夏季咳嗽肺難受是什么原因,,,潤(rùn)肺的水果的水果有哪些_

一、夏季肺部難受干咳可能的原因

1.慢性咽炎：患者咽部干燥，有瘙癢感和不適感，并由此刺激發(fā)出陣陣咳聲，自己對(duì)著鏡子張開(kāi)嘴可發(fā)現(xiàn)咽后壁粘膜表面粗糙，有許多擴(kuò)張的小血管，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有透明的小白泡，以單純性為多見(jiàn)。

2.慢性喉炎：如果患者干咳，伴有聲音嘶啞，感到喉部干燥發(fā)癢，火辣辣地疼痛，就有可能是喉炎。

3.慢性支氣管炎：中年以上者經(jīng)?？人?，咯出或多或少的粘痰液，在清晨醒后加劇，每年冬春季節(jié)發(fā)作，夏季減輕或緩解，嚴(yán)重的或時(shí)間較長(zhǎng)的患者發(fā)現(xiàn)胸廓增寬，應(yīng)懷疑為慢性支氣管炎。

4.支氣管哮喘：如果咳嗽反復(fù)發(fā)作，喘氣時(shí)喉間如拉鋸，同時(shí)病人感覺(jué)到胸悶、呼吸困難、每到寒冷季節(jié)或接觸某種過(guò)敏物質(zhì)時(shí)可誘發(fā)咳嗽，應(yīng)檢查是否患有支氣管哮喘。

5.肺結(jié)核、肺癌：病人咳聲低微，咳痰帶血或咯血，感到渾身無(wú)力，飯量減少，身體日漸消瘦，午后和夜間體溫增高，睡覺(jué)時(shí)出汗增多，時(shí)有心慌，同時(shí)伴有兩顴發(fā)紅。

6.感染性咳嗽：呼吸道疾病如上呼吸道病毒感染或細(xì)菌感染也可引起咳嗽。7.其它原因咳嗽：氣管異物、胸膜炎、胸腔積液等疾病以及諸多物理、化學(xué)因素也能引起咳嗽。

二、哪些水果可以潤(rùn)肺

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋(píng)果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。

2、柑桔

柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

3、橙子

橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專(zhuān)家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。

4、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。

5、楊桃

楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大,它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤(rùn)腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

6、荸薺

荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

7、無(wú)花果

無(wú)花果性味甘平,入脾、大腸二經(jīng),具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用,主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時(shí),服用冰糖水煎無(wú)花果,可起到去火消啞的作用。

8、梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱(chēng)作“天然礦泉水”,具有生津潤(rùn)燥、清心降火、清熱解毒等功效。對(duì)肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)作用,還有助于消化、促進(jìn)食欲。在秋天多吃梨,可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。

三、夏秋季潤(rùn)肺食譜推薦

導(dǎo)語(yǔ)：中醫(yī)認(rèn)為，秋天宜收不宜散。初秋處于中醫(yī)所說(shuō)的長(zhǎng)夏季節(jié)，暑氣難消，濕熱交蒸，飲食方面宜適當(dāng)多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，少吃辛辣的食物以助肺氣的收斂。

同時(shí)，需結(jié)合具有健脾祛濕功效的食物以助祛濕?？啥嗍乘?、甘味食物，佐以苦味食物，如蓮子、百合、胡蘿卜、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈密瓜等。

百合蓮子粥：鮮蓮子60克，鮮百合60克，粳米100克，冰糖適量。將鮮蓮子(不去蓮子心)、鮮百合洗凈，粳米淘洗干凈，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入冰糖即可食用。此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。

銀耳羹：銀耳60克，冰糖適量。銀耳水發(fā)洗凈，切細(xì)。將銀耳放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20~30分鐘，調(diào)入冰糖即成。此羹具有生津潤(rùn)肺的功效。

木耳大棗茶：黑木耳30克，大棗10枚，冰糖適量。將木耳、大棗洗凈，放入砂鍋，加適量清水，用大火煮沸，小火熬煮20分鐘，調(diào)入冰糖即成。此茶有養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥的功效。

四、潤(rùn)肺保養(yǎng)按摩技巧

1.潤(rùn)肺小貼士

保持空氣流通才能更好地養(yǎng)肺潤(rùn)肺，這里所說(shuō)的“通”有兩方面含義。01是要保持居室的通風(fēng)，經(jīng)常更換新鮮空氣，新鮮空氣有助于肺臟健康。每天早晚開(kāi)窗通風(fēng)一小時(shí)。有時(shí)間多去森林、山谷這些天然氧吧，相當(dāng)于給肺臟換氣。

第二就是指人體內(nèi)部的通暢。秋天天氣干燥，人體容易缺乏水分，尤其是女性，更容易便秘。便秘容易誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等肺部疾病，因此要多喝開(kāi)水、湯、粥類(lèi)，多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物。多做腹部按摩，進(jìn)而潤(rùn)肺。

