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      糖尿病患者，牢記做好這些事
      ，控制血糖
      ，以免引發(fā)并發(fā)癥
      
        
      
            佚名
            2023-07-30 21:21:24
        
      

        
      
           
      目前，糖尿病患病率越來越多
      ，不管是全世界還是中國
      ，都在逐漸增加，就拿中國來說
      ，屬于全世界發(fā)病率最高的國家
      。
      而且最新的調(diào)查結(jié)果顯示，在18歲以上的人群
      ，患病率是10.4％
      ，意味著只要是成年人，10個人里頭就會有一個糖尿病患者
      。
      ，牢記做好這些事，控制血糖
      ，以免引發(fā)并發(fā)癥.png" />
      因此
      ，一旦患有糖尿病，不管是身體
      、生活
      ，還是心理狀態(tài)，都會受到影響
      ，由于這是一種需要時時刻刻關(guān)注身體健康的疾病
      。
      因此
      ，醫(yī)學(xué)研究人員提出，糖尿病患者一定要堅持5件事
      ，以免誘發(fā)其它危害
      。
      第一、按時和按劑量服藥
      糖尿病患者有必要掌握服藥時間
      ，不然無法起到降血糖效果
      。
      此外，擅自停藥
      ，可能會導(dǎo)致血糖突然升高
      ，發(fā)生酮癥酸中毒、昏倒
      ，甚至威脅生命安全
      。
      因此，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)生制定的方法和劑量
      ，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整
      。
      第二、把握運動強度
      ，不要過多流汗
      運動強度不應(yīng)太大
      ，因為許多運動會使人體出汗過多，從中醫(yī)學(xué)的角度來看
      ，過度運動
      、出汗會消耗身體的陽氣，不利于身體健康
      。
      所以糖尿病患者在春天可以選擇一些溫和的運動
      ，比如快走、慢跑
      、太極拳
      、健身操、跳繩
      、放風(fēng)箏
      、游泳等。
      最后提醒患者們
      ，運動過程中可以先運動20分鐘
      ，隨后逐漸增加10分鐘，這樣才能避免長時間運動會造成的脫水
      。
      第三
      、多喝水加快糖代謝
      如果想加快糖代謝，就應(yīng)該多喝水
      ，這樣才能把糖排出體外
      。
      若是不多喝水
      ，血糖無法排出，就會導(dǎo)致腹瀉
      、嘔吐
      、精神紊亂和嗜睡，嚴(yán)重還會造成脫水
      、昏倒
      ，甚至危及生命安全。
      因此
      ，對于不喜歡喝水的糖尿病患者來說
      ，這是一種非常不好的習(xí)慣，一定要改掉
      。
      第四
      、利用家用物品進(jìn)行鍛煉
      適當(dāng)?shù)牧忮憻捒梢允股眢w分泌胰島素，對控制血糖具有重要意義
      ，這應(yīng)該成為每位糖尿病患者健身方案的一部分
      。
      因此，建議糖尿病患者在家中把罐頭食物和瓶裝水當(dāng)成啞鈴的代替品
        ，而無需使用健身器材
        ，一有空就做二頭肌鍛煉，每次2~3組
      ，每組10~15次。
      第五
      、不能吃垃圾食物
      日常生活中
      ，有許多垃圾食物，比如各種油炸食物
      、薯片等
      ，這些食物含有許多的反式脂肪和卡路里。
      常常攝入這些食物會導(dǎo)致肥胖
      ，也會使血糖升高
      ，甚至?xí)T發(fā)并發(fā)癥。
      因此
      ，糖尿病患者應(yīng)遠(yuǎn)離這些垃圾食物
      ，多吃富含膳食纖維的食物，這有助于穩(wěn)定血糖
      。
      根據(jù)以上介紹認(rèn)為
      ，糖尿病患者應(yīng)注意日常生活中的很多細(xì)節(jié)，而且要定期檢測血糖
      ，一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常
      ，也好及時與醫(yī)生溝通
      ，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥控制血糖。
      此外
      ，由于糖尿病屬于高代謝類疾病
