男性提高性能力,巧吃三種食物可以改善性功能(提高男性功能的食物)

現(xiàn)在不少男人會(huì)出現(xiàn)性能力下降的情況，引起性能力下降的原因比較復(fù)雜，頻繁過(guò)度的性生活會(huì)導(dǎo)致腎虛，腎虛會(huì)影響到性生活的質(zhì)量，平時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃補(bǔ)腎的食物，每天堅(jiān)持有氧鍛煉，可以幫助提高人體免疫功能，可以增強(qiáng)人體的抗病能力，可以有效地提高性能力，下面我們具體的來(lái)了解一下，男人提高性能力的食物有哪些?

第一，男人經(jīng)常吃枸杞羊肉湯，具有比較好的補(bǔ)腎作用，能夠很好的滋補(bǔ)人的身體，我們大家都知道羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有人體需要的多種微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，枸杞是比較難得的中藥材，具有比較好的滋補(bǔ)身體的功效，經(jīng)常用枸杞燉羊肉，可以幫助改善性功能，可以提高性生活的質(zhì)量。

第二，爆炒牡蠣具有改善性能力的作用，牡蠣中含有豐富的鋅元素和鋅元素，可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，經(jīng)常吃牡蠣可以有效的改善性生活的質(zhì)量，可以提高男人的性功能，平時(shí)經(jīng)常吃牡蠣可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且具有比較好的滋補(bǔ)身體的作用，可以有效的改善性生活。

第三，韭菜炒雞蛋具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，韭菜是壯陽(yáng)常見的食材，韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，其中還有人體需要的多種微量元素，含有豐富的膳食纖維，有利于人體內(nèi)毒素和垃圾的排出，可以起到身體養(yǎng)生保健的作用，男人經(jīng)常吃韭菜可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，經(jīng)常吃雞蛋也可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)改善性生活。

男性提高性能力需要從多方面入手，平時(shí)應(yīng)該要節(jié)制性生活的頻率，在飲食方面應(yīng)該要合理的規(guī)劃飲食習(xí)慣，注意多吃鋅元素含量高的食物，多吃海產(chǎn)品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，可以有效地改善性生活的質(zhì)量，注意緩解精神和生活方面的壓力，精神壓力過(guò)大容易導(dǎo)致性能力下降。

提高男性功能的食物

提高男性功能的食物

提高男性功能的食物，隨著生活和工作的雙重壓力和節(jié)奏變快，使得許多男性同胞們的性能力日漸降低，其實(shí)日常生活中只要吃對(duì)食物就可以提高男性性能力。下面分享提高男性功能的食物。

提高男性功能的食物1 一、核桃

馬來(lái)西亞研究人員稱，人們平時(shí)喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。馬來(lái)西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過(guò)去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。

二、韭菜

韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺-精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。

三、藜谷（昆諾阿藜）

你可能并不熟悉這種生長(zhǎng)在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會(huì)喜歡上它。最重要的是，藜谷還富含纖維素和維生素B，其含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。

四、泥鰍

含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

五、綠茶

從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對(duì)每種主要病癥都能起到作用。不管是熱水還是冷水，只要加入一點(diǎn)綠茶對(duì)你的身體都是百利無(wú)害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點(diǎn)在水里，哇！速溶綠茶就好了。

六、羊肉

羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品。《本草從新》中說(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

提高男性功能的食物2 1、荔枝

荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞，增強(qiáng)身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝時(shí)還應(yīng)注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應(yīng)注意適量食用。用荔枝核15至20個(gè)，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。

2、蓮子

蓮子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，其中的鈣、磷和鉀含量都非常高，具有很好的促進(jìn)凝血，促使酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性和肌肉的伸縮性和心跳等作用。蓮子中的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要成分，還能維持身體的酸堿平衡，對(duì)精子的形成與健康有重要作用。蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。因此平時(shí)應(yīng)注意減少食用。取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要?jiǎng)內(nèi)?15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用于治療夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋里蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)提高性能力，增強(qiáng)性欲獨(dú)特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，可以幫助身體提高生殖能力等。獼猴桃含有的精氨酸，可以改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)治療陽(yáng)痿有特別功效。性欲不強(qiáng)的人在平時(shí)可以多食用一些獼猴桃。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，可用于治療前列腺炎后小便澀痛。

