一
、危害牙齒的幾個日常壞習慣
1
、把牙齒當作開瓶器
我們經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
？匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶
，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋
。對此
，牙醫(yī)警告稱
，不要把牙齒作為開瓶器
、剪刀或者其他的工具
，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險
。
2、在舌頭
、嘴唇和臉部打孔
在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行
，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出
，類似的裝飾是會引起并發(fā)癥的
。因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛
。而除了穿孔之外
，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。
3
、運動時不帶護齒套
這種裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免于損傷或是折斷
，專家建議，不僅是職業(yè)運動員需要戴護齒套
，參加各種體育比賽的中小學生也應佩戴
。
4、咀嚼冰塊
為了將飲料盡快冷卻
，很多人通常會在飲料中放入冰塊
，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。
5
、感冒時吃潤喉糖
感冒癥狀剛開始時
，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效
，但是由于其含有大量的糖分
，會損傷牙釉質。
二
、最易傷牙齒的行為有哪些
一
、常喝軟性飲料
飲料因其較好口感，在日常中頗受歡迎
。但是這些飲料往往含有大量的糖，比如蘇打和糖，所以容易產(chǎn)生酸性物質
。酸性物質會破壞牙齒表面的釉質
，常飲用可能就會導致齲洞，損害我們牙齒
。如果要喝也最好用個吸管
，直接將飲料送到喉嚨部位，使其最大程度地減少和牙齒接觸
。
二
、常吃糖
我們經(jīng)常看到很多小孩子都會蛀牙
，這是為什么?原因就是吃太多糖果
。糖果容易黏在牙齒上，從而使得由細菌利用這些糖產(chǎn)生的酸更長時間地與牙釉質接觸
，從而更容易損害我們的牙齒
。
三、抽煙酗酒
香煙以及其他的煙草制品都會導致牙齒著色
，我們?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？吹轿鼰煹娜说难例X是黑色的。其實
，不僅是美觀的問題
，吸煙還容易導致牙齦疾病甚至引起牙齒脫落。大量飲酒也是會引起牙齒損害的
。因酒中含有酸
，容易破壞牙的釉質。
四
、撕咬硬物
生活中我們常為了貪圖方便
，用牙齒直接撕咬物品，有的人甚至用牙齒開瓶蓋
。雖然這樣省時方便了
，但卻很有可能因此造成牙齒的碎裂或剝脫。另外
，我們發(fā)現(xiàn)有部分人偏好咀嚼刺激大硬度強的食物
，比如夏天時吃冰塊，雖刺激舒服
，但用力咀嚼堅硬的冰塊不僅會使你的牙齒表面剝脫
，甚至會導致牙齒折裂。所以我們強烈建議少吃刺激大且堅硬的食物
，也不要用牙咬物品
，盡量使用專用工具
。
五、刷牙不當
人們經(jīng)常聽到”餐后最好要刷牙“的護齒建議
，但在剛吃完水果
，喝完運動飲料等酸性食物立刻刷牙會削弱牙釉質，增加牙裂和牙齒發(fā)黃的風險
，所以最好是餐后可用清水漱口
，40分鐘后再刷牙。另外
，有些人在刷牙時使用硬毛牙刷用力刷牙
，容易對牙釉質造成永久性損傷。建議最好購買軟毛牙刷
，以畫圈的方式輕柔地刷牙
，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可
