長期久坐卻患上血栓？要想保持血管“暢通無阻”，4件事趁早改掉

#29歲男子長期久坐打游戲患血栓#

作為一個(gè)長期啪啪啪啪......敲鍵盤的小康醫(yī)生，實(shí)在不太想寫這個(gè)話題。

主要的原因-----接下來的小丑竟然是自己？

29歲男子長期久坐打游戲，結(jié)果卻患上了血栓？

近日，據(jù)媒體報(bào)道：來自陜西西安29歲男子小王在連續(xù)打了5小時(shí)游戲后，突然發(fā)現(xiàn)自己左小腿出現(xiàn)疼痛，于是只好去醫(yī)院進(jìn)行就診。

經(jīng)過詳細(xì)檢查后，原來小王患上了急性深靜脈血栓，由于患者血栓位置較高，且活動(dòng)度較大，醫(yī)生只好為小王進(jìn)行下腔靜脈濾器置入術(shù)，不過好在手術(shù)順利，小王也很快好轉(zhuǎn)出院。

血栓，說大是大，說小不小

血栓是一種十分常見的心腦血管疾病，可能不少人還不知道血栓到底是怎么一回事。

其實(shí)血栓就是血液循環(huán)受到了阻礙，而影響到身體的整體運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致隨時(shí)都有可能發(fā)生猝死的危險(xiǎn)。

尤其是當(dāng)血栓與血管壁粘附并不牢固時(shí)，血栓就會容易脫落而形成栓子，隨著血流運(yùn)行，就會引發(fā)相應(yīng)的血管栓塞，尤其是心瓣膜上形成的血栓最易脫落形成栓子。

患上血栓，咱們需要如何護(hù)理？

一旦出現(xiàn)血栓，咱們就得需要盡早進(jìn)行溶栓治療，盡早應(yīng)用鏈激酶、尿激酶等溶栓藥物，而動(dòng)脈血栓治療時(shí)間最好在6-12小時(shí)，靜脈血栓建議在24小時(shí)內(nèi)實(shí)施，最晚不應(yīng)超過5天。

除了需要積極配合治療外，患上血栓之后應(yīng)該注意日常的護(hù)理，最好要避免以下提到的4個(gè)壞習(xí)慣。

第一，暴飲暴食

平時(shí)經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物，發(fā)展到最后很有可能就會導(dǎo)致血栓。

而在患上血栓后，依然不控制飲食，保持一些不良的飲食習(xí)慣，或者每餐都吃到撐得不行的話，很有可能就會導(dǎo)致患上心臟病的幾率大幅度提升，而且還有可能出現(xiàn)猝死的危險(xiǎn)。

第二，吸煙酗酒

平時(shí)大量吸煙喝酒也可能會導(dǎo)致患上心血管疾病，因?yàn)橄銦熤械囊恍┯泻Τ煞謺绊懙叫呐K的功能，而大量飲酒酒會導(dǎo)致血壓的急劇上升，對血管壁造成強(qiáng)烈的刺激，時(shí)間久了就會引發(fā)心血管疾病。

本身患有血栓的患者還大量飲酒的話，出現(xiàn)心肌受損或者心臟衰竭等嚴(yán)重疾病的幾率也要更大一些。

如果患有血栓之后還吸煙酗酒的話，可能會導(dǎo)致病情越來越難以控制，還會面臨猝死的危險(xiǎn)?！?/p>

第三，長時(shí)間久坐

長時(shí)間久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，會導(dǎo)致下肢的血液流通受到一定的阻礙，時(shí)間一長可能會形成血管的阻塞而發(fā)生血栓。

要知道血栓的栓子是可以游移的，一旦游移到動(dòng)脈就會引起肺栓塞，如果病情嚴(yán)重的話，可能會導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)發(fā)生猝死。

連續(xù)3個(gè)小時(shí)以上的久坐會大大增加患血栓的風(fēng)險(xiǎn)，所以“動(dòng)起來”才是最有效的防控措施。

第四，用力排便

便秘的時(shí)候用盡力氣排便的話，可能會導(dǎo)致腹壁肌和膈肌發(fā)生劇烈的收縮，這種情況下就會導(dǎo)致血壓的急速上升，進(jìn)而引發(fā)腦溢血，威脅生命的安全。

還有可能導(dǎo)致心肌耗氧量的突然增加，引發(fā)一系列的性狀異常癥狀的發(fā)生。

建議可以多吃一些粗纖維食物，比如玉米、小米、紅棗、核桃、花生等；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以每日早晨排便為佳。

中老年人應(yīng)該多使用坐便器排便，以免蹲得太久產(chǎn)生疲勞，引發(fā)心臟的不適。

在日常生活中還可以多做做提肛運(yùn)動(dòng)，增加肛門附近肌肉的收縮性；最好保持平和的心情，只有心情舒暢了，新陳代謝才會更順利?！?/p>

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