秋季運(yùn)動(dòng)小貼士,秋季運(yùn)動(dòng)益處多多_

一、秋季運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)

先從戶外運(yùn)動(dòng)說起，秋天在給了我們最好的運(yùn)動(dòng)條件的同時(shí)也在考驗(yàn)我們的細(xì)心

，我不得不這樣說，因?yàn)橐郧懊慨?dāng)訓(xùn)練過后女朋友拿著長(zhǎng)袖外套，再那里等著你，然后給你穿上的時(shí)候你是會(huì)很感動(dòng)的，雖然這只是以前的幸福，也不一定每個(gè)人都擁有這樣的幸福。好了還是好好的說說為什么，我第一件事就推崇你帶一個(gè)長(zhǎng)袖的外套呢?當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的血管張開的時(shí)候是我們最為有感覺的時(shí)候，當(dāng)然也是我們滿頭大汗的時(shí)候，在運(yùn)動(dòng)中突然停下來而我們的血管還在憤張呢!而這時(shí)外界的環(huán)境是很低的，這樣我們的血管就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)收縮，道理很顯然了吧!很簡(jiǎn)單這是不利于我們健康的。

我們可以看到

，在這個(gè)時(shí)節(jié)足球場(chǎng)上當(dāng)運(yùn)動(dòng)員受傷下場(chǎng)治療時(shí)，醫(yī)護(hù)人員會(huì)給他披上一個(gè)毯子，也是是同樣的道理，如果血管收縮了，這樣是很容易丟失自己的狀態(tài)的，當(dāng)然了我們準(zhǔn)備這樣一個(gè)外套肯定不是為了受傷了，而是小心別感冒哦!

當(dāng)然了我們不只是在運(yùn)動(dòng)中要注意，而且在運(yùn)動(dòng)前就要開始的

，當(dāng)颯爽的秋風(fēng)吹到我門得計(jì)肉上的時(shí)候我們想當(dāng)然的有一種很放松的狀態(tài)，所以呢，為了調(diào)動(dòng)我們肌肉的興奮我們的準(zhǔn)備活動(dòng)是一定要做的充分的，不要怪我這樣的重復(fù)，其實(shí)作為我們業(yè)余的一些運(yùn)動(dòng)知識(shí)我們只要了解了無非也就那么多。我們準(zhǔn)備活動(dòng)也無非就是跑幾圈做做壓腿