。
三
、去牙漬有哪些方法
1、刷牙
刷牙是清除牙菌斑的基本措施
，也是最重要的一種方法
。如果刷牙得當就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此我們必須養(yǎng)成每天早晚刷牙的好習慣
，并掌握正確的刷牙方法
。單純采用刷牙的方法不能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此需要使用其他一些輔助用品
。牙線是其中之一
，牙線能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲
。
用小蘇打刷牙：這個方法是個很古老的刷牙方法
，這種方法可以有效的去牙漬，讓我們的牙齒變白
，但是
，這種方法在使用的時候一定要注意，不要用太多次數(shù)
，用太多了會損傷我們的牙齦
。小蘇打刷牙的正確方法是：先讓牙刷蘸點水，然后
，像往常一樣擠點牙膏在上面
，擠完牙膏后撒上一些小蘇打粉，這個時候就可以進行正常的刷牙程序了
，這個方法用了幾天后你就會發(fā)現(xiàn)
，你的牙齒不知不覺中就變白了
，牙漬也少了很多。
青檸檬汁刷牙：用青檸檬汁刷牙去牙漬與小蘇打去牙漬是一個道理
，使用方法也是一樣的
，只要把小蘇打換成青檸檬就好了。
2
、醋去牙漬
醋可除牙垢煙漬的小竅門 經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢
，用牙膏很難刷掉
，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋
，在口腔里含漱2--3分鐘
，然后吐出，再用力刷牙
，最后用清水洗凈
，反復幾次可除煙垢。
3
、橘皮去牙漬
橘皮末做牙膏可潔牙 凈橘皮研成細末
，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白
，滿口清香
，由于橘皮還有很強的防腐滅 菌的作用，長期堅持能有效固齒
。
四
、讓牙齒越吃越白的食物推薦
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣
，又能刺激唾液分泌
，使口腔得到自然潔凈。
菠菜
菠菜
、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質
，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用
。
芹菜
芹菜中的組纖維就像掃把
，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液
，平衡口腔內(nèi)的酸堿度
，達到自然的抗菌效果。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物
，一些研究還發(fā)現(xiàn)
，它對保護牙齒也有幫助
。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
草莓
堅固牙齒
，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分
，對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此
，飯后不要忘了吃些草莓
。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)
，洋蔥能殺死多種細菌
，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好
。
如何去除牙齒上黃色污垢
去除牙齒上黃色污垢方法：
1
、草莓
材料：1顆草莓、1/2勺小蘇打（小蘇打在超市
、小賣店都有賣
。超便宜）
把草莓放在碗里搗碎，加入半勺小蘇打
，混合均勻
，把混合物放在牙刷上。
輕刷牙齒4分鐘左右
，漱口
。持續(xù)一段時間，牙齒就能變白提亮
