鐵、硒要比雞蛋的多好多。但雞蛋中的維生素A
、B1、B2都比鮑魚多從數(shù)據(jù)來(lái)看
3 如果是指剛從菜地里采摘下來(lái)的新鮮蔬菜 相反超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素 4 水果是生活中常吃的食物，口感清甜 另外 在網(wǎng)上搜索“水果減肥”的關(guān)鍵詞，總會(huì)出來(lái)好多有關(guān)利用水果減肥的內(nèi)容 水果的確含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃水果對(duì)減肥也是很有幫助的 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直建議我們飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，人體每天需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng) 水果雖然有營(yíng)養(yǎng)，卻無(wú)法提供人體必需的脂肪 5 大概是因?yàn)樯忱目防锖康?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，因此為許多人所青睞 不僅如此 此外 6、早餐吃什錦麥片比面包片更加耐餓 什錦麥片內(nèi)含水果丁 但食用什錦麥片的人 7 即使綠色水果 養(yǎng)生的注意事項(xiàng) 一 最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡。子時(shí)前入睡 二 運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽(yáng)氣 三 主要的辦法是練太極拳或靜坐 四、一些具體的鍛練法 （1）摩腹法，就是圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩 （2）金丹法，所謂“九九在手 （3）過(guò)腦提耳法：左手過(guò)頭頂捏提右耳尖三十六次，一提一放為一次 （4）點(diǎn)按長(zhǎng)強(qiáng)、足三里 （5）馬步拍擊兩大腿內(nèi)側(cè) （6）站樁功，不用靜止不動(dòng)，可以緩慢左右搖動(dòng)身體 五 多吃粗糧 六、藥補(bǔ) 多吃一些枸杞之類的東西就行了，人參 七、體檢 定期體檢也很重要 結(jié)語(yǔ)： 以上就是我整理的一些養(yǎng)生的誤區(qū) 在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/113304.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)生活保健常識(shí)有哪些誤區(qū)？
錯(cuò)誤一：流鼻血時(shí)要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯(cuò)誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對(duì)于阻止汗液產(chǎn)生沒(méi)有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因?yàn)榕懦龅乃譄o(wú)法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯(cuò)誤三：汗是臭的
汗是沒(méi)有味道的。不過(guò)汗水中含有很多有機(jī)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)細(xì)菌而言都是有養(yǎng)分的，但細(xì)菌分解汗液時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生難聞的排泄物。
錯(cuò)誤四：飯后立即刷牙
吃完?yáng)|西立即刷牙，會(huì)使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會(huì)加強(qiáng)食物中的酸性對(duì)牙齒的破壞作用
錯(cuò)誤五：藥物對(duì)男女效果一樣
最新研究表明
錯(cuò)誤六：每天梳頭100下有益健康
過(guò)分梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人
錯(cuò)誤七：走路比站著耗費(fèi)體力
因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，站立時(shí)
錯(cuò)誤八：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道
錯(cuò)誤九：廁所是很不衛(wèi)生的地方
經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了
錯(cuò)誤十：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵，腦結(jié)構(gòu)才最重要。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的，而智商低的人是因?yàn)檫@方面的某些功能已經(jīng)死亡
怎么樣，看過(guò)之后是不是很驚訝呢?原來(lái)這些一直在我們腦海中根深蒂固的小常識(shí)竟然是錯(cuò)誤的
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