怎樣有效去火,,,,上火的癥狀是什么

一、上火的具體癥狀是什么

“上火”(熱證)的臨床表現(xiàn)有輕有重，常見的重癥如中暑，多在處于溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下時間過長所致，可出現(xiàn)發(fā)熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等，易從內生火。

實火臨床表現(xiàn)：面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。

虛火臨床表現(xiàn)：多因內傷勞損所致，可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內熱)兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。

臨床常見的“上火”類型：

1.心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2.肺火主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3.胃火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

4.肝火常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5.腎火主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

二、預防上火的措施

1.敗火食物

(1)清熱解毒類

如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。

(2)苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。

(3)利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用于各種實火證候。

(4)攻下實火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。

(5)涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

(6)甘溫除熱類

如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

(7)滋陰降火類

如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

(8)補臟熄火類

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

2.生活調養(yǎng)

生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是最好的滅火劑?？蓢L試去火的食品，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等;食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。

三、食療去火法

人們容易出現(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀?！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調節(jié)，且“食療”有獨特的效果。

喝蓮子湯去心火

表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

吃豬肝可去肺火

表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

喝綠豆粥去胃火

表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

喝梨水去肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

吃豬腰去腎火

表現(xiàn)癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

四、初冬去火

壓力大就很容易會上火，出現(xiàn)喉嚨腫痛、晨起干咳等癥狀或者更嚴重的疾病。那么如何去火呢?下面為大家推薦幾道祛火的食物吧。是藥三分毒，知道“內火”出自何處，食補才是硬道理。初冬男性上火“對癥下藥”效果好。

癥狀一：心火

往往有些人，在天氣變化時會出現(xiàn)心煩易怒，失眠，口舌生瘡，口渴喜飲，小便短黃，舌尖紅絳，脈數(shù)不平等癥狀，這就是所謂的“心火旺盛”。

對癥下藥：帶心蓮子吃心補心現(xiàn)代藥物學研究證實，蓮子中的蛋白質鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素等物質，幫助機體代謝，維持酸堿平衡，增強記憶的同時，還有“生精”之功效。煲湯，煮水，沏茶，蒸飯都可用到。雖然不是重頭戲，卻非常百搭。冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的去火佳品。重點是蓮心一定不能省。

癥狀二：肺火

秋季干燥，最大受害者就是我們的肺，再加上煙酒過量，勞倦過度，十人有8人引發(fā)肺火。肺火旺盛主要表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是秋季常見疾病。

對癥下藥：入秋白蘿卜勝似良藥“蘿卜白菜保平安”這句俗語，在美食如云的大環(huán)境下，一直保持著自己的一席地位。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。在養(yǎng)肺方面具有除痰潤肺，解毒生津，和中止咳的功效。秋季化痰濕，與鴨肉最為相配。同屬性寒食物，搭配起來味道絕美。酸蘿卜老鴨湯，味道醇厚，想起來就要流口水。

癥狀三：胃火

夏天很多朋友喜歡大晚上跟三五好友吃個烤串，喝個啤酒，甚為愜意。到了秋季，胃口則開始清算。長期以往的飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，化熱生胃火。表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、口干口臭、牙齦腫痛、腹痛便秘等。

容易上火？心火、胃火、腎火、肺火，各有什么癥狀？如何清火？

春天到了，正是 養(yǎng)生 季節(jié)，可以好好地補補身體了。但是很多人表示疑惑：身體總是上火是怎么回事?

“上火”在中醫(yī)上就是我們身體里的陰陽失衡。一般上火常發(fā)生于 干燥的季節(jié) 。上火其實就是我們身體里新陳代謝的速度加快了，然后身體表現(xiàn)出的熱性癥狀。我們人體分為陰和陽，一旦兩者的平衡被打破就會造成上火的癥狀。一般 陰正常就是實火，陽正常就是虛火 。那多余這兩種上火的類型我們應該怎么分辨呢?

一般 實火 就是因為身體里陽氣太重，一般肝膽還有腸胃會有反應，還會有 發(fā)燒、頭疼、便秘 等癥狀，還會 流鼻血 ，就要清熱解毒。那 虛火 就是指身體里陽氣正常，一般虛火的人 體質會比較虛弱 ，大多數(shù)情況下就是因為 耗損太多的精氣 或者因為一些事情 憂思過度導致 的。

心火： 一般心火的表現(xiàn)就是 內心煩躁失眠、口腔潰瘍、口干舌燥或者嘴巴里有血泡 等癥狀。一般實火就是 口干舌燥，小便少還有煩躁 。虛火就是 出汗、口干舌燥 還有身體出現(xiàn)地熱的情況。