。
2
、香蕉皮
材料：1根香蕉皮
吃完香蕉先別扔皮，將白色的那邊擦到牙齒上
，讓香蕉糊在牙齒上靜置十分鐘
。
然后用牙膏刷干凈。每天一次
，持續(xù)兩周
，香蕉里面的鉀能減少牙釉質污垢，牙齒就能白白的
。
3
、蘋果醋
材料：1杯蘋果醋
超市里隨處可見的蘋果醋，能夠有效抗菌
，防止牙菌斑產(chǎn)生
。
早上刷完牙后，倒一小杯蘋果醋漱口
，長期堅持
，能夠殺除口腔細菌
，美白牙齒。
4
、檸檬
材料：半個檸檬
、1勺小蘇打
將檸檬切開，一半榨汁
，把小蘇打放進檸檬汁里
，攪拌均勻，用牙刷或者棉布沾上糊狀物刷在牙齒上
，最多持續(xù)2分鐘
，一周一次，牙齒會變白
。
拓展資料
導致牙齒變黃的具體原因
一、牙齒不潔
有的人不注意牙齒的清潔
，沒有養(yǎng)成吃完飯后立即漱口刷牙的習慣
。時間一長，牙齒表面容易滋生細菌
，這細菌容易使牙齒出現(xiàn)牙斑菌
，牙結石等物質，會影響牙齒的美觀
，使牙齒看起黃黃的
。
二、偏嗜煙茶
喜歡喝濃茶的人
，牙齒上容易留下茶漬
，因為茶中含有大量的茶堿，會粘附在牙齒上
。如果長期喝濃茶
，茶色沉積，牙齒看起來就會明顯發(fā)黃
。抽煙的人牙齒上容易留下煙漬
，不僅如此，煙漬還會使口腔中形成異味
。
三
、藥物因素
如果在兒童時期服用四環(huán)素類后，四環(huán)素作用在牙齒上
，才會引起牙齒色澤的變化
，甚至變成棕色或者灰黑色。這種色澤會跟隨兒童一生
，刷牙都無法解決四環(huán)素牙的外觀問題
，只能通過其他方式來解決
。
四、水質異常
某些地區(qū)的飲用水中礦物質含量異常
，也可能會使牙齒變黃甚至變黑
。如飲水或飲食中含氟過量，就會出現(xiàn)氟斑牙
，牙齒上會出現(xiàn)黃褐色的斑塊
，這時牙齒看起來也是黃黃的。
五
、牙齒損傷
如果牙齒被損傷
，使牙髓損傷出血或者牙髓壞死，會引起牙齒變成淺灰色甚至黑色
。如果能及時治療
，將會有效避免這些牙齒問題。我們的牙釉質下面有一層淡黃色的物質
，即牙本質
。牙齒發(fā)黃和牙釉質鈣化有直接的關系。有些色澤明顯發(fā)黃的牙齒是不正常的
。
比如牙齒色澤為暗黃色
，并且可以看到明顯有小硬塊粘附在牙齒上，這可能是牙結石過多而導致牙齒變色
。建議你如果對自己的牙齒色澤有疑問時
，可以到醫(yī)院做一檢查。一般來說
，洗牙會明顯改善色澤
。
怎樣能有效去除牙漬
第1計：45度角刷牙法 使用正確的刷牙方法刷牙，對預防牙齒疾病特別重要
?div id="4qifd00" class="flower right">
？谇蛔o理專家就建議每天飯后刷牙,每次刷牙必須要達到2-3分鐘。 * 正確的刷牙角度和動作 將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放
，并輕壓在牙齒和牙齦的交界處
，輕輕地做小圓弧的旋轉,上排的牙齒從牙齦處往下刷,下排的牙齒從牙齦處往上刷。 * 刷牙齒的內(nèi)外側 記住要清潔上下頜牙齒的內(nèi)側和外側
，刷前牙內(nèi)側時,要把牙刷豎起來,利用動力刷毛清潔牙齒
。 * 刷牙齒的咬合面 用適中的力度，前后方向刷牙齒的咬合面
，并利用刷毛深入智齒部分
，清潔難刷部位。 第2計：自動刷牙樂趣多 電動牙刷比普通手動牙刷能更徹底清除38％的牙菌斑，同時
，電動牙刷高速旋轉而產(chǎn)生的輕微振動
，不僅能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有非常好的按摩效果
，達到牙齒保健
、保護牙齦的良好效果。在美白方面
，電動牙刷能夠有效減少由于飲茶
、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來的色澤
。 第1計中所介紹的手動牙刷的正確刷牙方法
，同樣適用于電動牙刷。 第3計：牙膏越軟越好 選擇牙膏要側重兩點
，一是含氟
，因為長期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什么原材料