2.增強(qiáng)衛(wèi)氣的肺俞

定位取穴 ：在背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌拢蚤_(kāi) 1.5 寸處。

按摩方法 ：正坐或站立，一手伸到肩背部，中指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出現(xiàn)酸痛為宜。每天早晚各按摩一次，每次 1 ～ 3 分鐘。

按摩功效 ：增強(qiáng)免疫功能，調(diào)整呼吸功能。

肺俞是肺的背俞穴，是肺在背部的反應(yīng)點(diǎn)。按摩肺俞，能為肺臟送去源源不斷的溫煦的能量，從而增強(qiáng)衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強(qiáng)悍則能有效抵御外邪的侵入，從而保護(hù)嬌嫩的肺臟不受寒熱所傷。

3.消除魚(yú)尾紋的尺澤

定位取穴 ：尺澤位于手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)肘橫紋中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是此穴。

按摩方法 ：伸臂向前，稍彎曲，另一手掌輕托住肘部，彎曲大拇指，以指腹按揉，力度至有酸痛感為宜。左右穴位各按摩 1 ～ 3 分鐘。

按摩功效 ：能清泄肺之實(shí)熱，清熱和胃，溫肺，通絡(luò)止痛。

尺澤為手太陰肺經(jīng)的合穴，是肺經(jīng)上重要的穴位。按摩尺澤，能夠滋養(yǎng)肺臟、調(diào)理肺經(jīng)，讓皮膚滋潤(rùn)、身材緊致，還能消除魚(yú)尾紋。

4.調(diào)肺的列缺

定位取穴 ：兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，食指尖下凹陷處即是該穴。

按摩方法 ：按摩時(shí)，被按摩的手輕握拳，放在桌上，另一手食指指端置于穴位上，用食指指腹按揉穴位，或用食指指尖掐按穴位，力度以出現(xiàn)酸脹感為宜。左右各按摩1～3分鐘。

主要功效 ：止咳平喘，通經(jīng)活絡(luò)，利水通淋。

列缺是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，通任脈。按摩列缺能夠通經(jīng)活絡(luò)，經(jīng)常按摩，不僅能養(yǎng)肺調(diào)肺，對(duì)頭項(xiàng)的各類(lèi)疾病均有防治作用。還可通過(guò)對(duì)任脈的溫煦，緩解虛寒痛經(jīng)。

5.按摩手太陰肺經(jīng)補(bǔ)肺益氣

手太陰肺經(jīng)循行部位 ：起自中焦(腹部)，向下聯(lián)絡(luò)大腸，繞回沿著胃的上口貫穿膈肌，入屬肺臟，從肺系(氣管、喉嚨)橫行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂內(nèi)側(cè)前緣下行，至中后再沿前臂橈側(cè)下行至寸口(橈動(dòng)脈搏動(dòng)處 )，又沿手掌大魚(yú)際外緣出拇指橈側(cè)端少商。

按摩方法 ：肺經(jīng)在手臂的內(nèi)側(cè)(陰面)，從靠近拇指那里開(kāi)始，一直往上臂用合適的力量敲打手臂內(nèi)側(cè)，感覺(jué)稍有酸痛感說(shuō)明敲對(duì)了地方，每天敲打10～ 20 遍。

按摩功效 ：每天敲打肺經(jīng)能補(bǔ)肺益氣，全身氣機(jī)正常，則血隨氣走，氣血運(yùn)行亦正常，讓清新的容顏和苗條纖細(xì)的身材永久保持下去。

6.手太陰肺經(jīng)刮痧養(yǎng)肺

刮痧方法 ：刮痧板直立，與皮膚呈一定角度，用合適的力度從中府開(kāi)始沿著肺經(jīng)循行線路一直刮至手部少商，每次刮 10 ～ 12 遍，或刮至皮膚有紅色或紫紅色痧點(diǎn)出現(xiàn)為止。然后在尺澤、孔最、列缺、魚(yú)際重點(diǎn)刮拭，每穴刮 3 ～ 5 分鐘。

刮痧功效 ：肺經(jīng)失調(diào)多表現(xiàn)為肺部呼吸功能的失調(diào)，毛孔開(kāi)合亦容易受到影響，則毒素容易堆積在體內(nèi)，在手太陰肺經(jīng)刮痧能夠祛除毒素，還你纖細(xì)身姿與嬌嫩皮膚。

