飯后不宜運(yùn)動(dòng)的原因,為什么飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，想要通過運(yùn)動(dòng)來保健自己的身體，這個(gè)是沒有錯(cuò)的，但是大家一定要注意，在吃飽飯以后不能夠立刻運(yùn)動(dòng)，不然的話就會對自己的身體帶來不好的影響，一定要吃完飯以后幾個(gè)小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，下面小編就來給大家介紹一下飯后不宜運(yùn)動(dòng)的原因，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

飯后胃里面裝滿了很多的食物，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腸胃就會受到震動(dòng)，會讓連接胃腸的腸系膜受到牽拉，這樣就會造成腹痛的情況出現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液的分配同消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，這樣就會造成消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣的問題出現(xiàn)，這樣也會造成腹痛的情況。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候全身都是需要增加氧量的，平時(shí)缺乏鍛煉的人，肺活量本來就比較的小，這個(gè)時(shí)候需要努力的喘氣，就會容易造成呼吸淺而快的問題，就會造成胸腔負(fù)壓的減小，造成肝臟血液回流受到阻礙，也會導(dǎo)致肝臟淤血肝包膜張力增加而引起肝臟疼痛的情況。

還有一些胃腸道方面的疾病，就正好是在飯后運(yùn)作的時(shí)候運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會發(fā)作，像是闌尾炎。前三種情況在運(yùn)動(dòng)停止以后就會慢慢的緩解，像是一些器質(zhì)性的疾病，疼痛比前三種的疼痛時(shí)間要來得長，而且還會出現(xiàn)慢慢增加慢慢加重的狀況，對于這種腹痛的情況就應(yīng)該要及時(shí)的到醫(yī)院里面去治療。

上面給大家介紹的就是飯后不宜運(yùn)動(dòng)的原因有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧。飯后不能夠做運(yùn)動(dòng)的原因就是會造成我們身體的不舒服，所以大家如果想要做一些運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，就應(yīng)該要在吃完飯以后的2到3個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行，像是一些中度的運(yùn)動(dòng)，就應(yīng)該要在飯后的一到兩個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行，這樣才不會傷害到自己的身體。

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