，因為粗糙的磨擦劑會對牙釉質造成磨損
。長期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。 一般來說
，牙膏的膏體呈凍狀的、質地比較細膩光滑的
，通常是用高檔硅作磨擦劑
，對牙釉質磨損少。也可以將不同牙膏分別在新的CD盒上刷5至6下
，看看有否刮痕
，沒有刮痕的牙膏，其中的磨擦劑較細膩
。還可以把牙膏放在口中嘗一嘗
，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的
，大多內(nèi)含的磨擦劑比較粗糙
，建議不要使用。第4計：打倒敏感 牙齦敏感
，最好的預防方法之一無疑是選擇有防敏感功效的牙膏
。登康的冷酸靈牙膏，獨有特殊加強保護牙齒
、防止敏感配方
，令你的牙齒冷熱酸甜都不怕。 第5計：巧用漱口水 刷牙過后需要使用漱口水嗎？答案是肯定的
。因為它可以整體全面地對你的口腔進行最后的清潔
。用漱口水漱口時，應該讓它在口腔中最少停留30秒
，而后上下左右洗漱一遍口腔
。 登康漱口水 擁有先進配方的登康漱口水，在保護口腔健康的基礎上殺菌去口氣
，消除牙斑的效果也非常明顯
。 第6計：切記“壓軸刷” 藏污納垢的地方可不僅僅只有牙齒縫哦，要知道舌苔表面也會積蓄許多細菌
，從而造成口腔疾病
，所以我們在清潔牙齒之余應該切記“壓軸刷”——輕輕刷幾下舌頭。 第7計：當心
，口氣來了 85%的口氣是由一種會產(chǎn)生硫磺的厭氧菌引起的
，通常生存在咽喉和舌頭的表面之下。如果你存在有下列4種情況
，你就必須盡早預約牙醫(yī)啦： * 舌苔增厚
，呈現(xiàn)白色表層 * 口澀、酸或有金屬味道 * 口干或唾液濃度較高 * 大量鼻竇分泌倒流至咽喉 第8計：摒除口氣3步曲 第一步：刮 第二步：刷 第三步：漱 OrOfresh 舌刮 特別設計的軟膠刮頭, 可以保護口腔內(nèi)部組織和避免引起不適
。特長手柄方便清潔舌頭后部
。 Oxyfresh 牙膏 它所含的成分可以通過二氧化氯氧化揮發(fā)性硫化物來消除口氣，并且溫和地去除牙漬及牙菌膜而不損害牙齒表面
。 Oxyfresh漱口水 它不含酒精
，專利的鋅加強配方能更有效減少牙斑、牙石積聚和消除口氣
。 第9計：不傷皮膚才是好牙刷 牙齒能否清潔干凈
，牙刷的選擇就變得非常重要。除了我們在購買牙刷的時候盡量選擇有品質保證的牙刷外
，還可以用一個小方法來試驗一下：用刷頭在手背皮膚上來回刷動幾下
，如果不會令皮膚產(chǎn)生紅痕，說明這柄牙刷的刷毛不會損傷到牙齦及牙齒琺瑯質
。 第10計：護齒好幫手：茶葉精華 古人沒有口腔類產(chǎn)品
，是怎樣清新口氣的呢？其實秘訣就在于中國人都愛喝茶
，茶葉中的精華成分可以起到令口氣舒爽的作用
。但是，茶葉所產(chǎn)生的茶垢
，又容易引起牙石
，因此
，只有含有茶葉精華的一些護齒用品，才能夠起到兩全其美的作用呢
。 第11計：神奇魔術美白法 目前市場上快速美白牙齒的產(chǎn)品越來越受歡迎
，這是因為大家都開始注意到牙齒美麗在生活中的重要性了。要想在短時間內(nèi)讓牙齒白起來
，最好的方法便是使用牙齒美白貼膜和快速潔白套裝了
。目前，這些牙齒美白產(chǎn)品采用的也是給牙齒漂白這種脫色方法
，使用這種方法后可以使黃
、黑的牙齒顏色變淺。但在用之前一定要仔細閱讀過產(chǎn)品說明書
，牙齒過于敏感者
，可要謹慎使用哦。 第12計：不知不覺美白法 有美白功能的牙膏
，可以在你每天刷牙的不知不覺中潔白你的牙齒
，讓你的笑容綻放得更漂亮。 第13計：晚上刷牙更有效 晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要
，這是因為入睡后口腔內(nèi)的唾液分泌減少
，牙齒的自潔作用就差，細菌很容易滋生
，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用
。 第14計：多喝水，祛口氣 喝水可以清潔口腔
，帶走口氣
，因此每天最少堅持喝6-8杯水，能幫助你的口氣變得清新
