一、推拿肩頸的作用是什么
肩頸推拿非常重要
做肩頸的推拿按摩，可改善頸部的血液循環(huán)
，增加頸部肌肉的力量，保持項(xiàng)韌帶的彈性，加強(qiáng)頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。長(zhǎng)期堅(jiān)持可令頸部活動(dòng)靈活，能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病癥。
中醫(yī)推拿宣傳的治病原理：治療時(shí)不用吃藥和打針
，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線、氣血運(yùn)行的方向因此推拿肩頸大有必要，正確合理的按摩能有助緩解頸肩肌肉酸痛
二、肩頸酸痛怎么按摩
肩頸疼痛幾乎是很多上班族的通病，想想對(duì)著電腦做了一天
，時(shí)常保持一個(gè)姿勢(shì)，是很容易引起頸部或者肩部的不適。肩頸酸痛時(shí)，大范圍的按摩肩頸及上背部就可以緩解酸痛。按摩方法：解除頸部的不適，可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴
。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風(fēng)池穴則位于后頸部?jī)蓚?cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn)。專家提供的簡(jiǎn)易方法是，從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，其中有許多穴道，都能放松頸部。舒緩肩部僵硬
，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點(diǎn)就是天宗穴。不過如果背部穴道自己按不到，可以請(qǐng)家人朋友幫忙
。例如常用的肩井穴，一人坐著，另一人站在背后雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直與肩膀交會(huì)處)前后。也可請(qǐng)自己家人在上背部做大范圍的按摩，觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的。按摩保健的好處時(shí)不受時(shí)間
三
、按摩肩頸手法步驟步驟1
緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜
。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。步驟2
按摩后頸部穴位
、淋巴。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。步驟3
空心拳按摩
。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。步驟4
手掌攤開
，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行。泡澡時(shí)或者沐浴后身體溫度較高時(shí)好好按摩，可達(dá)到事半功倍的效果
。在對(duì)按摩肩頸手法認(rèn)識(shí)后
四
做為悲催的上班族，小編深刻的體會(huì)過肩頸酸痛的痛苦……后來每天晚上回家都讓媽媽幫我保健按 摩下就好多了
青年人患有頸椎病的現(xiàn)象越來越普遍了
頸部自我按摩手法之按摩 選穴
經(jīng)穴和經(jīng)外奇穴: 列缺、后溪
、內(nèi)關(guān)、合谷、外關(guān)、三陽(yáng)絡(luò)、外勞宮等。反射區(qū): 預(yù)椎
、頸 項(xiàng)、大腦、腎、輸尿管、膀既、肺、肩、斜方肌、頭頸淋巴結(jié)、胸椎、腰椎、ft骨反應(yīng)點(diǎn): 落枕點(diǎn)
全息穴: 頸肩穴
頸部自我按摩手法之按摩手部方法
按揉或拿捏列缺、后溪
頸部 自我按摩手法之配合頸部功能鍛煉
如頸部的前屈
以上這就是我為你們總結(jié)的肩頸按摩手法
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