。

2、選用好豆?jié){機(jī)：豆?jié){機(jī)是一種非常普遍的家用電器

，在使用豆?jié){機(jī)做豆?jié){時，最好使用泡好的豆子，只需要按照說明操作，一般20分鐘左右就就能夠喝上新鮮的豆?jié){，但煮豆?jié){時一定要注意煮到熟透，半生不熟的豆?jié){對腸胃健康會造成影響。

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、豆?jié){不用天天喝：豆?jié){營養(yǎng)豐富，對身體健康有很大幫助，但是不用天天喝豆?jié){或者過量喝豆?jié){，因為單吃一種東西不僅會煩，還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不失調(diào)。因此平時最好換著樣的喝，比如喝喝牛奶或者喝喝米飯等。

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、豆渣不要扔：過濾出來的豆渣不要扔掉，因為豆渣里面還含有豐富的膳食纖維，在平時把豆渣加入植物油、食鹽、蔥花等炒出來佐餐，味道也非常鮮美。

5

、喝豆?jié){同食還要補(bǔ)充豆制品：每天單純喝豆?jié){