一
所有人的體質(zhì)都是不同的
一、一個奇怪的飲食時間表
二
三、缺乏睡眠
四
五
六
二
1、熱量消耗的很慢
2、生長發(fā)育受到限制
。通常情況下，人在嬰幼兒與青少年時期的新陳代謝速度是最快的，但在這些時期，新陳代謝出現(xiàn)異常，那么，生長發(fā)育的情況也會相應(yīng)受到影響，進(jìn)而引起聽力、話語能力發(fā)育緩滯、身材矮小等等發(fā)育欠佳的表現(xiàn)。3
、腸胃功能較差。新陳代謝快的人，很容易會感到饑餓，稍微運動過后就會想要補充食物，而且，吃得多消化快，也不易長胖，而新陳代謝慢的人，腸道能力變差，消化食物的速度較慢，不容覺得餓，但卻容易長肉。此外，新陳代謝快慢
4、比一般人要怕冷
。怕冷并不是天生的，這可能與身體的循環(huán)功能較慢有關(guān)，新陳代謝比較慢的人的其中一種表現(xiàn)就是怕冷。身體散發(fā)的熱量相對較少，在相同的溫度之下，體表的溫度會比其他人要低，對低溫十分敏感。5
、皮膚暗淡，氣血不暢。如果身體的新陳代謝不好，會影響角質(zhì)層細(xì)胞的脫落情況，更容易厚厚的角質(zhì)在皮膚表層，這不僅會令肌膚變得粗糙且光澤差，還會影響皮膚對保養(yǎng)品的吸收；另外，氣血不暢也是新陳代謝慢的一種癥狀，而氣血不暢，皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)差，也會出現(xiàn)粗糙，暗沉等問題，同時，又易感到頭暈、氣短等現(xiàn)象。三、造成新陳代謝變慢的壞習(xí)慣有什么
1.不僅不愛運動
，而且坐著的時間太長。經(jīng)常一坐就是一整天，即便有空閑的時間也不會主動的去運動，這也成為了新陳代謝變慢的主要一種原因。2.總是熬夜，不準(zhǔn)時睡覺
3.飲食太“精致”
4.一點點辣椒都不吃
。辣椒素會刺激新陳代謝的活躍，加速身體細(xì)胞的活動，進(jìn)而有效控制體重，偶爾吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒等，能改善新陳代謝，但吃辣后要多吃水果，避免上火。5.垃圾食品吃太多
。比如薯條、薯片、漢堡等食物吃太多，會干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。6.三餐不定
，營養(yǎng)不均衡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？偸怯幸徊蜎]有一餐，或者特別挑食四
說法1：年齡越大 代謝率越低 越容易變胖
真相：許多人往往隨著年齡的增大，體重也慢慢增加，這通常是因為他們?nèi)狈\動
說法2：你不能改變你的新陳代謝
真相：雖然有些人一直吃很多東西，但他們看起來并沒有胖起來
說法3：冰冷的食物飲料可以讓你燃燒脂肪
真相：在實驗室中
說法4：減少卡路里攝入，代謝率就會變慢
真相：這是事實
說法5：不吃晚餐，新陳代謝就會變慢
如果你不吃晚餐，你的新陳代謝就會變慢
真相：他們一段時間沒吃東西，可以減少體重
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