男體寒吃什么好呢,體寒又是怎么回事呢

一、體寒的原因有這些

1、循環(huán)障礙

（1）心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

（2）貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

（3）人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

2、陽氣不足中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

3、月經(jīng)和生育引起的激素變化在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

4、疾病因素有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

二、體寒的不同程度

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。

輕度體寒癥狀

1、怕冷，手腳冰涼

2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長

3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感

4、面色暗淡，無血色

5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛

6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺

符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。

中度體寒癥狀

1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡

2、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲

3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少

4、皮膚干燥易干裂

5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差

6、愛吃水果、冰激凌等冷食

符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。

重度體寒癥狀

1、尿頻尿液不易排出

2、下半身水腫嚴(yán)重

3、睡一夜手腳都仍冰冷

4、起床時(shí)手腳發(fā)麻

5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神

6、經(jīng)常感到胃脹氣

符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。

三、導(dǎo)致體寒的四大因素

雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害;如：免疫力下降、新陳代謝變慢等等,今天中醫(yī)陳金柱就跟大家分享導(dǎo)致體寒的8大因素。

第一、運(yùn)動(dòng)不足。

長時(shí)間伏案工作，長時(shí)間對著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來。

第二、飲食問題

吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒。

第三、壓力過大

壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

第四、血液粘稠

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

四、體寒怎么的調(diào)理方法

1、適當(dāng)攝取鹽分

在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

2、控制水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3、進(jìn)食不宜過量

進(jìn)食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

4、“陰性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。水果的吃法產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

5、生姜紅茶

“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。冬天腳怕冷冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

6、服用維他命E

有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

7、煙堿酸

這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋?，就是這樣的道理。

男性怕冷體寒怎么調(diào)理

你的癥狀是陽氣不足，陽氣來自于先天的父母，和后天的營養(yǎng)。父母在準(zhǔn)備生育時(shí)，如果體質(zhì)弱，孩子出身后體質(zhì)也不壯；再者后天的營養(yǎng)失調(diào)，也會導(dǎo)致人的陽氣不足。陽氣就像一件外衣，在同樣氣候條件下，有人穿的很薄，冬天不感覺冷，未到夏天，他就感到很熱了，說明他陽氣足，有一句說“楞小子睡冷炕，全憑火力壯”，這個(gè)“火力”就是陽氣，反之，就你的癥狀了。對男人、女人都一樣。不要亂吃藥，壯陽不是補(bǔ)陽，真正要使陽氣足，要先除濕邪，濕邪不去，吃再多藥品、補(bǔ)品都如同隔山打牛。要除濕補(bǔ)陽，先調(diào)理脾胃，保證營養(yǎng)的吸收。有條件喝湯藥，沒條件，可以服一些中成藥或保健食品。有時(shí)間再交流吧。

男性體寒有哪些癥狀

男性體寒有哪些癥狀

男性體寒有哪些癥狀，在我們的生活中，身邊很多的人會出現(xiàn)在大夏天的時(shí)候，手部和腳部都會出現(xiàn)冰冷的情況，這種人屬于體寒，其實(shí)男性也會體寒，那么男性體寒有哪些癥狀呢

男性體寒有哪些癥狀1男性體虛一般會有陽痿早泄，手腳冰涼，怕冷出虛汗，睡眠不足，腹瀉，痛疼，血壓低，血糖低，貧血癥狀。對于男性的體虛會有陽痿，性生活不好，休息不足等問題，注意合理的養(yǎng)氣血，補(bǔ)肝腎，調(diào)養(yǎng)一下腸胃比較好。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂?，合理的保養(yǎng)氣血。健脾補(bǔ)肝腎，養(yǎng)成好的習(xí)慣，按時(shí)睡眠。積極運(yùn)動(dòng)對于身體增強(qiáng)有很大的好處。

體寒要如何調(diào)理

調(diào)理脾胃

體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

多吃補(bǔ)血食物

體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦!

