舌苔厚黃的原因有哪些,夏季如何預防上火

一、為什么會舌苔厚黃

舌苔能反映出身體的狀況。一旦有黃色的舌苔，不是影響不影響美觀的問題，關鍵是說明身體狀況已經(jīng)不在標準值了。要及時去看醫(yī)生。如果清理掉了，醫(yī)生還怎么根據(jù)舌苔做出正確的判斷?那舌苔厚黃是怎么回事呢?

黃苔有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結;黃而干為熱傷津;黃而膩則為濕熱。

1，苔質(zhì)的厚薄，以見底和不見底為標準。透過苔質(zhì)能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內(nèi)有熱，中醫(yī)上認為舌苔是胃氣夾食物之氣上潮于舌頭所成。

2，舌苔厚，有口氣，一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸煙。

3，除了望舌苔外，建議看看自己舌質(zhì)，可以和嘴唇對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。

4，舌苔厚，黃還要看看會不會膩，中醫(yī)講的“膩”就好比是東西“油”的感覺，如果有那說明是體內(nèi)有濕熱，需要化濕清熱。

如果只是舌苔又厚又黃，而身體并無其它不適的情況出現(xiàn)。那說明身體內(nèi)有熱，可以吃一點清淡的食物，去去熱。千萬不要喝酒，因為酒只能使身體更熱。多休息，不熬夜，過段時間可能就恢復正常了。所以也不要因為不知道舌苔厚黃是怎么回事就過于擔憂，稍稍注意一下就好了。

二、夏季易上火的六大原因

原因一疲勞旅游

俞女士的兒子高考完畢后，為了讓兒子放松一下，一家人去北京旅游了一趟，由于生活不規(guī)律，行程安排過滿，睡眠和飲食質(zhì)量下降，回家后兒子就出現(xiàn)了心緒不寧、食欲不振等癥狀，一家人嘴角都起了皰疹。很多學生會趁暑假期間外出旅游，醫(yī)生提醒出門旅游要注意勞逸結合。

原因二高溫作業(yè)

宋師傅是河南人，來杭州打工已三年了。在建筑工地上干活，最近，天天頭頂烈日，出汗較多，體內(nèi)水分丟失嚴重。昨天口里長了一嘴瘡，連飯都吃不下。醫(yī)生提醒，高溫作業(yè)者一定要注意膳食調(diào)節(jié)，多喝水。

原因三熬夜打電游

張先生酷愛打電腦游戲，經(jīng)常連續(xù)幾天熬夜“作戰(zhàn)”。最近，兩眼紅得和兔子眼睛一樣，還經(jīng)常流鼻血。醫(yī)生提醒，熬夜會導致肝火上升，容易出現(xiàn)上火癥狀。

原因四情緒波動

許先生從去年開始炒股，最近股票走勢不穩(wěn)，許先生睡不好、吃不下，心煩易怒、神經(jīng)緊張。醫(yī)生提醒，中醫(yī)有“七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態(tài)而生“火氣”。

原因五健身過度

張小姐聽說夏季人體消耗量大，是減肥的好季節(jié)。于是，她最近每天都花兩個小時健身，原本以為可以精神一點，但最近卻一直感到乏力、喉嚨腫痛、并伴有低燒。醫(yī)生提醒，夏季體力消耗太大也會引起上火。

原因六愛吃麻辣

夏季食欲不振，嘴巴沒味道，李小姐喜歡吃川菜解饞。第二天，不僅嘴唇上起了皰疹而且臉上也起了皰疹。醫(yī)生提醒，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會導致“熱氣”。

三、上火舌苔厚黃吃什么好

一、新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。這里就介紹一些常見的去火的食物。

1.苦味食物解暑　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱去火并解暑。

2.山楂　山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

3.玫瑰花　沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

4.蓮藕　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣很好的食物。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

5.茴香　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

6.檳榔　檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

7.蘿卜　順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。

二、此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

三、在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

要下火，對于去火的食物要選擇正確，夏天西瓜、苦瓜是常見的去火的食物。而蓮藕山楂蘿卜這些是健脾和胃的去火食物。再有就是我們平常要多在飯前吃粥，這樣的話能在上火的源頭堵住。

四、夏季如何預防上火

夏日炎炎，陽光猛烈，讓人大汗淋漓。特別容易上火，近幾天的不規(guī)律的生活讓我深陷上火的煩惱，本篇就來分享一下如何在夏季防止上火。

方法/步驟

降火的湯品。要適時的喝一下降火的湯品，像綠豆湯、銀耳湯等等，這些能清熱解毒，熬煮后放到冰箱里冰鎮(zhèn)一下再喝效果更好。

多吃水果。不管是上火與否，夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果，即可預防又可治療。

保證充足的睡眠。許多內(nèi)火都是因為身體機能的紊亂引起的，而睡眠不足會導致肝火過旺，所以一定要保證良好的睡眠。

少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時候往往是引起夏季上火的直接因素，像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等，這些如果沒有控制食用的量，就會快速引起上火，盡量少吃或者不吃。

適量煙酒，能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆，而大量煙酒就會讓你的上火情況加重，比如扁桃體炎癥加重等等。

若上火及時吃藥、看醫(yī)生。如果上火了，要盡快去看醫(yī)生拿藥吃或者打針等等，不要讓上火的征兆變嚴重，發(fā)炎有的時候會引發(fā)許多其他的病癥。

中午的時候可以洗個冷水澡。夏季的中午，建議有條件的情況下可以洗個冷水澡，一是可以沖去身上大量分泌的汗液，二也可以從外面讓身體氣溫下降，減少或者降低上火的可能性。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/114729.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院投入運營

下一篇: 全國三級醫(yī)院預約診療率平均值達到32···