。 第15計：少食含硫食物 奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌
，因此
，如果想減輕口臭的話，就應該少吃此類含硫質食物
。 第16計：酒精成分
，清新大敵 酒精，也是阻礙口氣清新的一個大敵
，因此我們應該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水
。 第17計：要嚼就嚼無糖的 不要以為飯后隨便嚼幾下口香糖，就可以起到清潔牙齒的作用了
，其實含糖分的口香糖
，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類的口香糖
，才能夠有效健齒
，保證口氣的清新。 第18計：拒絕碳酸飲料 在英國伯明翰大學的研究人員對英國14歲青少年做的調查中
，發(fā)現(xiàn)高達92%的人因喝碳酸飲料和汽水而導致牙齒琺瑯質保護外層被腐蝕
。牙蝕會使牙齒變脆弱，還可能使牙齒邊緣變薄或碎裂
。因此
，少喝帶氣泡的飲料，就可以減少牙患的危險
。 第19計：維他命C
，美齒密友每天吃250毫克的維他命C（約目前市售維他命C一顆的1/4），就可以幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血
，并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質是導致口臭的因素之一）
。 第20計：每年兩次雷打不的牙科檢查 因為牙醫(yī)會使用X光檢查我們的牙齒和牙齦，以確認它們是否健康
，同時牙醫(yī)還會對我們的牙齒進行專業(yè)清洗
，并清除已在牙齒表面和齦溝上沉積硬化的牙菌斑（即牙垢），所以
，每年去牙醫(yī)處檢查兩次是十分必要的
。 第21計：求助口氣測量儀 通過先進的“口氣測量儀(Halimeter)”，只需數(shù)分鐘便可測量口腔中揮發(fā)性硫化物的含量
，從而得知口氣清新的指數(shù)屬于無口氣
、輕度口氣、中度口氣或強烈口氣
，它有助牙科醫(yī)生評估患者的情況
，提供治療方案。 第22計：玉液護齒 唾液是保護牙齒的重要工具
，它有助于去除口腔細菌
、起潤滑作用、幫助消化食物
、將鈣質
、磷酸鹽和氟化物輸送到牙齒表層等。在我們體內(nèi)
，有三對大唾液腺
，每天分泌約1-1.5升的唾液。這些唾液大多被我們在不知不覺中咽下去了
，但其實
，它們每天卻起著保護牙齒的重大作用
。 然而，還是會有一些不健康的唾液不能起到健康口腔的好作用
，不健康唾液的特征包括酸性高
、分泌量少、黏度高
。造成不健康唾液的因素
，其一是吃了過多的甜食，此外
，咖啡因
、煙酒和藥物也會影響唾液健康。 第23計：洗牙之妙 洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除
，如茶漬
、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是
，某些污漬是不能被除去的
，比如深入牙紋中的污漬。 第24計：假如有過補牙 如果你在洗牙前已經(jīng)有過舊有的補牙
，洗牙的工具便有可能會在洗牙時觸及
，造成不便，因此應該在洗牙前及時向牙科醫(yī)生說明
。 第25計：冷熱酸甜
，不要想吃就吃 雖然電視廣告里頻頻發(fā)出“冷熱酸甜，想吃就吃”的豪言
，但如果你牙齒敏感
，應盡量避免進食太甜、太酸
、太冷或太熱的食物和飲品
。洗牙時，牙齒敏感的你有可能會感覺到牙齒有些酸軟
，而有牙根外露情況的人更甚
，但這是正常現(xiàn)象
。第26計：有牙線在
，就不怕出血 在牙肉紅腫
、發(fā)炎的情況下
，無論是洗牙還是刷牙的過程中就很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請不必擔心
，你若能正確地使用牙線
、電動牙刷
，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發(fā)炎
