，可以有效的改善身體的疲勞，能夠促進睡眠，泡腳的好處非常多，能夠加快血液循環(huán)，有利于人體新陳代謝，可以幫助清理腸道內的毒素，具有比較好的改善睡眠的作用，所以平時睡眠質量差的人群經(jīng)常泡腳，可以有效的改善現(xiàn)象。

第三，睡眠質量差的人群

，每天應該要堅持有氧鍛煉，睡眠質量差會降低人體的免疫功能，每天堅持有氧鍛煉，可以有效的改善睡眠質量，提高人體的免疫功能，增強人體的抗病能力，堅持體育鍛煉可以擁有強健的體魄，同時可以有效的改善睡眠質量，睡眠質量差，最好從多方面入手進行調理。

睡眠質量差怎么辦?通過上面的介紹，我們大家有了全面的了解，睡眠質量差的人群應該要從多方面入手進行調理

，每天堅持有氧鍛煉，增強人體的抗病能力，每天晚上堅持用熱水泡腳，可以有效的緩解人體疲勞，能夠促進睡眠，泡腳的好處比較多，每天晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶來緩解睡眠質量差的現(xiàn)象。

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