咳嗽了吃什么水果比較好

1.杏
如果你出現(xiàn)干咳沒(méi)有痰且有氣喘的情況，那么你可以一些杏肉，吃杏仁也可以，二者對(duì)這種咳嗽都有很好的治療效果。這是因?yàn)樾尤手泻锌嘈尤蔬?，它具有?zhèn)咳祛痰、溫肺散寒的功效。我們可以用四錢(qián)的北杏仁、一錢(qián)的薄荷葉放在一起煮，煮出來(lái)的茶劑可以隨吃喝，這種茶劑喝了能夠讓喉部的痰輕松吐出，讓咳嗽提前好起來(lái)。杏仁在化痰方面效果非常好，她不僅限于用薄荷煮水，還可以將杏仁制作成糊狀、或者制作成杏仁酪、杏仁麥芽糖漿。如果加四錢(qián)嫩前胡、川貝母錢(qián)半，和北杏仁煲成糖水服用效果更好。
2.菠蘿
菠蘿是比較常見(jiàn)的一種水果，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，這種物質(zhì)能幫患者緩解喉嚨痛、咳嗽的問(wèn)題，此外，還可以分解食物中的蛋白酶，增加腸道蠕動(dòng)，提高機(jī)體的免疫力。感冒咳嗽的話，我們可以喝一杯新鮮的菠蘿汁，不過(guò)，喝菠蘿汁需要注意的是不要過(guò)量，另外沒(méi)有處理的生菠蘿也不要喝。這是因?yàn)樗鼤?huì)降低人的味覺(jué)、刺激口腔黏膜;還有就是容易導(dǎo)致菠蘿蛋白酶的產(chǎn)生，有些人是對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的，容易出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
荸薺
無(wú)論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用?？汕鍩嵯?，止咳、祛痰、利尿，潤(rùn)腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。
柚子
柚子很多人喜歡吃，它性寒、味甘，果肉中含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素C、維生素Bl、胡蘿卜素、維生素B6、煙酸等，吃了可以止咳、化痰、益肺。另外，柚子皮內(nèi)還含有揮發(fā)性精油成分，這種成分中醫(yī)上認(rèn)為對(duì)腸胃不好、輕微咳嗽及感冒有很好的效果。冬季的時(shí)候吃柚子能夠緩解感冒咳嗽，還能夠養(yǎng)肺。我們現(xiàn)在非常流行蜂蜜柚子茶，經(jīng)常喝這種茶飲能夠養(yǎng)肺祛痰，美容養(yǎng)顏。
蘋(píng)果
吃紅色的蘋(píng)果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤(rùn)肺止咳的功效;還可以用蘋(píng)果榨汁喝，對(duì)治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。治療感冒咳嗽飲用甘蔗冬花茶，甘蔗純汁150cc，百合5錢(qián)，款冬花3錢(qián)，將百合、款冬花洗凈，加水300cc，煎煮15分鐘后，倒入甘蔗汁均勻攪拌后即可代茶飲用。

肺部感染吃什么水果好

1、梨子

經(jīng)常吃梨能起潤(rùn)肺、止咳、養(yǎng)陰、清熱的神奇作用，對(duì)肺滋養(yǎng)有很大幫助。如果出現(xiàn)急性支氣管炎或上呼吸道感染，患者會(huì)出現(xiàn)咽喉干澀、咽喉瘙癢、聲音嘶啞、大便干燥等情況。想保持肺的健康，可以吃一些新鮮的梨。

2、蘋(píng)果

如果一周可以吃5個(gè)以上的蘋(píng)果，那么我們的心肺功能將顯著的得到改善，有效的降低患哮喘和肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常吃一些蘋(píng)果對(duì)我們的肺有很大幫助，可以明顯的減少咳嗽和痰多的情況發(fā)生，這是因?yàn)樘O(píng)果里面含有大量果膠和抗氧化劑。

3、甘蔗

經(jīng)常吃甘蔗也能起到很好的養(yǎng)血、清熱、促進(jìn)唾液分泌的作用，對(duì)肺部的健康有很多好處。甘蔗可以很好的解決口渴、嘔吐、咳嗽等問(wèn)題，并可解決酒精中毒的情況。

擴(kuò)展資料：

除了水果以外，還有一些食物以讓肺部更健康：

1、銀耳

在每天的飲食中可以吃一些銀耳。銀耳可以很好的增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)皮膚起到很好的護(hù)理作用。經(jīng)常吃銀耳有一定的耐受性，尤其是肺癌患者，在接受化療的過(guò)程中，吃銀耳可以提高他們的抵抗力。

2、黑芝麻

芝麻具有非常明顯的滋陰潤(rùn)燥的功效，還添加了一些益精元素。它含有非常豐富的維生素E，可以防止過(guò)氧化物的出現(xiàn)。也可以很好的避免皮膚癌的侵害，使皮膚更光澤，對(duì)于防止便秘效果也非常好。

人民網(wǎng)—什么食物對(duì)肺部的健康有好處? 多吃哪些水果能養(yǎng)肺

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