頭發(fā)干枯的護(hù)法秘訣,改善頭發(fā)干枯的自制發(fā)膜

一、頭發(fā)干枯怎么預(yù)防

頭發(fā)干枯的患者，在日常應(yīng)當(dāng)注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害，不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。

不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。

每2個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉。多吃些甘果類.

二、頭發(fā)干枯的中醫(yī)護(hù)發(fā)方法

中醫(yī)食療

內(nèi)在調(diào)理：保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對(duì)補(bǔ)腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補(bǔ)肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動(dòng)物肝臟等做成阿膠桑麻膏食用。

中藥內(nèi)服

選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。

中藥外敷

選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當(dāng)定型液，而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔(dān)心滿身酒味，酒味很快就會(huì)揮發(fā)。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，有補(bǔ)血，潤(rùn)膚、護(hù)發(fā)的作用。

三、頭發(fā)干枯的護(hù)法秘訣

1、食補(bǔ)護(hù)發(fā)，由內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)才能徹底改善頭發(fā)狀態(tài)

修復(fù)受損的秀發(fā)沒有什么快速有效的方法，只能使由內(nèi)而外的給頭發(fā)做調(diào)養(yǎng)，慢慢的調(diào)整飲食規(guī)律才可以達(dá)到治標(biāo)治本的效果，通過“吃”來養(yǎng)出一頭健康靚麗的秀發(fā)。

多吃：頭發(fā)干枯可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素A、b、碘的食物，比如說核桃、芝麻、黑豆、薺菜、鯽魚、橘子等食物都很不錯(cuò)，他們可以幫助補(bǔ)足頭發(fā)流失掉的營(yíng)養(yǎng)，從根源位置修護(hù)受損的頭發(fā)，讓秀發(fā)慢慢的恢復(fù)到自然健康的狀態(tài)。

少吃：脂肪類食物和辛辣甜膩的食物最好不要吃或者少吃，這些食物很有可能會(huì)讓你的頭發(fā)的皮脂腺分泌過剩，這樣就會(huì)造成阻塞，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變得更干枯。

2、物理防曬，隔離紫外線才能遠(yuǎn)離傷害

其實(shí)頭發(fā)是非常脆弱的，夏天時(shí)候如果長(zhǎng)時(shí)間曝露在烈日下，強(qiáng)烈的紫外線就會(huì)把頭發(fā)中的胞間質(zhì)膠結(jié)物破壞掉，這樣就會(huì)讓毛鱗片打開或剝落，使頭發(fā)看起來就像是“枯草”一般，雖然市面上有許多的護(hù)發(fā)產(chǎn)品聲稱可以防紫外線的侵害，但是長(zhǎng)時(shí)間的暴曬可以說任何護(hù)發(fā)產(chǎn)品都是難以抵擋的，所以最好最有效的方法就是出門的時(shí)候撐開防護(hù)傘，或者是選擇戴上一頂時(shí)髦的遮陽帽，物理防曬才可以真正的保護(hù)頭發(fā)免受紫外線的傷害哦。

3、洗護(hù)分開，細(xì)致養(yǎng)護(hù)才能讓頭發(fā)重現(xiàn)神采

干枯受損的秀發(fā)因失去天然膠合質(zhì)和表層油脂的保護(hù)，所以水分或者是空氣中的濕氣很容易就會(huì)滲透進(jìn)發(fā)絲，這樣就會(huì)讓發(fā)絲的結(jié)構(gòu)膨脹而變得脆弱。因此只有通過一系列較為精細(xì)的養(yǎng)護(hù)，頭發(fā)的纖維縫隙才可以真正的得到充足的營(yíng)養(yǎng)，才能讓頭發(fā)真正的恢復(fù)強(qiáng)健。

在洗頭發(fā)的時(shí)候按摩頭發(fā)的時(shí)間最好可以稍長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣可以刺激頭皮，增加頭皮的血液循環(huán)，有利于讓發(fā)根吸收更多的滋潤(rùn)成分；洗完頭發(fā)之后，往頭發(fā)上涂抹一層保濕度高的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜，這樣可以讓其中特有的滋潤(rùn)物質(zhì)可以附在頭發(fā)表面，給頭發(fā)提供一層保護(hù)膜，這樣就不會(huì)讓頭發(fā)所需的水分和養(yǎng)分輕易流失掉了；若發(fā)梢位置出現(xiàn)分叉開裂的狀況，要在第一時(shí)間修剪并使用深層修復(fù)潤(rùn)發(fā)精華素，這樣才可以真正的改善頭發(fā)的干枯、受損情況；當(dāng)你覺得頭發(fā)比較干燥時(shí)，還可以往頭發(fā)上涂抹多效防護(hù)噴霧讓頭發(fā)“喝飽”水分。

四、改善頭發(fā)干枯的自制發(fā)膜

雞蛋發(fā)膜

這是一款既補(bǔ)水又能讓頭發(fā)重新煥發(fā)光澤的簡(jiǎn)易發(fā)膜，將一個(gè)蛋黃與兩大勺橄欖油、一杯牛奶和適量檸檬汁（大概是手里握著半個(gè)檸檬用力擠一下的量）攪打均勻即可涂抹在頭皮及發(fā)絲上，靜敷15-20分鐘，最后用冷水洗凈。因?yàn)殡u蛋富含蛋白質(zhì)，能夠滋養(yǎng)發(fā)根，鉀和維他命A、維他命B12則可以幫助修復(fù)頭發(fā)損傷，減少斷發(fā)，促進(jìn)新頭發(fā)的生長(zhǎng)。