4、葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛。

5、芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛。

提高男性功能的食物3 核桃

核桃不僅能改善健康男性的精子活力，流動(dòng)性和形態(tài)，還能改善內(nèi)皮功能（血管內(nèi)壁的健康）。內(nèi)皮功能常常和心血管疾病聯(lián)系在一起，但是同樣也影響著勃起障礙等癥狀，內(nèi)皮功能的`改善有助于打開血管，因此能幫助勃起。核桃中還富含亞麻酸，一種植物中Omega-3脂肪酸，抗氧化劑和鎂等其它營(yíng)養(yǎng)。

西瓜

西瓜中富含瓜氨酸，或許能減輕勃起障礙問題，尤其是因?yàn)楦哐獕阂鸬?。瓜氨酸能轉(zhuǎn)變成促進(jìn)體內(nèi)自然產(chǎn)生氧化一氮的精氨酸。氧化一氮主要可以提升血流到肌肉組織和男性性器官，從而改善男性性功能。

梨

富含高含量維生素C的梨是提高精子活力非常好的水果，維生素C可以降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇。如果皮質(zhì)醇過(guò)高，那么會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇和睪酮素的失衡，睪酮素的降低則會(huì)直接影響男性性功能。

生蠔

如果你是一個(gè)健身控，那么就要小心鋅的過(guò)多流失了。許多報(bào)道都曾說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員普遍缺乏鋅，如果鋅不足，你體內(nèi)睪酮素水平可能也會(huì)降低了。我們可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充鋅，比如生蠔，含鋅量最高的食物。其次還有螃蟹，龍蝦，堅(jiān)果和豆類食物也能滿足你補(bǔ)充鋅的需求。

霉果類

藍(lán)莓，草莓和黑莓有抗氧化劑，這些都有利于心血管健康，心血管健康和心臟代謝健康可以提升荷爾蒙健康。另外研究也表明，霉果類水果可能對(duì)維持穩(wěn)定的血管功能和血壓有好處，同時(shí)也能延緩動(dòng)脈硬化的節(jié)奏并抵抗自由基給細(xì)胞帶來(lái)的傷害。

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)很多，但是并不是每一種都含量很高，不過(guò)里面的鎂含量很足。鎂對(duì)人體最有益的一件事就是擴(kuò)張血管，其本質(zhì)和偉哥試圖做的 事情一樣- 增加血液流向男性生殖器，以得到好的勃起。所以平?？梢远喑孕┫癫げ?，甘藍(lán)和綠豆芽等之類的綠色蔬菜！

雞蛋黃

維生素D是維持體內(nèi)睪酮素水平的關(guān)鍵，雞蛋黃中不僅富含維生素D，還有很多其它的營(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)，葉酸，磷，維生素B12和硒。如果你不喜歡吃蛋黃，那么可以吃些多脂魚代替，比如三文魚和金槍魚，也可以多喝強(qiáng)化牛奶和橙汁代替。

巧克力

在研究心血管健康和糖尿病的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，總會(huì)提到巧克力的好處。適量的黑巧克力可以改善血液循環(huán)，幫助血液流向生殖器，這將對(duì)提高勃起能力有所幫助。巧克力中的苯乙胺還可以影響大腦中的血清素和安多芬水平。

男人性功能不好吃什么補(bǔ)得快

男人性功能不好吃什么補(bǔ)得快

男人性功能不好吃什么補(bǔ)得快，現(xiàn)代男士的生活和工作壓力都比較大，而且在生活中經(jīng)常會(huì)存在性功能不好，男性性功能下降可以從飲食中進(jìn)行調(diào)理，下面看看男人性功能不好吃什么補(bǔ)得快。

男人性功能不好吃什么補(bǔ)得快1首先，鱷梨非常適合性功能減退的男性嘗試。鱷梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且它的口感酸甜適中，人們接受起來(lái)也比較容易。它其中含有大量的鉀元素，這類物質(zhì)合理補(bǔ)充能夠起到降血壓的作用，而且它還能夠讓人們的心血管功能變得更加好一些。鱷梨中含有大量的葉酸，這類物質(zhì)可以起到增強(qiáng)性功能的作用。

