一、中式按摩都有哪些手法
按法
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓
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指按法。接觸面較小
，刺激的強(qiáng)弱容易控制調(diào)節(jié)，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護(hù)視力。掌按法。接觸面較大
，刺激也比較緩和，適用于治療面積較大而較為平坦的部位，如腰背部、腹部等。屈肘按法
。用屈肘時(shí)突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大按法操作時(shí)著力部位要緊貼體表，不可移動(dòng)
，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成“按揉”復(fù)合手法，即在按壓力量達(dá)到一定深度時(shí)，再作小幅度的緩緩揉動(dòng)，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。摩法
以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)形有節(jié)律的摩動(dòng)
。摩法又分為指摩法。掌摩法、掌根摩法等。指摩法
。用食指、中指掌摩法
掌指摩法
在運(yùn)用摩法時(shí)，要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲
、腕部放松二
1.身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外
2.取穴準(zhǔn)確
3.用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用
4.循序漸進(jìn)
5.持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病
除上述注意事項(xiàng)外
，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損三、中式按摩來源是什么
由來已久
，有學(xué)者贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿作為以人療人的方法， 推拿一詞是由摩挲推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量
、技巧和功力刺激某些特定的部位來達(dá)到恢復(fù)或改善人體的生機(jī)、促使病情康復(fù)的一種方法近年來，一些科研機(jī)構(gòu)又對推拿機(jī)理開始進(jìn)行研究
四
疏通經(jīng)絡(luò)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通
如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看
調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅
，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳洝⑤p和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。提高機(jī)體免疫能力
如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失
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，通常都有這些共同點(diǎn)
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