。如果在經(jīng)期出現(xiàn)身體不適以后一定要及時的到醫(yī)院進行檢查治療？梢猿院谀径⒇i肝等都可以補鐵，可以避免經(jīng)期失血造成缺鐵性貧血。在月經(jīng)期間要加強營養(yǎng)，吃富含蛋白的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。保持心情愉快，避免熬夜。

月經(jīng)期可以喝普洱茶茶水嗎

經(jīng)期可以喝普洱茶嗎

？

可以少量飲用

，且不可喝涼茶。

普洱茶是屬于發(fā)酵茶

，性溫和，可以溫暖腸胃、消食消脂、補養(yǎng)正氣。月經(jīng)期由于患者經(jīng)血的排出，正是一個月內(nèi)氣血最為虛弱的時期。月經(jīng)期喝普洱茶正好可以補養(yǎng)正氣，還可以溫暖胞宮以促進經(jīng)血順利排出。

不過月經(jīng)期隨著經(jīng)血的排出

，鐵元素會流失較多。普洱茶中的鞣酸與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，影響了人體腸道黏膜對鐵元素的吸收。

我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物

，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲茶，這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

而且茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用

，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

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、普洱茶功效很多，營養(yǎng)價值也是很高的，經(jīng)常喝對身體好。但是女性在月經(jīng)期間就不要喝普洱茶了，女性每次來月經(jīng)的時候，會消耗體內(nèi)很多鐵質(zhì)，而喝茶是會導(dǎo)致體內(nèi)的鐵質(zhì)減少，這個時候女性朋友應(yīng)該多吃蔬菜水果來補充鐵質(zhì)。

2、茶葉含有很多鞣酸

，鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收