熬夜上火尿黃怎么調(diào)理,熬夜上火怎么辦

一、熬夜上火怎么解決

熬夜上火眼睛干痛

閉目養(yǎng)神：如果是熬夜后輕度的眼睛不適，應(yīng)該閉目養(yǎng)神，讓眼睛的到休息和放松?；蛘呤怯脻衩砝浞笤谘劬ι?，都能緩解熬夜上火后眼睛不適癥狀。

飲食調(diào)理：建議可以多吃一些富含維生素食物，特別是富含維生素A的食物能夠治療干眼癥，如胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜等都比較適合。通過飲食來促進(jìn)眼睛營養(yǎng)吸收，幫助熬夜后眼睛恢復(fù)健康恢復(fù)。

生活妙招：用剛從冰箱取出的生雞蛋用保鮮膜包住直接敷在眼睛上，只要用外殼完整無缺的雞蛋，輕輕壓在眼睛疼痛部位即可緩解熬夜上火引起的眼部不適。

食療方法：菊花適量和一小把枸杞一起泡水代茶飲用，因?yàn)榘疽谷菀缀膫侮?，引起眼部不適，而菊花恰可以清肝明目，再加上枸杞滋養(yǎng)肝陰，二者代茶日飲數(shù)次，對緩解眼部上火不適極為有效。

熬夜上火喉嚨疼

偏方：用生地黃、玄參各12克，連翹10克。將上述材料用水煎煮，每日飲用2次?？梢云鸬角鍩峤舛荆B(yǎng)陰生津的作用，適用于熬夜后咽喉腫痛、口干咽燥的人飲用。

食療方：蓮藕汁漱口，將蓮藕削皮洗凈，搗碎擠出藕汁，與蛋清(雞蛋一個可分3次用)一起攪拌均勻即可。飲一小口含在口中慢慢咽下，可以用來治療上火后咽喉腫痛不適等癥狀。

二、熬夜上火尿黃吃什么好

枸杞

熬夜上火多因?yàn)闀円共幻?，過于傷陰所致。由于人的五臟也是屬陰的，夜晚應(yīng)該是靜止的，應(yīng)該休息，如果熬夜，會消耗身體的津液，就是傷陰。為枸杞能夠夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血?？梢詭椭疽股匣鸬娜苏{(diào)節(jié)身體陰陽平衡，起到滋陰降火的作用。

菊花

菊花能夠清熱解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能夠祛除體內(nèi)火氣，清掃體內(nèi)垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，并能夠減少因?yàn)榘疽苟鴤匣痖L痘痘的煩惱。

苦瓜

苦瓜屬于良性食物，味涼，是很好的清熱解毒的食物，清涼去火，并且苦瓜能夠提高人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力。此外，味苦、吃苦瓜還可以達(dá)到提神的作用，這對于熬夜的人來說非常適宜。

蓮子

帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些蓮子可以清心潤肺，益氣安神，可以治療熬夜后上火出現(xiàn)口舌生瘡，失眠、心煩、等癥者食用。

百合

百合能夠泄熱除心火，清心安神，而經(jīng)常熬夜的人非常容易出現(xiàn)心火旺盛，心情煩躁不寧的作用，百合作為藥食兩種的材料，熬夜之人可適量在飲食中搭配使用，能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。

三、熬夜上火喝什么茶好調(diào)理

降火蘆根茶

材料：蘆根25克，咸橄欖3-4粒。

做法：將蘆根洗凈，備用，將蘆根、咸橄欖放入鍋內(nèi)，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可飲用。

功效：蘆根可解熱、除煩，橄欖能清肺利咽，生津止渴。飲用此茶可以解毒、生津、清熱、除煩，適宜于熬夜上火者飲用。

薄荷枸杞菊花茶

材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。

做法：上述材料放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，蓋上蓋子燜泡約10分即可飲用。

功效：此茶有清熱解毒，清心安神的作用，可以緩解熬夜后上火心煩不安、口干口苦等不適。

胖大海利咽茶

材料：胖大海1粒，菊花、金銀花各5克。

做法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水沖泡，可以反復(fù)沖泡，趁熱溫服，代茶頻飲。

功效：本茶有清熱解毒，利咽開音的效果，適用于熬夜上火后出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音嘶啞等不適者飲用。

四、熬夜上火脾氣大如何改善

1、改善睡眠時間。如果已經(jīng)出現(xiàn)上火的朋友就是提醒你要改變睡眠時間了，不能總是熬夜，如果不改善，上火的癥狀也是很難改善的。

2、提升工作的效率，盡快完成手頭工作。有些人熬夜是為了加班工作，也是為了拿到更高的報酬，但是健康是不能忽視的，如果，因?yàn)楦晒ぷ鳎涎铀叩臅r間，而工作完成不順，還會增加心理的壓力，這些都容易導(dǎo)致上火。因此，要鍛煉自己有掌控時間的能力，盡量提升自己的工作效率，這樣就不用為了完成工作而加班了。