胃火： 那就是胃部出問題的原因了，一般就是胃部產生過多的胃酸然后唯有 被灼燒一樣的疼痛感 。用民間的俗話就是可以稱作 “燒心” 。一般胃火旺的人會 牙齦腐爛、牙齦出血還有就是面紅耳赤。 那胃火虛的人就是胃的疼痛感比較強烈，會經 常感到饑餓，但是又吃不下， 還會伴有 口干舌燥、舌頭發(fā)紅、小便不僅少還短的 癥狀。但是一般出現(xiàn)胃火的患者都會有 口臭 的癥狀。有些本來就患有胃部疾病的人胃就會有虛火，比如 慢性胃炎或者經常消化不良 的患者。一開始輕微的胃火還能吃一點，等到發(fā)展嚴重沒有得到及時治療，就會連飯都吃不下了。

腎火： 一般腎火基本就是虛火，腎火的表現(xiàn)癥狀正常就是會頭暈、耳聾耳鳴還有身體發(fā)熱出汗，牙齒還會有疼痛感，口腔壁還會患上口腔潰瘍。嚴重一點會導致尿里感染，小便顏色發(fā)黃，這些都是腎火的表現(xiàn)。

肺火： 肺火在我們生活中是非常常見的。一般會有 干咳、喉嚨瘙癢、嘴唇干燥有裂紋還有就是牙齦腫痛。

身體“上火”可見是讓人很受罪的，我們日常生活中除了上面講的因為天氣干燥，空氣中濕度很低，就會容易上火。因為 人體內的水分會流失 ，所以就要 多喝水 。還有飲食習慣的問題，我們都知道經常吃油膩辛辣的食物就會上火，還有 經常喝酒的人 ，酒精酒水會導致 激素分泌的紊亂 就會導致上火。平時吃飯 葷素搭配不均衡，營養(yǎng)缺失， 該補的沒有補上。只喜歡吃肉， 很少吃新鮮的瓜果蔬菜 ，短時間不會有什么問題，長時間就會導致人體嚴重缺乏維生素，然后上火導致牙 齦腫痛還有牙齦出血。

愛吃甜食也是不行 的，過多的甜食攝入就會導致 高血糖 的發(fā)生，導致 臉上或者后背長上痤瘡， 特別是喜歡吃炒瓜子還有爆米花之類小吃的人， 口腔黏膜很容易受損發(fā)炎 。喜歡 抽煙喝酒， 身體容易上火，新陳代謝也會出問題。

心情一直都處于 煩躁郁悶的 狀態(tài)，很容易生氣就會容易上火就是因為情緒不好會 讓肝火旺盛， 沒有很好地排解出去。一直 失眠熬夜，身體長期處于疲勞 的狀態(tài)，內分泌因此紊亂，身體里就會容易積火。而且很多人會隨意地亂買亂吃補品，比如 海參燕窩還有阿膠 ，都是大補的東西，身體一時的消化不了，就會適得其反然后引起上火。

身體一直上火不去調理去火，對身體也是一種損傷，畢竟上火后身體的癥狀也是不好受的，我們可以從以下這幾個方面著手預防或緩解上火。

①補充水分： 我們平時就應該多多喝水，更何況是在干燥的春秋。不及時補沖水分，就會容易上火，對我們的皮膚也是很不友好的。白開水就是最好的選擇，一天盡 量攝入2000毫升就可以 ，但是不要一次性喝太多，分多次喝，不然會讓胃部不適。還可以多吃 含有維生素的瓜果蔬菜 ，有效預防上火。如果上火可以吃一些生津補氣的食物，例如 芝麻、梨子或者蜂蜜 ， 潤腸道去火 。油炸辛辣的就別碰了。

②充足的睡眠： 熬夜只會傷害身體，千萬不要有靠白天睡覺給不會來的想法。因為只有在夜間我們的身體才會排出身體里的毒素。所以說熬夜會導致上火，如果今天是事情沒有完成盡量放到白天去解決，規(guī)律的作息時間很重要。

③居住環(huán)境： 無論是在家還是在上班的地方，一個良好的居住環(huán)境是非常有利于我們的身心 健康 的。如果環(huán)境空氣干燥就會使火更大，我們除了用喝水來解決，還可以使用加濕器 ，增加空氣濕度 ?？梢栽谂P室或者上班的地方放一點綠植 ，保持空氣的清新， 有利于對上火癥狀的緩解。

除了以上這三點我們還可以通過運動來預防，因為適量的運動可以幫助我們提高身體的免疫力，使我們的身心得到放松，預防身體上火。如果上火實在是嚴重，就可以尋求醫(yī)生的幫助，靠正規(guī)治療緩解身體的不適。

上火了，怎么有效的快速去火

上火的中醫(yī)辨證分類1.心火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。2.肺火：主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。3.胃火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。4.肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。5.腎火：主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。根據(jù)病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數(shù)。治療時應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。分析上火虛實，有針對用藥非常重要。另外，有些去火的食品也可嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

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