。

1、科學(xué)飲食

由于造成胃部遭受傷害的主要要素之一

，便是飲食搭配不健康，因而如果要想養(yǎng)胃，則需從膳食下手，多吃有益于胃部健康的食物，例如山藥、陳皮等等。由于山藥是一種藥食同源的食物，本身就具備健脾養(yǎng)胃孱弱癥狀的效果，并且在其中還含有較多的黏性化學(xué)物質(zhì)，可以粘附在胃壁上，從而防止胃壁再度遭到傷害。

陳皮也就是桔子皮晾干以后的中藥材

，它的主要功能是調(diào)理氣血，減輕脾胃虛弱癥狀。因而，如果胃部不太好，在烹制食物的歷程中，何不添加適量的陳皮，一方面可以做到除腥的效果，與此同時還能夠止咳化痰去濕氣、健脾和胃。

2

、三餐規(guī)律，細(xì)嚼慢咽

胃部有功能往往降低跟非常不規(guī)律有緊密的聯(lián)系

，特別是不吃早飯的情況下，胃部沒有充足多的食物消化吸收從而招來太多的胃液便，會不斷的刺激胃壁，從而造成胃酸倒流，甚至出現(xiàn)胃炎，胃炎等比較嚴(yán)重的胃部疾病。

正因如此，便是要想養(yǎng)胃，最先要保證準(zhǔn)時按點吃飯