      ，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)代謝紊亂癥狀，因此一定要注意少食多餐
      ，有時候飲食合理
      ，對穩(wěn)定身體代謝水平具有重要意義。
      老年人患糖尿病
      ，控制血糖有講究
      ，醫(yī)生：做好5件事，避免并發(fā)癥
       隨著年齡的增長
        ，糖尿病發(fā)病率明顯升高
        ，其中60歲以上的老年人糖尿病發(fā)病率超過20%。
       老年糖尿病患者往往有多病共存的情況
        ，更容易出現(xiàn)并發(fā)癥
        ，如糖尿病腎病、糖尿病足等
        ，因此
        ，老年糖尿病患者更應(yīng)重視血糖的控制，避免并發(fā)癥找上門來
        ，讓自己擁有更高質(zhì)量的晚年生活
        。
       那么，老年糖尿病患者要如何控制血糖呢
        ？
        1
        、明確控糖目標(biāo) 
       老年糖尿病患者在糖尿病的診斷方面，標(biāo)準(zhǔn)與年輕糖尿病患者是一樣的
        ，但在血糖的控制上
        ，標(biāo)準(zhǔn)可以 適當(dāng)放松 。
       老年糖尿病患者可以將空腹血糖控制在 8~10mmol/L之間 
        ，餐后2小時血糖控制在 12~15mmol/L之間 
        ，將血糖控制在上述范圍內(nèi)，既可以降低并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險
        ，又不影響生活質(zhì)量
      ，還可以避免低血糖的發(fā)生。
        2
      、堅持適量的運動 
       運動對于控制血糖有很大幫助
      ，老年糖尿病患者依然要堅持適量的運動
      ，不過在運動強度方面要 量力而行 ，要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇相應(yīng)的運動項目
      。
       一般推薦老年患者選擇 太極拳
      、散步、快走 等中低強度的運動
      ，運動不宜過于強烈
      ，如果是患有心腦血管疾病的老年人，經(jīng)醫(yī)生評估不宜運動
      ，就要 停止運動計劃 
      ，不宜勉強。
        3
      、合理控制飲食 
       老年人身體機能下降
      ，新陳代謝也比較慢，如果飲食過量
      ，會導(dǎo)致脂肪堆積
      ，造成 肥胖， 而肥胖可誘發(fā)多種并發(fā)癥的發(fā)生
      。
       因此
      ，老年糖尿病患者也要控制好飲食，以 清淡
      、易于消化       的食物為主
      ，但同時要注意營養(yǎng)的補充，多攝入一些 高纖維
      、高蛋白       的食物
      ，控制飲食不能過于極端，否則容易發(fā)生 營養(yǎng)不良 
        ，反而加重病情
        。
        4
        、按時吃藥 
       不少老年糖尿病患者由于年齡大了
        ，記憶力不好，很容易 忘記吃藥 
        。
       要知道
        ，糖尿病需要長期堅持用藥才可以控制血糖，如果經(jīng)常漏服
        ，會影響血糖的控制
        ，增加并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險。
       建議患者通過設(shè)定鬧鐘的方式提醒自己吃藥
        ，也可以讓家人提醒自己
        ，還要吧制作一張表格記錄自己的吃藥情況
        ，防止漏服或重復(fù)吃藥。
        5
        、定期復(fù)查 
       老年糖尿病患者更容易發(fā)生各種并發(fā)癥
        ，如糖尿病腎病、糖尿病眼病等
        ，為了避免 健康 受損
      ，建議患者定期到醫(yī)院復(fù)查，對 腎臟
      、血管       等都要進(jìn)行詳細(xì)的檢查
      ；
       平時也要定期測量自己的 血糖變化 ，一旦血糖發(fā)生波動
      ，要及時就診
      ，請醫(yī)生調(diào)整治療方案，平時還要多觀察自己的 健康 狀況
      ，出現(xiàn)不適要及時就醫(yī)
      。
       總而言之，老年糖尿病患者一定要想辦法控制住血糖
      ，只有如此
      ，才可以減少并發(fā)癥的發(fā)生，讓自己擁有高質(zhì)量的生活
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/113587.html.
      
          
      
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