腳后跟疼是怎么治療_腳后跟疼該怎么辦

一、腳后跟疼的診斷

1、定義

足跟痛(足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為 跖 筋膜 炎 ，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現(xiàn)為跖筋 膜纖 維斷裂及 修復(fù) 過程，在跟骨下方偏內(nèi)側(cè)的筋膜附麗處骨質(zhì)增生及壓痛 ，側(cè)位 X 射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

2、主要表現(xiàn)

為單側(cè)或雙側(cè)足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。多因跖筋膜創(chuàng)傷性炎癥、跟腱周圍炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及脂肪墊變性引起，發(fā)病多與慢性勞損有關(guān)。

3、臨床上主要有

(1)跟腱周圍炎;

(2)跟骨骨刺;

(3)跟骨骨膜炎;

(4)跟骨下脂肪墊損傷;

(5)跟骨骨折;

(6)跟骨皮下滑囊炎;

(7)跗骨竇軟組織勞損;

(8)跟骨結(jié)核、腫瘤等。

二、腳后跟疼的治療方法

方法

1、理療。

2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;壓痛點(diǎn)注射臘 酸強(qiáng)的松龍，每周一次，往往2～3次治愈。跟后滑囊炎常發(fā)生在跟腱與皮膚之間，摩擦損傷引起，表現(xiàn)囊內(nèi)積液，腫脹壓痛。避免摩擦及囊內(nèi)注射醋酸強(qiáng)的松龍有效。

3、局部封閉治療。

4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛;跟墊痛常見于老年人，跟墊彈力下降，整個(gè)足跟下方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。

5、久治無效的足跟痛可行跟骨砧孔減壓術(shù)。跟骨骨骺骨軟骨病發(fā)生于9歲左右的男孩，跟 腱用力時(shí)疼痛及局部壓痛。骨骺愈合后，癥狀自愈。距骨下關(guān)節(jié)炎常發(fā)生于跟骨骨折后，如保守治療無效，應(yīng)行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。

6、點(diǎn)穴按摩法治雙足跟涼痛:用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側(cè)),施術(shù)手另四指握手背作依托,在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后,變?yōu)橐凰梢粔?有規(guī)律、有節(jié)奏地點(diǎn)穴36次為1遍,緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。用此法治病:右足跟痛,點(diǎn)壓左手;左足跟痛,點(diǎn)壓右手。雙足跟痛,可先后點(diǎn)壓雙手穴位。

三、腳后跟疼的危害

危害

1、許多老年朋友有腳后跟痛的經(jīng)歷，一般來說出現(xiàn)這種情況經(jīng)過一段時(shí)間的休息、按摩后會逐漸緩解，但如果反復(fù)發(fā)作，則可能是得了"跟痛癥"。造成該疾病的原因很多，如外傷或退行性變后出現(xiàn)足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。

2、避免外傷、注意勞逸結(jié)合可以減少跟痛癥的發(fā)病幾率。預(yù)防骨質(zhì)疏松也有利于跟痛癥的預(yù)防和緩解。老年人一旦出現(xiàn)腳后跟痛應(yīng)到醫(yī)院檢查、咨詢。

3、腳后跟疼不一定是缺鈣。從西醫(yī)理論來講足跟痛的病因基本分為以下三種情況：跟骨骨刺;足底跖腱膜炎;足底脂肪墊萎縮!鈣是人體不可缺少的元素，缺鈣會引起如軟骨病，骨質(zhì)疏松等癥狀!也會導(dǎo)致腳后跟的疼痛，但是不是腳后跟疼不一定就是缺鈣引起的!

4、由于跟痛癥不是一種嚴(yán)重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認(rèn)為這是人體逐漸衰老的一種副產(chǎn)品，因此無須治療，其實(shí)并非如此。對于跟痛癥的人來說，一般休息、理療、封閉、消炎鎮(zhèn)痛藥等均有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。也有學(xué)者認(rèn)為：對于無外傷史的老年患者，跟痛癥可能是其骨質(zhì)疏松的警示，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松可以最早在跟骨表現(xiàn)出來。

四、如何預(yù)防和減輕腳后跟疼

措施

1、選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷。

2、老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動(dòng)。

3、堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。

4、堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

5、外敷貼膏藥，特效治療足跟痛，方內(nèi)融合地道野生藥材之精華，獨(dú)特秘制組方，直接敷貼于患處，通過藥力滲透入皮膚，內(nèi)傳經(jīng)絡(luò)、臟腑，快速起到溫經(jīng)通脈，活血化瘀，消腫止痛，強(qiáng)筋健骨等作用，刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。

6、因?yàn)槿梭w隨著年齡的增長等因素引起體質(zhì)下降，各組織器官退行性改變,足力虛弱,韌帶松弛,導(dǎo)致足弓的降低, 因此,年老體衰是發(fā)生腳跟疼的根本原因。 最后，包括一部分風(fēng)濕性的足跟痛患者，此類患者多是由于常年生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，身體過度受到潮濕的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過冷的天氣時(shí)容易復(fù)發(fā)。應(yīng)多多注意。

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