3、中午不要睡的太長。人一般每天睡夠6—8小時就可以了，如果中午睡的時間太長，到了晚上該睡覺的時候也不覺得困，因此，也就會拖延睡覺的時間，這樣不由自主的就會熬夜，而熬夜就容易上火，所以，為了晚上可以擁有更好的睡眠，中午睡覺的時間不可太長，一不超過半小時為佳。

4、飲食上多吃一些涼性的食物。春天里有很多的食物，可以幫助我們?yōu)a火的，選擇哪些涼性的食物，帶有苦味的食物，都有助于瀉火，比如苦瓜、綠豆、蓮子等。

5、少吃刺激性和油炸類食物。刺激性食物會火上澆油，更加加重上火的癥狀，油炸類食物會更熱氣，因此，這兩種食物少吃。

熬夜上火怎么辦

夜晚，本來應(yīng)該是人體自我修復(fù)的時間，強(qiáng)迫各個臟器保持興奮狀態(tài)，會擾亂人體的微代謝環(huán)境。眼澀口干，明瘡暗豆叢生，膚色晦暗，這是熬夜的一般結(jié)果，大多數(shù)人，都會說，這是上火了。

熬夜，確實(shí)會造成上火，不過，熬夜所造成的火，以虛火居多。中醫(yī)認(rèn)為，陽亢之火為實(shí)火，而陰虛之火為虛火。陽氣過剩造成的上火，是實(shí)火;而陰氣不足造成的上火是虛火。熬夜的火，是典型的虛火。

中醫(yī)的去火，本身分為抑陽與滋陰兩個方法。抑陽，就是用寒涼藥物，消除過亢的陽氣;而滋陰，則是用滋潤的藥物彌補(bǔ)陰氣的不足。這兩種方法，一個相當(dāng)于“滅火”，一個相當(dāng)于“添水”。它們雖然一樣起到去火的作用，但內(nèi)人體健康的影響，則大大不同。

本身熬夜之后人的體能是有透支的，再用寒涼藥物去火，陽氣就會損傷，久而久之，虛寒的問題就會出現(xiàn)，這是比上火更大的損害。而滋陰的方式，則補(bǔ)足陰虛。中醫(yī)所謂的陰，用解剖醫(yī)學(xué)的方式來解釋，一是淋巴循環(huán);
二是臟器的休息與自我修復(fù)。而滋陰，就是提升淋巴循環(huán)的代謝水平，同時激活臟器的自我修復(fù)功能。比如念慈菴蜜煉川貝枇杷膏，具有很好的滋陰作用。對于熬夜
的人來說，化解了各種虛火所造成的各種干澀感受，同時給身體臟器“補(bǔ)個覺”--讓沒時間休息的臟器能夠更好地自我修復(fù)。這是保持長期健康的關(guān)鍵。

中醫(yī)認(rèn)為人體的運(yùn)行與季節(jié)有著緊密的關(guān)系：人體的陽氣在春季生發(fā)，在夏季達(dá)到峰值，在秋季開始收斂，而冬季則是養(yǎng)藏的時機(jī)。在冬季，人體的陽氣已經(jīng)內(nèi)斂，用西醫(yī)話來說，就是循環(huán)代謝水平開始降低。這時候，如果還用寒涼性質(zhì)的藥物去火，就會損傷人體陽氣，臟器功能受到阻礙。因而在冬季，熬夜族的去火，最好采用滋陰的方式。如果沒有其他病癥，最好避免直接用寒涼藥物“滅火”。
熬夜的火，是典型的虛火。需要補(bǔ)陰降陽
是補(bǔ)陰。陰虛指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火．火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊憽ｊ幪撝靼Y為五心煩熱或午后潮熱．盜汗．顴紅．消瘦．舌紅少苔等。

陰虛多因血虛，“陰虛生內(nèi)熱”，表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等；體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差；月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進(jìn)入更年期；一般多見于女仕、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核、長期低燒等。陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵多吃但也不能過。
希望可以幫到你！

經(jīng)常熬夜上火怎么辦

經(jīng)常熬夜上火應(yīng)該從以下幾點(diǎn)去調(diào)理：
　 1、應(yīng)該先補(bǔ)足睡眠，每天應(yīng)該睡上7小時以上，晚上沒有睡好，那就白天補(bǔ)上，因?yàn)楹蜎]有睡好有很大關(guān)系。

2、還要保持心情舒暢多笑笑，少發(fā)火，少動氣，克制情緒，沒有聽說動氣傷肝嗎，就是這個道理。

3、少吃辛辣的，油大的食物，如油炸的，肥肉等，因?yàn)橛吞髸o肝增加負(fù)擔(dān)，影響肝的功能。

4、多吃一些清火的，涼一點(diǎn)食物，如百合炒木耳，炒任何蔬菜等。

5、多喝一些水，應(yīng)該喝5杯左右的量，或者煮幾杯菊花茶來喝喝。

6、那就是多吃豬肝，燒個豬肝湯，又清淡又補(bǔ)了肝，嘿嘿，就是熟話說的吃啥補(bǔ)啥。

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