其次，黑巧克力也很值得大家嘗試，黑巧克力補(bǔ)腎壯陽(yáng)效用非常好，而且它還能夠起到增加血流量的作用。

第三，牡蠣也是非常好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，它其中含有大量的鐵元素。當(dāng)然，它的磷鐵等礦物質(zhì)含量也是比較豐富的。從一些研究中也能夠發(fā)現(xiàn)牡蠣中含有大量的鋅元素，這類物質(zhì)能夠起到提高精子質(zhì)量的作用。而且和其他的海鮮相比，牡蠣中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的含量要更加豐富一些。

第四，男性朋友們還可以多吃一些杏仁，杏仁也是一種非常常見的中藥材。它其中含有大量的蛋白質(zhì)。人們合理食用杏仁能夠起到增加激情的作用，同時(shí)杏仁還能夠起到輔助生育的作用。

第五，男性朋友們要想增強(qiáng)性能力，平時(shí)的時(shí)候還可以多吃一些韭菜。韭菜中的微量元素也是比較豐富的。

男人性功能不好吃什么補(bǔ)得快2 1、核桃

男性朋友在生活中多吃一些核桃有助于改善性能力，因?yàn)楹颂抑泻斜容^多的營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的壯陽(yáng)功效。在各項(xiàng)研究中，采用核桃抽取物煉制而成的藥丸具有非常理想的壯陽(yáng)功效，所以各位男士在生活中可以通過(guò)多吃一些核桃來(lái)提高自己的性能力。

2、韭菜

韭菜又被稱為壯陽(yáng)菜，各位男性朋友在生活中多吃一些韭菜可以達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎以及助陽(yáng)固精等功效。而且韭菜籽是一種比較常見的激性劑，具有很好的固精助陽(yáng)以及補(bǔ)腎功效，食用之后能有效提高男性的性功能。

3、狗肉

男人在生活中多吃一些狗肉可以有效改善自身的性能力。因?yàn)楣啡馐且环N滋補(bǔ)肉類食品，具有益脾和胃和滋補(bǔ)壯陽(yáng)的功效，經(jīng)常食用可有效改善腰膝酸軟和腎虛陽(yáng)痿等癥狀表現(xiàn)。而且狗肉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)改善男性陽(yáng)痿早泄的癥狀有很大的幫助，經(jīng)常食用則可有效提高男人的性功能。

這三種食物之外，各位男士也可以多吃一些泥鰍，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)脂肪和各種維生素，從而達(dá)到補(bǔ)充益氣、壯陽(yáng)補(bǔ)腎以及提高性能力的功效。

男人性功能不好吃什么補(bǔ)得快31、男性朋友出現(xiàn)性功能下降的話，一定要多吃點(diǎn)有補(bǔ)腎補(bǔ)精作用的食物，這樣會(huì)有改善患者病情的作用，比較常見的食物包括：韭菜，枸杞，花椒，蜂蜜以及黑色食物等等，經(jīng)常多吃點(diǎn)豆類也會(huì)有很好的作用，患者一定要搭配好自己的'飲食，每天的飲食都應(yīng)該多樣化一些，盡量多吃點(diǎn)蔬菜，水果，奶制品，動(dòng)物鞭以及文蛤等之類的食物也會(huì)有很好的作用，期間一定要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合患者的運(yùn)動(dòng)方式包括：快走，慢跑，游泳，瑜伽以及廣播操等等，一定要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，才能保證會(huì)有更好的輔助治療效果。

2、患者的病情要是比較嚴(yán)重，就可以采用中成藥進(jìn)行調(diào)理，比較常見的可以起到治療性功能下降以及補(bǔ)腎補(bǔ)精的藥物包括：補(bǔ)腎益精丸，五子衍宗丸等，患者一定要根據(jù)自己的病情情況讓醫(yī)生制定正確的用藥用量進(jìn)行治療，就會(huì)有很不錯(cuò)的治療效果，治療期間一定要避免有頻繁的性生活，而且女性要對(duì)男性多一點(diǎn)寬容，要多安慰一下男性朋友。

最后，出現(xiàn)性功能下降的患者一定要對(duì)自己病情治療有信心，而且也要有足夠的耐心，因?yàn)檫@種疾病并不可能一時(shí)半會(huì)就治療好，需要經(jīng)常很長(zhǎng)一段時(shí)間的調(diào)理，才能看到更好的效果，所以說(shuō)短時(shí)間治療不會(huì)有效果，一定要持之以恒，患者要采用科學(xué)有效的辦法治療。

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