乳酪發(fā)膜

試下用Yogurt（乳酪/優(yōu)酪乳）來做個(gè)發(fā)膜使頭發(fā)亮澤順滑，直接將1/2杯Yogurt敷在微濕的頭發(fā)上，按摩片刻，然后靜敷15-20分鐘，用清水沖洗，最后再正常用洗發(fā)水洗一次即可。堅(jiān)持幾次可以看到頭發(fā)明顯有光澤了，不過要注意，Yogurt記得用原味的，最好是成分天然的，如果是長(zhǎng)頭發(fā)，那么用量需要相應(yīng)增加。

香蕉發(fā)膜

香蕉富含維他命A、E、C和鉀，可以幫助調(diào)節(jié)頭皮的出油情況并且令頭皮保持健康。只要將兩根香蕉與一大勺椰子油、一大勺橄欖油，還有一大勺蜂蜜混合，然后涂抹在頭發(fā)上，靜敷5分鐘，用溫水或冷水沖洗干凈，定期使用，頭發(fā)就會(huì)變得光亮柔軟了。

椰子油發(fā)膜

如果你的頭發(fā)干枯或嚴(yán)重?fù)p傷，那么就嘗試一下椰子油發(fā)膜吧，將椰子油與橄欖油以2:1的比例混合，然后涂抹在頭發(fā)上，戴上浴帽靜敷，最后正常用洗發(fā)水清洗即可。這款發(fā)膜敷的時(shí)間可以稍久一點(diǎn)。

燕麥發(fā)膜

這款燕麥發(fā)膜比較適合有頭屑、瘙癢等頭皮問題的菇?jīng)?，只要將一大勺燕麥與一大勺鮮奶，還有一大勺杏仁油或橄欖油混合，然后直接涂在干發(fā)上靜敷20-25分鐘，最后用洗發(fā)水正常清潔返京就可以了。

牛油果發(fā)膜

牛油果具有非常出眾的美容功效，因此自家制作發(fā)膜，這款水果會(huì)是非常好的主材料。將一顆熟的牛油果與1/2杯牛奶，還有一大勺橄欖油或杏仁油混合均勻，然后涂抹在頭發(fā)及頭皮上，稍作按摩然后靜敷大約15分鐘，最后用水清洗干凈即可。牛油果發(fā)膜能夠令頭發(fā)變得柔順，而且還有補(bǔ)水和讓頭發(fā)變得濃密的效果，非常適合干枯暗淡的發(fā)質(zhì)。

草莓發(fā)膜

如果你是油性發(fā)質(zhì)或有頭皮問題，那么這款草莓發(fā)膜你需要一試，草莓中的維他命C可以幫助調(diào)節(jié)頭皮出油量和PH值，讓頭發(fā)頭皮更健康。簡(jiǎn)單將一把新鮮草莓與一大勺蜂蜜，還有一大勺椰子油混合，涂抹在頭發(fā)上等候15分鐘，最后用溫水或冷水沖洗干凈即可。

頭發(fā)干枯適合用什么發(fā)膜？

因人而異，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇。比如拉芳、力士、施華蔻、沙宣、滋源等。油性發(fā)質(zhì)，建議使用控油清爽的洗發(fā)水。
發(fā)膜中含有的是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，它們會(huì)透過頭發(fā)上的毛鱗片進(jìn)入發(fā)絲中，幫助修復(fù)纖維組織，尤其適合干枯和受損發(fā)質(zhì)。雖然發(fā)膜見效比較慢，需要堅(jiān)持使用兩三個(gè)月，但是它的效果更為穩(wěn)定，能從根本上改變頭發(fā)黃、分叉發(fā)質(zhì)的狀況。
使用發(fā)膜的方法：
1）先將秀發(fā)洗干凈，然后將發(fā)膜均勻抹在頭發(fā)上，注意涂抹時(shí)，要涂在距離發(fā)根5厘米的發(fā)干上；
2）然后用保鮮膜或者浴帽將頭發(fā)包裹起來，這樣做能防止頭皮表層熱氣散失過快，因?yàn)檩^高的溫度，有利于秀發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)。
3）5-10分鐘后，先用少量水將發(fā)膜乳化，再徹底清洗干凈。

4、除了外部保養(yǎng)，改善發(fā)質(zhì)還需要從內(nèi)部滋養(yǎng)。
1）在飲食方面要攝足夠的蛋白質(zhì)，少食辛辣、油膩的食物；不要頻繁燙發(fā)、染發(fā)；
2）不要在強(qiáng)烈的陽光下爆曬；
3）不要經(jīng)常熬夜，要保證睡眠充足。
4）重要的是不要用劣質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品。要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇洗發(fā)露。如干性或中性的發(fā)質(zhì)就應(yīng)該選擇滋潤(rùn)調(diào)理洗發(fā)露；其次，是選擇適合自己頭發(fā)的護(hù)發(fā)素。一般可選柔順潤(rùn)澤的護(hù)發(fā)素，有頭屑可選用去屑的護(hù)發(fā)素。

注意：使用發(fā)膜不能太過頻繁，每周1次即可。次數(shù)太頻繁可能導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)過剩，令頭發(fā)變得較黏膩。

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