青春痘患者在飲食上要注意什么,青春痘的正確處理方法有哪些

一、青春痘患者的飲食注意事項(xiàng)

第一不要就是做到痤瘡飲食不要吃腥發(fā)之物，因?yàn)樾劝l(fā)之物會(huì)造成機(jī)體過敏，進(jìn)而加重痤瘡病情，而且使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。

第二不要是痤瘡飲食不能吃辛辣的刺激性食物，這個(gè)大家應(yīng)該都會(huì)有所體會(huì)，平時(shí)如果吃得太辣那么臉上會(huì)起痘痘，因?yàn)檫@類食品性熱，食后輕易升火，痤瘡者本屬內(nèi)熱，服食這類食品無疑是火上加油。

第三不要指的的痤瘡飲食不能吃補(bǔ)品，雖然患有痤瘡需要進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，但是千萬不要盲目的進(jìn)行補(bǔ)充，由于補(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

第四不要是痤瘡飲食中不要出現(xiàn)高糖食品，因?yàn)轲畀徎颊呷绻麛z入太多的糖類，那么新陳代謝會(huì)立刻的加快，誘發(fā)皮脂腺可是分泌旺盛，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食品，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

二、去痘痘的生活小妙招有哪些呢

1、好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間。

2、睡眠足

人的一生有三分之一的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時(shí)間上的浪費(fèi)，恰恰是人類健康的“進(jìn)行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。

3、慎飲食

雖然未證明食物與青春痘/粉刺皮膚的明顯關(guān)系，但每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況觀察皮膚對(duì)哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時(shí)用餐請(qǐng)注意營養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，水果。

4、慎用藥

有些藥物可能會(huì)造成或加劇青春痘和粉刺。

5、拒陽光

當(dāng)心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬后您會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但日曬會(huì)增厚表皮，隨之您的皮膚會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚一定要使用的優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品。

6、無留海

不要留前海，頭發(fā)的磨擦?xí)觿∏邦~的青春痘和粉刺。

7、護(hù)膚品

避免使用過度刺激的潔膚產(chǎn)品，使用化妝棉、絨布和海綿進(jìn)行清潔，不在清潔面部前肅脫小痘痘，那會(huì)增加的感染的機(jī)會(huì)。

使用深層清潔面膜對(duì)油性皮膚有暫時(shí)的緩解效果。慎用去角質(zhì)磨砂膏，因?yàn)榍啻憾黄つw比較敏感，使用去角質(zhì)磨砂膏會(huì)刺激它。

三、青春痘該怎么正確處理呢

1.不要亂擠

其實(shí)在青春痘成熟之后是可以通過專業(yè)的擠壓，讓青春痘消失，但是往往我們?cè)诩依飻D痘痘很多時(shí)候，手法不對(duì)，且雙手不干凈，為此容易在擠完痘痘之后，造成痘痘留疤發(fā)炎，為此除了專業(yè)人士，我們并不提倡擠痘痘。

2.抗菌消炎

不管是針對(duì)臉上的痘痘，還是身體上的痘痘，痘痘是一種皮膚炎癥，都必須做好抗菌消炎工作，避免青春痘由于細(xì)菌粉塵的刺激惡化，在每天睡覺之前一定要對(duì)痘痘患處做消毒抗炎工作。

3.正確洗臉

對(duì)于痘痘易發(fā)的敏感肌膚，做好最基本的清潔保護(hù)工作是基本，但是在這些之前有著更為重要工作就是洗臉，建議使用具有祛痘清除粉刺的潔面乳，對(duì)于痘痘的油性肌膚一天建議洗臉2-3次為最佳，時(shí)刻保持面部的清爽，避免油脂的堆積。

面對(duì)青春痘的時(shí)候我們也不要過分的擔(dān)心，對(duì)于青春期的人來說，痘痘的產(chǎn)生大都與自身身體中的激素水平相關(guān)，有的人不用治療一段時(shí)間后就會(huì)自行消失，但是需要注意的是一定要合理的保護(hù)長痘的皮膚，有的時(shí)候不正當(dāng)?shù)奶幚黼y免會(huì)形成難看的痘印。

四、如何有效的預(yù)防青春痘呢

一、清潔皮膚

對(duì)于青春痘的預(yù)防，最基本的就是對(duì)皮膚的清潔了，生預(yù)防青春痘也是如此。對(duì)于青春痘的預(yù)防，應(yīng)徹底清潔皮膚，清除當(dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以逐日2-3次為宜。

二、不要用手摸

生在預(yù)防青春痘時(shí)還要留意不要用手摸，不要用手去觸摸青春痘。更不要用手?jǐn)D壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。

三、忌煙忌酒

吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸煙飲酒的人數(shù)卻沒由于吸煙和飲酒的危害而減少，吸煙飲酒對(duì)人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統(tǒng)，也會(huì)使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌煙忌酒。

四、均衡飲食

目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對(duì)青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

如何預(yù)防青春痘呢?我們上面內(nèi)容介紹得很詳細(xì)，大家都可以試試這些預(yù)防方法，讓青春痘得到更好的預(yù)防效果，其實(shí)預(yù)防青春痘最好是控制青春痘的誘發(fā)因素，這樣對(duì)青春痘的預(yù)防效果才是最好的，而控制和預(yù)防青春痘的時(shí)候必須要合理調(diào)節(jié)和改善飲食，多吃清淡的食物才是預(yù)防青春痘的好方法。

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