、出血情況便可改善
。 第27計：當心牙周病搗鬼 洗牙后，牙石被清除
，牙縫變大
，是因為牙齒受到了牙周病的破壞，牙肉收縮
，原先被牙石占據(jù)的空隙重新露了出來
。這個時候，咨詢醫(yī)生
，選用無刺激
、防過敏的口腔類用品來進行口腔維護就很重要。 第28計：一次洗牙并不夠 如果你有大量牙石或者很久都沒有洗牙
，那么
，洗牙時和洗牙后，牙肉流血現(xiàn)象就會變得比較嚴重
。所以
，一次洗牙并不足夠，一般牙科醫(yī)生都會根據(jù)你的口腔健康狀況做出治療次數(shù)的安排
。請注意額外洗牙的收費情況
。 第29計：牙病有時也和“心”病有關 牙病看起來是小毛病，但其實它對健康的影響并不僅限于口腔
，嚴重的牙周病還可能引發(fā)細菌性心內(nèi)膜炎癥
、冠心病等心血管病。 由于牙周病的致病菌及其代謝所產(chǎn)生的毒性物質可以隨血液循環(huán)進入身體的各個部位
，如果停留在心臟部位
，可以引起細菌性心內(nèi)膜炎。 由此可見
，采取有效措施防治牙病
，特別是通過有效刷牙預防牙周疾病，就可以減少一些系統(tǒng)疾病的發(fā)病機會
，包括心臟病
。 第30計：漂白烤瓷來幫忙 若牙齒因內(nèi)部因素變色，比如四環(huán)素牙等等
，洗牙則起不到把牙齒變白的功效
。在這種情況下，你應該考慮接受牙齒漂白
、烤瓷貼面或其他治療
。 第31計：牙頸部健康很重要 牙齒與牙齦交界的地方
，我們一般稱為牙頸部。這里常會出現(xiàn)一種楔狀缺損
，呈"V"狀
，以中老年患者居多，但一些刷牙方式不注意的年輕人同樣會出現(xiàn)這種牙齒的缺損
。 形成楔狀缺損的原因很多
，其一是牙齒的頸部硬組織結構比較薄弱易被磨損，加上酸的作用而導致?lián)p害
；其二是牙刷毛過硬
，經(jīng)常用力橫刷牙造成的，長此以往在牙頸部就形成小的缺口
，可謂水滴石穿
。 預防和治療的方法首先是，改正刷牙方法
，改橫刷為豎刷
，并注意選用較軟的牙刷和較細的牙膏。定期接受口腔檢查
，及時治療
，以免造成缺損嚴重，引起不良后果
。 第32計：好的診所不可少 擁有一口完美皓齒
，和一個好的牙科診所關系密不可分。好的牙科診所
，會為你提供一流的醫(yī)療水平
，以及先進的口腔治療器材。 第33計：多多熱吻
，少少牙菌斑 英國牙醫(yī)學會顧問Peter Godrden博士表示
，一般人餐后唾液中酸性升高，牙菌斑因而產(chǎn)生
，此時與你的愛侶熱吻一番
，會刺激唾液大量分泌，沖淡酸性程度
，進而降低牙菌斑數(shù)量
。因此，情人們
，趕緊多多熱吻吧
。 第34計：情緒激動有害牙齦 有研究表明，激動的情緒有害于牙齦的健康，每天生氣的人罹患牙周病的幾率比一般人要高出43%
，研究還表明，參與社交活動及適當表達自己的情緒有助于牙齦健康
。至少有一位要好朋友的人患牙周疾病的幾率
，比沒有朋友的人低30%。因此
，多交朋友
、保持良好的心情，也有助于牙齒健康呢
。
去牙漬的方法
墨魚骨粉潔牙法
、小蘇打刷牙法、凈橘皮粉刷牙法
、用醋刷牙
、使用牙線、45度角刷牙法
、使用電動牙刷等
。墨魚骨潔牙：墨魚骨研成粉末用于刷牙，牙齒可由黃變白
。小蘇打刷牙：使用小蘇打刷牙
，可令牙齒保持明亮光潔。凈橘皮粉刷牙：凈橘皮研成粉末摻入牙膏刷牙
，可使牙齒潔白
，滿口清香，還能有效固齒
。
去牙漬的方法有：墨魚骨粉潔牙法
、小蘇打刷牙法、凈橘皮粉刷牙法
、用醋刷牙法
、使用牙線、45度角刷牙
、使用電動牙刷
。
1、墨魚骨粉潔牙：墨魚骨研成粉末用于刷牙
，牙齒可由黃變白
。
2、小蘇打刷牙：使用小蘇打刷牙
，每周一至二次
，每次三分鐘，可令牙齒保持明亮光潔
。
3
、凈橘皮粉刷牙：凈橘皮研成粉末
，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白
，滿口清香
，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒
。
4
、用醋刷牙：經(jīng)常吸煙的人，可以用醋刷牙