熱身運(yùn)動(dòng)

體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。每天半小時(shí)足夠了。

曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛枤獾闹饕课?，主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

餐前姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關(guān)。

男性體寒有哪些癥狀2 男性體寒的人有什么癥狀

第一：輕度體寒癥狀如下：

1、怕冷，手腳冰涼

2、面色暗淡，無血色

3、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺

4、容易感冒且感冒恢復(fù)期長

5、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感

6、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛 符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。

第二：中度體寒癥狀如下：

1、皮膚干燥易干裂

2、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡

3、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲

4、生理期紊亂，天冷后易延期或量少

5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差

6、愛吃水果、冰激凌等冷食 符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。

第三：重度體寒癥狀如下：

1、尿頻尿液不易排出

2、下半身水腫嚴(yán)重

3、睡一夜手腳都仍冰冷

4、起床時(shí)手腳發(fā)麻

5、經(jīng)常感到胃脹氣

6、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神 符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。

男性體寒有哪些癥狀3 一、男子體寒當(dāng)心陽痿的發(fā)生

日本東京博慈會綜合醫(yī)院白井將文教授曾做了一個(gè)疫學(xué)調(diào)查報(bào)告，這篇報(bào)告曾發(fā)表在《日本臨床60(増刊號6)》上，在調(diào)查報(bào)告中白井將文教授指出，日本40歲的男性中，每5個(gè)人里面有1個(gè)人患有陽痿。

其實(shí)引起陽痿的原因很多，現(xiàn)在也有新觀點(diǎn)認(rèn)為，男人體寒也會引起陽痿。因?yàn)槟行泽w寒會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)功能弱，血液流通不暢，而導(dǎo)致陽痿。體寒的男性有喜歡吃熱食、易乏力酸痛、可能嗜睡、腳易涼等癥狀。

日本醫(yī)學(xué)博士川嶋朗說女性由于體寒可能引起不孕癥，通過暖身治療可以治愈不孕不育。同理，男性也可以通過暖身治療，可以在針對下半身來暖身，促進(jìn)（陰）莖的血液循環(huán)，緩解ED癥狀。

北京中醫(yī)藥大學(xué)博士張牧川點(diǎn)評：體寒，其實(shí)是指心血管系統(tǒng)功能弱，泵血不足或者血管狀況不好，導(dǎo)致血液流通不暢而陽痿。例如用暖水袋溫暖小腹，加強(qiáng)小腹保暖，或者溫水坐浴都可以促進(jìn)（陰）莖的血液循環(huán)。

通過使用暖水袋，或者用加熱的治療性礦石或海鹽裝入布袋來替代暖水袋，對下腹部暖熱，可以達(dá)到促進(jìn)內(nèi)部血液循環(huán)，消除組織間水腫，加速新陳代謝的作用。用溫水坐浴也是很方便的方法，每天晚上用40～42℃左右的溫水坐浴，可以起到促進(jìn)下半身血液流通的作用。

實(shí)際上這些類似于中醫(yī)熱熨的方法。熱熨最直接的效果就是通過熱力，能有效改善外生殖器的血液循環(huán)。不僅如此，小腹的深處內(nèi)部是人體任脈、沖脈、督脈的起源之地。男性的性生殖能力與這三條經(jīng)脈的氣血通暢有著莫大關(guān)系。

二、體寒所導(dǎo)致的疾病有哪些呢

第一：腸胃炎

患有體寒癥的患者經(jīng)常就會出現(xiàn)腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多余的水分來溫暖自身，是一種很好的保護(hù)身體的手段。但是，如果腸胃過冷，那么就會導(dǎo)致腸胃的.活動(dòng)量大大的減少不利于身體健康。建議平時(shí)一定要注意保暖，并且少吃一些具有刺激性的食物，這樣才能夠很好的避免身體腹瀉，同時(shí)避免體寒的癥狀加重。

第二：疼痛

隨著體寒在身體中越來越嚴(yán)重，并且還會伴隨有各種關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛以及風(fēng)濕痛，例如腰酸還有疼痛等，對于我們的生活工作造成了極大的麻煩。想要緩解這種情況，建議可以通過熱敷、桑拿或者是洗澡，這樣身體能夠溫暖起來，疼痛也可以獲得很好的緩解。

第三：頭暈耳鳴嘔吐

如果身體出現(xiàn)了體寒，那么身體就會出現(xiàn)暈眩還有耳鳴等癥狀。特別是在身體過于疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時(shí)候更加的嚴(yán)重，嚴(yán)重的威脅了我們的身體健康。體寒會導(dǎo)致新陳代謝受到阻礙，這樣排尿就會異常，大量的水分就會滯留在身體之中。而嘔吐是由于身體中水分過多，身體出現(xiàn)的一種排出胃酸的方法。

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